Schizofórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Dole

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Strana 5 z 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5

Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 5 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  vrana Po 19 september 2022 - 18:23

Tak program dňa, organizér vyzerá takto:

Aktívny - pravidelný, primárny
Práca za NB
Web
Meditovanie
Čítanie - finančné vzdelávanie, plus sebarozvoj
Podcasty - finančné vzdelávanie, plus sebarozvoj
Celodenné Kontemplovanie a Meditovanie za potreby a činnosti
Rutiny - hygiena a psychohygiena, nákupy, varenie, domácnosť, záhrada a altánok, upratovanie, opravovanie a pod...

Pasívny - nepravidelný, sekundárny, alternatívny
Telo pohybom - robil Som prechádzky a vychádzky, tréning z bojového umenia a tanca, chodieval Som na šachovú a šípkovú ligu ako amatérsky hráč
Študoval Som prírodné vedy, ITechnológie, ako programovanie
Robil cvičenia na pamäť
Hral hry a nahrával ich na YouTube
Pozeral Som raz/týždenne stiahnutý film
Chodieval Som do spoločnosti ľudí, vyhľadával nové kontakty, konexie

_________________
Keď nie Som, tak nie Som, viem, že nie Som!
Keď Som, tak Som, viem, že Som!

Moje Nicky:
Hulk DF 365 1
Hulk DF 365 2
Dušan
avatar
vrana
V.I.P.
V.I.P.

Počet príspevkov : 518
Reputácia Reputácia : 148
Dátum registrácie : 31.07.2021
Vek : 45
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - (Para)noidná (schizo)frénia; F51.8 - (In)somnia
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1

Matej and Juraj like this post

hug0
sorry0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 5 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  kimi2028 Št 17 november 2022 - 16:39

1. Štúdium (2 aktivity)
a) Bankovníctvo (45 minút) – 50 bodov
b) Geografia (45 minút) – 20 bodov
c) Dejepis (45 minút) – 50 bodov)
2. Šach (1-2 aktivity)
a) Taktika (45 minút) – 10 bodov
b) Stratégia (45 minút) – 50 bodov
c) Otvorenia (90 minút) – 20 bodov
d) Koncovky (45 minút) – 20 bodov
e) Internetový šach (45 minút) – 10 bodov
f) Analýza vlastných partií (90 minút) – 50 bodov
g) Online tréning (150 minút) – 100 bodov
3. Zdravie a kondička (min. 1 aktivita)
a) Prechádzky (1 prechádzka) – 20 bodov
b) Cvičenie (15 minút) – 50 bodov
c) Futbal s kamarátmi – 20 bodov
4. Relax (min. 2 aktivity)
a) Oddychová literatúra (45 minút) – 50 bodov
b) Šport v TV (120 minút) – 20 bodov
c) Seriál alebo film (120 minút) – 20 bodov
d) Krížovky (45 minút) – 50 bodov
e) PC hry (120 minút) – 20 bodov
f) Počúvanie hudby (120 minút) – 50 bodov
g) Posedenie s kamarátmi – 50 bodov
5. Práca (dobrovoľné)
- písanie šachových článkov, knihy, kvízy (50 bodov)

Odhad:
1. Štúdium - 70-100 bodov
2. Šach - 70-110 bodov
3. Zdravie a kondička 50 bodov
4. Relax - 70-100 bodov

Hodnotenie
300 bodov a viac - 1*
300-250 - 1
250-220 - 2
219-180 - 3
179-150 - 4
149 a menej - 5

kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 2183
Reputácia Reputácia : 758
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

hug0
sorry0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 5 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  Saladin So 19 november 2022 - 11:18

Dobrý nápad. Aj ja si tu napíšem zmeny, ktoré som uskutočnil - čiže žiadne plány (lebo u mňa je to často skutek-utek)..

1) Na nb som si zablokoval prístup na facebook a niektoré ďalšie stránky, na ktorých som trávil viac času ako by bolo prospešné - mám "povolené" pozrieť si, čo sa "deje" raz do týždňa (v pondelok). Zatiaľ mi to funguje, aj keď ma to veľmi frustruje - lenže na fb bolo za posledné 2 roky jedno veľké h0vn0 (sorry za slovník) - buď Covid alebo konflikt na UA alebo konšpirácie alebo Slniečkárske stupidity (suma summárum nič pre mňa)..

-------
Ak pôjde všetko podľa predpokladu, jedného dňa dám good bye celému facebooku (každá závislosť sa totiž "lieči" menšími a menšími dávkami)..

_________________
Memento mori I love you
Saladin
Saladin
V.I.P.
V.I.P.

Počet príspevkov : 521
Reputácia Reputácia : 57
Dátum registrácie : 05.07.2022

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

hug0
sorry0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 5 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  Saladin So 19 november 2022 - 18:50

2) Dnes sa mi osvedčila metóda, ktorou sa riadí moja babka: nepremýšľa, neanalyzuje, ale rovno skočí do rieky (má to svoje nevýhody, ale o tom niekedy nabudúce). Od rána odškrtávam TODO list - proste si prečítam, čo by som mal urobiť a skočím hneď do rieky t.j. začnem sa tomu venovať bez zbytočného plánovania. A keď to dokončím, tak nad tým neruminujem - jednoducho sa rozbehnem a skočím do ďalšej rieky..

_________________
Memento mori I love you
Saladin
Saladin
V.I.P.
V.I.P.

Počet príspevkov : 521
Reputácia Reputácia : 57
Dátum registrácie : 05.07.2022

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

janka,janka likes this post

hug0
sorry0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 5 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  kimi2028 Ne 23 apríl 2023 - 18:32

1. Zdravie:
- stacionár 3x za týždeň
- jedna prechádzka denne
- pozor na stravu a neprejedať sa
- šport 2x do týždňa s kamarátmi
- cvičenie každý deň
2. Šach
- činnosti na každý deň: taktika, hádanie ťahov za víťaznú stranu
- dobrovoľné: internetový šach, koncovky, otvorenia, šachová psychológia, online tréning, šachové videá
3. Relax:
- seriál alebo film
- šport v TV
- športové podujatia v meste
- krížovky
- písanie šachových článkov
- čítanie kníh
4. Štúdium
- dejepis
- geografia
- bankovníctvo
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 2183
Reputácia Reputácia : 758
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

janka,janka likes this post

hug0
sorry0

Návrat hore Goto down

Strana 5 z 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5

Návrat hore

- Similar topics

 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.
Hore