kava a kofein

ta kava je mocna carodejka. clovek to zisti, az ked po dlhsom piti vacsieho mnozstva zo dna na den prestane.

pijete kavu? kolko denne a aku silnu?

Čítaš mi myšlienky, Lístie. Akurát dnes ráno som sa rozhodol opäť sa zbaviť energeťákov kvôli ich škodlivosti a nahradiť ich kapučínom alebo kávou. Takže akurát začínam opätovne vo zvýšenej miere piť kávu. Dnes som si zatiaľ dal iba šálku kapučína, no plánujem pijávať okolo pol litra kávy denne, najmä v robotné dni. Dúfam, že mi to bude stačiť, nakoľko ja som bol zvyknutý najmä na energeťákový taurín, ktorý na rozdiel od kofeínu nielenže dodal energiu, ale vzbudil aj skutočnú chuť do činnosti a taktiež dobrú náladu. Ale idem radšej pijávať kávu, než energeťáky. Musím to dokázať - pre zdravie.

Čo sa týka kávy, dávam si Nescafé s trochou mlieka. Momentálne začínam na dvoch-troch šálkach denne.

Z môjho hľadiska je pripútanie sa ku káve alebo kapučínu zdravšie, než ku energeťákom. Preto sa samotnej kávy a kofeínu zbaviť momentálne nejdem veru. Som zatiaľ len na prvom kroku, a síce vysadiť energeťáky.

Všetko dobré!
matej

drzim Ti palce, Matej. myslim, ze kava je urcite mensie zlo ako energetaky. nehovoriac o ich kaloriach.

ja som nedavno prestal pit kofein uplne, ale za nejaky cas som sa ku kave zase vratil. teraz pijem denne aj 4 slabsie kavy. budem chciet zase prestat, pretoze som po tej kave uzkostny a akoby vnutorne roztraseny. ked sa na to podujmem, budem znizovat postupne prijem kavy asi 9 dni. oficialne sa odporuca pit denne o pol salky kavy menej. ja budem vzdy niekolko dni pit o jednu kavu menej. uvidime, ako mi to pojde. chcem sa vyhnut abstinencnym priznakom, lebo su dost kurte.

zatial este kavu idem pit, ale v blizkej buducnosti ju chcem uplne vysadit. drzme si palce.

Akurát som si spravil po vééľmi dlhej dobe kávu Nescafé. Dal som si kopcovú lyžičku plus polku lyžičky. Zdá sa, že je to príliš silné, lebo mi to až tak nechutí. Skúsim si dať neskôr len 1 lyžičku mierne kopcovú a namiesto 1 sacharínu si dám 2 sacharíny. Mlieko si dávam naďalej polotučné, asi pol na pol (vriaca voda 50%, studené mlieko 50%).



Držím Ti všetky palce, Lístie, aby sa Ti postupne cieľ redukovať kávu podaril. Drž sa!

vdaka, Matej.

ja mam oblubenu kavu jacobs velvet.

chcem Ta len upozornit, ze rozpustna kava (aspon ta, co mam ja) by sa nemala zalievat vriacou, ale len horucou vodou (90 stupnov). to mlieko by si si mal tiez zrejme pridavat az po par minutach, ked sa kava dobre rozpusti. vacsinou sa vsak toho mlieka dava ovela menej ako 1:1 s vodou. ale to uz zavisi asi, ako si zvyknuty, a ako Ti to chuti.

Ja v novej práci o dosť menej pijem kávu. Nie je to tam taká spoločenská udalosť ako to bolo v minulej. Ale asi jednu sem tam dve za deň si dám... ale tiež sa cítim tak trochu roztrasene vnútorne. Takže sa niekedy stane, že po obede si sedím pred kompom a som rád že sedím...

Kávu rád pijem, keď som doma, obvykle si ju dávam, ako chuťovku k cigarete. Srknem si pred fajčením a tak niekedy stojí aj hodiny a potom zase srk k fajčeniu. Z času na čas si dávam vonku aj presso, beriem to ako zákusok. Nesku si robím z jednej malej lyžičky rozpustnej kávy, teplej vody a sacharínu, prípadne zalejem aj trochou mlieka. Keď kávu nemám, prakticky sa nič nedeje. Turka som si nikdy neobľúbil. Kedysi v lepších časoch som si dával presso častejšie, ale aj to hlavne pre chuť a cigaretu.

zatial este kavu neznizujem. potrebujem teraz preklenut trochu tazsie obdobie a to nie je vhodny cas na vysadzovanie kofeinu. zvlast, ked ho pijem viac. dnes som si dokonca kupil po dlhom case aj energetak. v buducnosti sa chcem ale kofeinu zbavit aj preto, ze pomerne zle spavam.

Matej, ako sa dari Tebe s vysadenim energetakov? drzis sa? staci Ti kava? kolko jej denne vypijes?

Lístie napísal:Matej, ako sa dari Tebe s vysadenim energetakov? drzis sa? staci Ti kava? kolko jej denne vypijes?

Ahoj, Lístie.

Áno, zatiaľ sa držím. Energeťáky sú vysadené už od nedele, pričom vzhľadom na to, že pondelok bol prvý deň úplne bez nich, tak dnes som štvrtý deň čistý. Dávam si len ráno kávu (Nescafé) s mliekom plus cez deň popíjam asi pol litra kapučína (obsah kávy vraj len 4% podľa obalu, čo neviem, či chápem správne ). Momentálne v duchu kofeínovho detoxu podľa stránky http://www.caffeineinformer.com/my-caffeine-detox, idem vysádzať aj kávu. A to takto:
- zajtra v piatok - už len 1 šálka kávy a 3 dcl kapučína
- v sobotu - 1 šálka kávy a 1,5 dcl kapučína
- v nedeľu - 1 šálka kávy a viacej čaju Pigi
- v pondelok - 1 šálka kávy
- v utorok - 3/4 šálky kávy
- v stredu - max. 1,5 dcl kávy, teda asi polka malej lyžičky
- v štvrtok - viacej čaju Pigi, prvý deň bez kávy a kapučína
- v piatok - redukcia čaju Pigi
Snáď sa mi takýto jednotýždňový detox podarí. Neviem, či to má zmysel celé. Ťažko povedať. Ale skúsim to.

ten postup vyzera dost komplikovane, ale Tvoja snaha mi je sympaticka. snad si coskoro budeme moct virtualne podat ruky ako caffeine-free spolubojovnici.

No ja sa veru mojej jednej šálky kávičky 3v1 denne nevzdám, uľahčuje mi prácu