Schizofórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Zdravý životný štýl a Psychohygiena

Strana 7 z 7 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Goto down

  • Zaslať odpoveď

Zdravý životný štýl a Psychohygiena - Stránka 7 Empty Re: Zdravý životný štýl a Psychohygiena

Odoslať  kimi2028 Št 2 september 2021 - 18:56

Čo je vlastne aktívny zdravý životný štýl? Je možné, aby žil duševne chorý človek s ťažkou schizofréniou aktívnym životným štýlom? Podľa mňa nie je to veľmi možné, pokiaľ je len doma a nechodí do práce. Práve to je na tom to ťažké. Máme 16-18 hodín voľného času a takú porciu je problém vyplniť. Koľko by mali byť napr. pohybové aktivity? Asi čo najviac, ale viac ako 45-60 minút denne nevládzem naraz. Na 5 prechádzok 20 minútových sa mi nechce chodiť, ale možno s tým začnem. Obávam sa, že môj životný štýl bude stále nezdravý tzv. sedavý. Čo by sa malo robiť, aby bolo to skutočne zdravé? Neviem odpoveď na to nepoznám.
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1380
Reputácia Reputácia : 535
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

Zobrazit informácie o autorovi

Tuto likes this post

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Zdravý životný štýl a Psychohygiena - Stránka 7 Empty Re: Zdravý životný štýl a Psychohygiena

Odoslať  Nikto a nič Št 2 september 2021 - 19:48

Životný štýl je súhrn toho, ako človek žije. O zdravom životnom štýle môžeme hovoriť vtedy, keď si pravidelne doprajeme to, čo nám prospieva (napr. 8-hodinový spánok, pohyb na čerstvom vzduchu) a naopak – vylúčime to, čo nášmu organizmu škodí (fajčenie, alkohol, stres).

20 tipov ako žiť zdravšie

Jedzte zdravo
Zvýšte pitný režim
Ak máte nadváhu, schudnite
Hýbte sa, cvičte
Trávte čas v prírode, na čerstvom vzduchu
Spite pravidelne min. 7
Nefajčite
Nepite alkohol
Pravidelne detoxikujte, doprajte si kvalitné doplnky zdravej výživy
Neprejedajte sa, vyhýbajte sa fast foodom, polotovarom a sladeným sýteným nápojom
Odbúravajte stres
Pravidelne si doprajte si kvalitnú masáž, saunu – postarajte sa o svoju pokožku
Pestujte zdravé vzťahy
Myslite pozitívne
Robte veci, ktoré vám robia radosť
Buďte aktívni v akomkoľvek veku
Starajte sa o svoju chrbticu aj kĺby
Chodievajte pravidelne na preventívne prehliadky
Nájdite si prácu, ktorú budete milovať
Buďte vďační za to, čo máte!

https://www.zuzino.sk/clanky/co-je-zdravy-zivotny-styl-alebo-20-tipov-ako-zit-zdravsie/
Nikto a nič
Nikto a nič
Domáci člen
Domáci člen

Počet príspevkov : 32
Reputácia Reputácia : 10
Dátum registrácie : 31.07.2021

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Matej, kimi2028 and Iacobus like this post

Návrat hore Goto down

Strana 7 z 7 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.