Schizofórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Strana 4 z 4 Previous  1, 2, 3, 4

Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  Dušan Po 28 december 2020 - 18:00

Ahoj

Ozývam sa opäť z menšou zmenou v TM. Jelikož sa nachádzame v dobe obmedzených aj športových činností a aktivít, tak Som si pridal zopár nových "návykov" aktivít.

Avšak plány a ciele sú na to, aby sa napĺňali a plnili, sú aj na to aby sa upravovali a menili. (Ne)dá sa fakčiť na pravidelnom pláne, či ciele non stop deň a noc. Plány sú na to, aby sa menili a upravovali a hlavne aby zapadali do TM.

Pridal Som tak do piatkového dňa športové pohybové činnosti, aktivity, ktoré by mali zdokonolovať inteligenciu tú pohybovú, fyzickú. Ide teda o (seba)zdokolovanie. Tento TM mám zavedený už nejakú tú dobu a účelom, alebo zmyslom je, aby Som (ne)bol uväznení psychickom hovne. Čo znamená nič (ne)robenie, vylihovanie, pozeranie TV a hlavne vŕtať sa do (ne)konečna v psychickom hovne.

Takto mi TM dopomáha sa vyhnúť tomuto psychickému hovnu "halúznym myšlienkam", a vždy ma nasmeruje na nejakú tú činnosť. Dale Carnegie doporučuje v jednom z jeho zásad a to, "Ako zliklidovať svoje starosti skorej, než tieto starosti zliklidujú vás, a to zásadou č.1 - Zamaestnajte sa niečím. Činorodosť je jeden z najlepších liekov proti nervovému zrúteniu", v mojom prípade, proti psychóze.

Možno sa vám zdá, že moje príspevky o TM sú až moc povrchné, ale slúžia najmä tím, ktorý by radi niečo urobili so sebov a voľným časom. A tento TM by mal byť akýmsi vodítokom, šablónou ako na to.

Spozdravom Dušan.

https://dusanfajnor.blogspot.com/2020/12/time-management-ovc-obdobia-volneho_28.html
Dušan
Dušan
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1604
Reputácia Reputácia : 378
Dátum registrácie : 02.07.2016

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Iacobus likes this post

hug0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  Dušan St 27 január 2021 - 8:21

A mám tu ďalšiu zmenu a to hneď ráno. Presunul Som pranajámu a tréning mozgu na večierku nakoľko Som ju robil s nechuťou. Ďalej Som si upravil časy jak doobeda tak aj poobede. Takto budem mať na rozvíjanie inteligencie viacej času. Sľubujem si od toho veľa, nakoľko mozog je najviac aktívny v rozmedzí medzi 10:00hod a 14:00hod.

Želám a prajem vám veľa voľného času na seba a (seba)rozvíjanie. S pozdravom Dušan.

https://dusanfajnor.blogspot.com/2021/01/time-management-ovc-obdobia-volneho.html
Dušan
Dušan
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1604
Reputácia Reputácia : 378
Dátum registrácie : 02.07.2016

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi
hug0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  kimi2028 Po 29 marec 2021 - 18:05

Ahojte kamaráti, rád by som vám predstavil môj denný režim, na ktorom sa budem snažiť fungovať. Šachy okresávam na 2 hodiny denne. Doteraz som sa im venoval 4 hodiny. Chcel by som študovať otvorenia, strednú hru, koncovky, stratégiu, či taktiku. Okresávam ho však na 2-3 hodiny denne.

Prechádzam na vzdelávanie, ktoré bude tvoriť 4 hodiny času. Rozšíril som ho na 5 predmetov záujmu, a to geografia, dejepis, chémia, filmová veda, šport. Idea je taká, že každý deň by som sa venoval jednému z tejto trojice - geografia, dejepis, chémia. Potom by som sa venoval histórii filmu alebo športu.

Budem sa venovať aj oddychu. Ku oddychu radím krížovky, športové prenosy (hokej, futbal, hádzaná) a filmy a seriály.

