Ako sa dnes máš? 7

Ahojte bojovnici
mam sa fajn, som vyspaty dobre, som v praci kde sa pracovna moralka kazi riaditelom a casto nas gezuje pricom "nema pred hubou servitok". Casom si musim zvyknut na taketo jeho ulety inak by ma asi kleplo )).  Tesim sa domov, drzte sa.

Jozin drzim silno palce!

Díky Candy!

Candy krásny  
No v práci človek natrafí na kadejakých ľudí...mám z tým aj ja problém. Ale chce to len nejak jedným uchom dnu a druhým von... Rada, ale ani ja to nedokážem a niektoré veci sa ma až moc dotýkajú...som proste vzťahovačná...
Joži nádych - výdych- nádych - výdych veľmi vám, tebe aj Maruške držím palce. A daj vedieť ako to dopadlo....
Máš to zo stresu, aj včera si bol taký rozladený z toho... a sorry, ale ja som sa tak dobre s chuti zasmiala  ale nie na tebe, asi si ma zle pochopil... proste mi to prišlo smiešne. Ja som tiež často krát taká v strese, že nevnímam svet okolo hoc sa aj snažím... tak ešte raz prepáč, ja ťa mám v podstate rada

ahojte aj všetci ostatní, mám sa dobre, spokojne a vyrovnane... až to znie neuveriteľne  
prajem vám všetkým krásny víkend, ja idem na celý víkend preč s kamoškou, prídem až v nedeľu a veeľmi sa teším

Ahojte!
Regina je perfektné že Ti je tak ako je, aby to tak bolo dlhóóó, predlhoooo. Candy, mrzí ma, že máš takého človeka nadriadeného, držím palce, aby si to dokázal odfiltrovať a v práci Ti bolo aspoň fajn.

U mňa celkom do pohody. Dnes nemám nič extra zaujímavé, teším sa na Zello. Práve pozerám kúsok z "Faktor strachu" na PLUS. Vybehol som do supermarketu po nejaké drobnosti. "Akp.", až na jeden materiál, mám už hotovo, akosi je tradícia, že mi tam trčí aj to cvičenie... Zaspal som dnes v noci až okolo pol piatej, tak som si ešte zdriemol. Zdravotne celkom fajn... Majte sa všetci čo najlepšie. Tuto

Ahoj kamaráti.

Dnes sa mám asi dobre. Moje ťažkosti s úzkosťou a flush prerastali pozvoľna v úpadok nálad, najmä v štvrtok, kedy som bol v práci "bez nálady", čo u kolegýň vzbudzovalo nepríjemnú pozornosť. Mal som značné problémy na ulici vo vzťahu k okoloidúcim. V piatok som s tým intenzívne bojoval "drzým dívaním" sa do očí ľuďom vôkol, čím som chcel stlmiť "poplach" mojich parasympatických nervov, ktoré splašene reagovali úzkosťou a premrštenými fyziologickými príznakmi. Skrátka som chcel vsugerovať mozgu "pozri, veď sa nič nedeje, nie je tu žiadne ohrozenie, ten okoloidúci je bežný človek, ktorý sa o teba vlastne vôbec nezaujíma a si mu ľahostajný". Čiastočne to zaberalo, takže som nemal vyvrcholenia. Neskôr počas dňa som si hovoril, že by som mohol svoje fyziologické príznaky prijať ako súčasť svojho výzoru a svojho Ja, identifikovať sa s tým. Zmieriť sa s tým. Že reku záleží, ako budem na ľudí psychologicky a povahovo pôsobiť, teda svojím prístupom, náladou, prípadnou vľúdnosťou, dialógovaním a priateľskosťou. Ak sa vďaka tomu budú ľudia, ktorí so mnou interagujú, cítiť pri mne dobre, tak aj keby som bol červený ako paprika, tak to nevezmú ako moju škaredosť, ale vezmú to ako "no toto je proste Matej". Prístup, aký som k nim volil a aké pocity som im z mojej prítomnosti generoval, by mohli za určitých okolností prebiť nepríjemné vnímanie mojej škaredosti, si myslím. Aspoň takto znie ideálna predstava, ktorá by mohla byť myšlienkovým zdôvodnením môjho potenciálneho zmierenia sa s flush a úzkosťami.

