Spánok - spíte dobre?

Pridať novú tému   Zaslať odpoveď

Strana 2 z 21 Previous  1, 2, 3 ... 11 ... 21  Next

Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Ivan za St 29 september 2010 - 21:21

GABA je neurotransmitér, ktorý spomaľuje nervovú aktivitu v mozgu, čiže ukľudňuje. Môže to byť vinikajúca platforma pre zaspatie. Prečítajte si recenzie uživateľov.Mnohým to pomáha zaspať. http://www.iherb.com/Now-Foods-GABA-750-mg-100-Vcaps/5020?at=0
avatar
Ivan
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 13.09.2010

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi http://psychiatria.nazory.eu/

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za Pi 1 október 2010 - 0:20

Dnes uvidíme, necítim sa ospalo, nemám chuť zaspávať. Je 0:10. Dnes bol vcelku pekný deň, aj keď som bol trochu demotivovaný a unavený. Na večer sa však únava stratila a dohovie, či zaspím.



A počítame ovečky:
jedna ovečka...druhá ovečka...tretia ovečka...


...a ďalšie ovečky...
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Ivan za Pi 1 október 2010 - 18:48

Tuto, čo je tvoje povolanie? Ty si ideálny typ na nočné smeny. What a Face Určitý čas som pracoval na nočné smeny, ale našťastie som mohol zaľahnúť, pokiaľ som nemal prácu. Zaľahol som v hluku 120 dB, ale štuplami v ušiach som to stlmil tak na 60. Vynikajúco sa mi chrápalo v takom hluku. Chrápal som na písacom stole.
avatar
Ivan
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 13.09.2010

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi http://psychiatria.nazory.eu/

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za Pi 1 október 2010 - 19:22

Nočné smeny som už robil. Celkom pohodička.

Teraz mám však rozhodený spánkový režim. To riešim teraz. Nebývalo to tak vždy, ale teraz ma to už asi dva týždne drží, tak som na seba dosť najedovaný.
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Ivan za Pi 1 október 2010 - 20:35

Prečo si na seba nahnevaný. Dokážeš to snáď nejako v prospech spánku ovplyvniť?
avatar
Ivan
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 13.09.2010

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi http://psychiatria.nazory.eu/

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za Pi 1 október 2010 - 21:16

Práveže vec sa má tak, že momentálne som bezmocný, či skôr tak si pripadám. Spánkový režim mám narušený. Teba by to nehnevalo?
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za Pi 1 október 2010 - 23:15

Dnes to máme isté. Poobede som si dobre schrupol a teraz šanca na spanie počas noci je veľmi nízka. Tak asi tak. Je síce len 23:10, ale tuším ma čaká údel byť hore...




............

Je 4:00. Samozrejme nespím. Akosi mi je to jedno. Je kľud a pár strán som si už prečítal. Vlastne dve kvázy knihy. Do určitej miery to nie je zlé - nespať. Pokiaľ nie sú následky.




.............
Je 7:00. Okrem prebdetej noci mám za sebou 200 strán textu a jeden čiastočne pozretý film. Pritom som vyfajčil 6 cigariet, vypil 2 poháre (2X0,5l) vody so sirupom. Cítim sa v pohode, akoby som bol vyspatý. Dobré ráno Svet!


Dobrý deň všetkým, želá Tuto. sunny
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Ivan za So 2 október 2010 - 13:36


Práveže vec sa má tak, že momentálne som bezmocný, či skôr tak si pripadám. Spánkový režim mám narušený. Teba by to nehnevalo?

Nenahnevalo, pokiaľ to neviem ovplyvniť. Alebo máš snáď pocit, že to môžeš nejako ovplyvniť a nič s tým nerobíš?
avatar
Ivan
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 13.09.2010

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi http://psychiatria.nazory.eu/

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za So 2 október 2010 - 15:01

@Ivan napísal:Alebo máš snáď pocit, že to môžeš nejako ovplyvniť a nič s tým nerobíš?

Nič je veľmi silné slovo a skôr opak vystihuje moju situáciu. Niekedy ale vybehnem z disciplíny. Potom už ani tabletky na spanie vôbec nezaberú. Stačí si prispať, zdriemnuť po obede a nasledujúca noc je v háji. Problém vzniká noc po prebdetej noci. V rámci zachovania spánkového režimu by som nemal príliš veľa spať ani po takomto dlhšom bdetí. 7-9 hodín by absolútne malo stačiť na regeneráciu. Ale hop! Subjektívne nestačí. Jednoducho ak chcem v noci dobre spať nutne musím byť veľmi disciplinovaný. Niekedy však ani to nestačí. Keď sa mi stane, že disciplínu poruším, už ani neberiem prášky na spanie, rovno som hore celú noc.
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za Ut 5 október 2010 - 2:41



Uuua, zasa nespííííím!!!!

Noc už nie je ani mladá, a zajtra vstávať najneskôr o 7:30. To zase bude....
very unhappy very unhappy

Ako vám závidím, keď tak prikritý paplónom, alebo perinou odfukujete na teplom vankúšiku. Iste sa vám snívajú nejaké koniny. Filipka lieta s korelami, Ivan bicykluje po čínskom múre, Matej balí docentku v kabinete...

Je Vám dobre vážený. Tak spite. Je 2:40
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Ivan za Ut 5 október 2010 - 13:29

Tento sen si ty myslel Very Happy



Alebo že by tento?



Ako si si všimol, mám čierno biele sny. What a Face

avatar
Ivan
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 13.09.2010

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi http://psychiatria.nazory.eu/

Návrat hore Goto down

Re: Spánok - spíte dobre?

Odoslať  Tuto za Ut 5 október 2010 - 15:01

xixi

Ja neviem čo som myslel, len som tipol.
avatar
Tuto
V.I.P. Inventár
V.I.P. Inventár

Počet príspevkov : 4364
Reputácia Reputácia : 425
Dátum registrácie : 19.09.2010
Bydlisko Bydlisko : Západ Slovenska

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Strana 2 z 21 Previous  1, 2, 3 ... 11 ... 21  Next

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.