Cvičím, cvičíš, cvičíme! :)

Zaslať odpoveď

Strana 9 z 9 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Goto down

Cvičím, cvičíš, cvičíme! :) - Stránka 9 Empty Re: Cvičím, cvičíš, cvičíme! :)

Odoslať  Matej za Ne 11 august 2019 - 22:59

Naposledy som, tuším, odcvičil svoju kompletnú zostavu v pondelok. A dnes som sa k nej dokopal konečne opäť. Ráno po deviatej, keď ma prestala bolieť hlava, som na to dostal energiu a nejak som začal jednoduché naťahovačky až strečing, až som sa zrazu rozbehol a držal v ruke činky. Vcelku som to časovo obmedzil, ako som si vytýčil, aby ma tá náročnosť neodradila. Dal som si zhruba 15 minút činiek, rôzne uhly a partie väčšinou iba po 2 série po 8 opakovaní, bicepsy 3 série. Minúta drepov, minútka klikov v 45-stupňovom uhle o kuchynskú linku... na rovnej zemi ma totiž neznesiteľne bolí v zápästí, neudržím na pravom zápästí váhu tela (asi karpálny nerv z počítačovej myši). scared Takže skúšam buď "ženské kliky" alebo "mužské", ale v 45-stupňovom uhle. Shocked Asi 4 minútky som venoval brušným cvikom... Rotoped dnes ráno zhltol 15 minút, večer som si dal ešte 13 minút zvlášť. Rannú zostavu som zakončil srvátkovým proteínom s vanilkovou príchuťou (asi 21 g bielkovín na pohár nápoja).  Hladný

Chcel by som sa aj zajtra zostave povenovať. Uvidím, ako budem na tom s vitalitou a chuťou do činnosti teraz bez kofeínu, keď idem "takto na prírodno" bez povzbudzovača. very sad3

Držím Vám palce, kamaráti. Super!
matej
Cloud 1

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


Cvičím, cvičíš, cvičíme! :) - Stránka 9 Sun-1
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4506
Reputácia Reputácia : 559
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 33
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2 / syndróm DDA
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: paliperidón (6 mg), sertralín (50 mg), Orfiril Long (1500 mg), Spitomin (10 mg)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Strana 9 z 9 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Návrat hore


Zaslať odpoveď
 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.