Takto som teda postupoval behom piatka. V práci to ubiehalo zhruba dobre následne, aj nálady sa pohybovali na lepších úrovniach. Večer sa mi nechcela strašne robiť interpretácia textu, ale o zhruba 23:20 som sa k nej donútil a o 1:00 som ju už mal vytlačenú... Dnes som ju v škole odprezentoval - zdá sa, že dobre. Tréma silná nebola, celkom sa to dalo vydržať. Ešte mám momentálne robiť ďalšie 4 seminárky, ktoré by boli dobré vybaviť do konca veľkonočných sviatkov. Takže mám čo robiť.

Napriek tomu sa momentálne sústredím na odpočinok a pohodu. Kúpil som si nové 2 knihy od Briana Tracyho, môjho obľúbeného motivátora (Zásah do čierneho; Nájdi svoju rovnováhu). Sú to malé knihy asi o 100 stranách, polovičku jednej už mám za sebou - zatiaľ to hodnotím veľmi kladne a už teraz mi to mnoho dalo. Takže si to asi budem počas víkendu aj trošku dočítavať.

Inak teda fajn. Lieky beriem štandardne, ako mám napísané pod svojím avatarom. Občas vynechám z lenivosti alebo únavy Orfiril. Musím sa polepšiť. Čoskoro už idem po 2 mesiacoch na kontrolu... Tu nad mestom je pekné počasie, slnečné, hoci trochu chladný vzduch. Zajtra, pozajtra je tu už jar. Teším sa veľmi.

Ďakujem, priatelia, za prečítanie. Želám všetkým pekný a pokojný víííííkend.
S pozdravom
m.

Ahojte bojovnici
dnes som sa zatial nedokopal k nicomu co by mi spravilo radost, cely den pospavam a akosi musim stale mysliet na pracu. Idem preto na dlhsiu prechajdu s Candy do lesa a dufam ze sa mi ulavi. Vdaka za podporu a drzte sa.

Ahoj Matej,
tiež sa občas snažím "drzo" pozerať ostatným do očí, keď idem po vonku, a ukrutne sa o to snažím, keď som na terapii. Nemám problémy so vzťahovačnosťou a tým, ako to popisuješ Ty, ale nemám sebadôveru a bojím sa ľudí a ich pohľadov, prekážajú mi. Vonku ešte dobre, to by nebolo také hrozné, ale neznášam, keď na sedení pozerám kamkoľvek, len nie na Janu. Musí to vyzerať divne, ale keďže vie, prečo to je a keďže je skúsená psychologička, pochybujem, že by jej to bolo nejak obzvlášť nepríjemné. To mne teda je.


Ahojte,
dnešok je v pohode. Veľa som toho veru nespravila, pretože som spala a spala, ale tak aspoň môj "džob" na dnes je ukončený, články na blogu mám Psychika v pohode, žiadne tendencie ublížiť si, žiadne úzkosti alebo depresia. Glykémie rozlietané, nepribrala som a v poslednom čase ma bolia miesta vpichu po inzulínových injekciách (perách), navyše brucho mám už celé rozbodané, preto som prešla na ruky, hoci by sa to nemalo. Ale aspoň tá psychika sa drží.
Majte sa!

Matej, len mi napada... straz si ten kofein. vsade sa uvadza, ze moze zhorsovat uzkosti. ja som cital, ze vo vysokych davkach (take tu asi nikto neberie; uz ani neviem, kolko to bolo) moze zhorsovat pozitivne priznaky schizofrenie (a ciastocne zlepsovat negativne priznaky).

Priatelia, mám na vás veľkú prosbu. Myslite na mňa, prípadne kto veríte modlite sa proste za mňa u Boha, anjelov, pomocníkov atď., nech to zvládnem. Vopred ďakujem!

ahojte.

viackrat som uz chcel prispiet, ale akosi som si to vzdy rozmyslel.

neda sa mi teraz napisat, ako sa mam. len napisem, ze mam zo seba zly pocit.

zase beriem antidepresiva a tak nejako cakam, kym (a ci) zaberu. zistil som, ze bez nich to zrejme nepojde, ale ak budu ucinkovat, nevadi mi, ze ich beriem. vsetko, co pomoze, sa rata.

musim na sebe viac zapracovat, len neviem presne ako. mam strasne slabu volu a vobec netolerujem psychicku zataz vo forme roznych vykyvov. potreboval by som stav viac zastabilizovat, hoci si tu nestabilitu ciastocne sposobujem sam. aj si viackrat stanovujem nejake drobne ciele, no zistujem, ze ich nezvladam plnit a porusujem to, co som si predsavzal. preto ten zly pocit zo seba.

som rad, ze som sa trochu vypisal a nieco zdielam. som vdacny za tuto moznost. pravidelne si Vas citam a drzim vsetkym palce.