Program, ktorý budem testovať:
6:00 Budíček a raňajky
6:00-8:00 Šach
8:00-9:00 Vzdelávanie 1. blok (geografia, chémia, dejepis)
9:00-11:00 Športový prenos NHL
11:00-12:00 Krížovky
12:00-12:30 Obed
13:00-15:00 Film alebo seriál
15:00-18:00 História športu alebo filmu
18:00-20:00 Internet
21:00 Večierka
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1466
Reputácia Reputácia : 578
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

Zobrazit informácie o autorovi

Dušan likes this post

hug0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  Dušan Po 29 marec 2021 - 19:44

No @kimi2028 pekne to máš naplánované, nech sa ti režim, program dňa, čo najdlhšie udrží. Poradím, keď nenaplníš nejakú tú časť z programu, nestresuj!

Plány a ciele sú tu od toho, v prvom rade aby sa napĺňali a v druhom aby si ich menil a upravoval.

Želám a prajem veľa príjemných chvíľ vo vzdelávaní.
S pozdravom Dušan
Dušan
Dušan
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1604
Reputácia Reputácia : 378
Dátum registrácie : 02.07.2016

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Tuto and kimi2028 like this post

hug0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  kimi2028 Ut 30 marec 2021 - 9:56

Ahoj Dušan ďakujem, teším sa na to. Uvidíme, že ako mi to pôjde. Dopoludnia malo by byť to bez problémov, ale popoludní sa uvidí ešte. Predsa len sú tam novinky a pomerne zložité, keďže ide o rozsiahle oblasti filmu, či športu. Musím ešte popremýšľať, že čomu sa budem venovať.
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1466
Reputácia Reputácia : 578
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

Zobrazit informácie o autorovi

Tuto and Dušan like this post

hug0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  kimi2028 Ut 6 apríl 2021 - 19:57

Režim mi ide ako po masle. Len som si ho trochu opravil a tiež začal aj bodovať. Za vykonanie je 50 bodov + možnosť získať prémiu 50 bodov za správne odpovede. Keď test nebol robený na danej hodine, tak 100 bodov za vykonanie.

Finálny harmonogram:
a) 7:00-7:45 Šach ()
b) 8:00-8:30 Muzikoterapia ()
c) 9:00-11:00 NHL ()
d) 11:00-11:45 Šach ()
e) 11:45-13:00 Krížovky ()
f) 13:00-15:00 Seriál alebo film ()
g) 15:00-15:45 Vzdelanie č. 1 ()
h) 16:00-16:45 Vzdelanie č. 2 ()
g) 17:00-17:45 Vzdelanie č. 3 ()

Vzdelavací program:
a) Šach
b) Dejepis
c) Geografia
d) Matematika
e) Cudzí jazyk
f) Chémia
g) História športu
h) História filmu
i) Bankovníctvo
j) Literatúra
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1466
Reputácia Reputácia : 578
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

Zobrazit informácie o autorovi

Tuto and Dušan like this post

hug0

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času) - Stránka 4 Empty Re: Time management ™️ (OVČ - obdobia voľného času)

Odoslať  kimi2028 Št 29 apríl 2021 - 19:34

Keďže sa uvoľňujú opatrenia od pondelka a prichádza jar, tak prehodnocujem denný režim opäť. Verím, že vydrží mi dlhší čas a bude sa mi chcieť chodievať na prechádzky. Na novom dennom režime je zaujímavé to, že iba pár slotov má pevných, zvyšok sú variabilné. Sľubujem si to, že budem robiť to, na čo budem mať chuť. Myslím si, že ide o dobrú voľbu a bude to zaujímavé.

6:00-6:30 Budíček
6:30-7:00 Variabilný slot č. 1
7:00-7:45 Prechádzka
7:45-8:00 Prestávka
8:00-8:45 Variabilný slot č. 2
8:45-9:00 Prestávka
9:00-11:00 NHL
11:00-11:45 Variabilný slot č. 3
11:45-12:00 Prestávka
12:00-12:30 Obed
12:30-13:00 Prechádzka
13:00-15:00 Seriál alebo film
15:00-15:45 Variabilný slot č. 4
15:45-16:00 Prestávka
16:00-16:30 Večera
16:30-17:00 Prechádzka
17:00-17:45 Variabilný slot č. 5
17:45-18:00 Prestávka
18:00-18:45 Variabilný slot č. 6
18:45-19:00 Prestávka
19:00-19:30 Prechádzka
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1466
Reputácia Reputácia : 578
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg

Zobrazit informácie o autorovi
hug0

Návrat hore Goto down

Strana 4 z 4 Previous  1, 2, 3, 4

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.