Díky aj tebe držím palce.

Ahoj Lístie. Myslím, že by sa Ti šikla tá knižka od Tracyho "Nájdite svoju rovnováhu". Pojednáva v nej o tom napríklad, že musíme najprv nájsť svoj rovnovážny bod, z ktorého budeme následne riadiť svoj život. A len vďaka tomu, že budeme riadiť svoj život z rovnovážneho bodu, tak môžeme okusovať pokoj mysle a šťastie. Ako dosiahnuť rovnovážny bod? Dosiahneme to tak, že dáme do súladu to, čo robíme, s tým, aké hodnoty reálne vyznávame. Hoci by to znelo samozrejme, nie je veru samozrejmé, že si ľudia sú vedomí svojich hodnôt. Často práveže vôbec nevedia, k akým hodnotám inklinujú a v súlade s ktorými sa identifikujú. Preto je dobré si urobiť jasno, čo presne chcem, čo presne vyznávam, aké rôzne hodnoty vnímam ako pre seba samého za prioritné, a následne konať len to, čo je s nimi v súhlase. Takto dosiahneme v živote tú správnu rovnováhu, píše Tracy. Teraz vyvstávajú pre Teba určité pomocné otázky: "Ktorá hodnota Ti je najbližšia? Aké hodnoty (vecné, abstraktné, citové, morálne, majetkové, charakterové, atď.) máš rád a veríš v ne? Ktoré hodnoty Ťa posúvajú dopredu a ktorých prítomnosť by si chcel mať vo svojom živote zastúpené čo najviac? To by Ťa malo priviesť ku kladeniu takých cieľov následne, ktoré by išli ľahšie splniť. Mierim k tomu, že možno preto sa Ti zdá menej úspešné prekonávať seba, alebo možno preto cítiš slabú vôľu, lebo svoju vôľu nenasleduješ. Táto vôľa by chcela stoj-čo-stoj byť v súlade s hodnotami, ktoré vyznávaš, no možno ju silíš do cieľov a polôh, ktoré s hodnotami Tvojimi nie sú zhodné. Napr. sa to stáva, keď chceme konať tak alebo to, čo vlastne chcú od nás druhí ľudia. Alebo keď chceme plniť očakávania iných alebo sa druhým ľuďom zavďačovať. Nie sme tak v súlade so samým sebou. Ja tak napríklad nie som úplne v súlade so sebou, keď mám robiť všetky tie povinnosti do školy. Je síce s mojimi hodnotami v súlade mať vysokú školu, no nie je s nimi v súlade proces vzdelávania a to, že sa treba učiť to, čo ma až tak vnútorne nezaujíma. Fuj, už aby som tú školu mal za sebou. Tiež je to istým spôsobom iba očakávanie môjho brata, alebo vonkajšia požiadavka zo strany ľudskej spoločnosti, trhu práce, a nie je to v súlade so mnou. Odporúčam Ti teda, Lístie, inšpirovať sa tou knižočkou, a robiť počas Tvojich dní vlastne len to, čo je úplne totožné s Tvojimi hodnotami (po tom, ako ich znovuobjavíš) a teda len to, čo naozaj vnútorne chceš a po čom naozaj vnútorne túžiš len Ty ako samostatná bytosť. Možno vtedy nájdeš veľa vôle pre danú činnosť, alebo veľa motivácie... Prepáč, že som zase mudroval, iba ma tieto myšlienky napadli v súvislosti s tou knižkou, ktorú teraz čítavam. Dúfam, že som nepísal nejak ostro, lebo to som nemal v úmysle, skôr som chcel len zreferovať obsah knihy. Držím Ti, kamoš palce s antidepresívom. Drž sa!

Ahoj Jožin. Držím Ti silne palce. Potom napíš, k čomu som mal vlastne držať palce. Neviem, čo Ťa totiž dnes čaká. Ale budem na Teba myslieť, vlastne už teraz na Teba myslím.

m.