Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Strana 1 z 3 1, 2, 3  Next

Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Neti za Št 16 máj 2019 - 9:16

Včera som sa rozhodol, že definitívne končím so sociálnymi sieťami (viac informácii v tomto príspevku).

Zdá sa, že som sa tešil predčasne, nakoľko sa jedná o pekne rozvinutú (a teda silnú) závislosť. Budem si musieť o tom niečo prečítať, čím de facto problém posilňujem very unhappy. Chce to zmenu, výraznú zmenu (a ja zmeny nemám rád winking), keďže povel "A dosť" nestačí.

_________________
Ľahký je zostup do podsvetia. Čierna Ditova brána je dokorán vo dne aj v noci, ale vrátiť sa naspäť a vystúpiť hore na vzduch, to je práca a trud.
Ne te quaesiveris extra...
Neti
Neti
Mimon
Mimon

Počet príspevkov : 110
Reputácia Reputácia : 36
Dátum registrácie : 09.02.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F41.2, F60.31, Aspergerov syndróm
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Escitalopram Accord

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Neti za Pi 17 máj 2019 - 8:26

Zistil som, že moje predstavy o tejto téme sú značne naivné a že proces nebude tak jednoduchý, ako som očakával. Včera som sa inšpiroval metódami pri liečbe drogovo závislých jedincov - budem teda musieť znižovať "dávky" postupne a manipulovať sám seba ako s malým 5 ročným chlapcom.

Rozhodnutia:
- Ponechám si toto komorné fórum, kde sa cítim bezpečne a príjemne winking a všetky ostatné diskusie som si dal do hosts súboru (tieto stránky teda neotvorím). Nevýhodou je, že v prípade baženia sa môj prefrontálny lalok vypína, takže fungujem ako ľudský automat (= Šimpanz Very Happy), ktorý vie url adresy vyhodiť z hosts (aby som si obsah stránok pozrel, lebo inak sa mi stanú hrozné apokaliptické veci affraid).

- Všimol som si, že mám tendenciu argumentovať so sebou, že ešte dnes spravím X a od zajtra (naozaj sľubujem, prisahám Evil or Very Mad) s tým skončím. To je samozrejme pasca, o ktorej viem, lenže počas baženia Šimpanz argumentuje čímkoľvek, aby dostal svoju dávku. Budem musieť s tým seknúť hneď / teraz / tu, lebo zajtra budem cítiť presne to isté ako dnes.

- Ďalej som si všimol, že baženie jedného typu sa preleje okamžite do závislosti druhého typu, takže včera sa mi zvýšila chuť k jedlu. Doslova by som žral až do prasknutia, ak by som sa nekontroloval Rolling Eyes. S tým bolo spojené zvýšené pitie kávy, nervozita, tenzia, agresívne naladenie. A samozrejme pravá hemisféra tradične zdivela - tie katastrofické scenáre, ktoré mi myseľ včera začala produkovať by boli aj na telenovelu.

Cieľ na víkend: Vydržať a pretransformovať aspoň pár hodín plytkého baženia na činnosti, ktoré považujem za prospešné. Bojovať s magickým myslením a minimalizovať perfekcionizmus (holt ideálne to asi nebude), takže good bye sympatické smajlíky Crying or Very sad. A je to tu. Napíšem, že končím so smajlami a rozhodnutie si potvrdím smajlom - to asi nebude ideálny prístup, že...

_________________
Ľahký je zostup do podsvetia. Čierna Ditova brána je dokorán vo dne aj v noci, ale vrátiť sa naspäť a vystúpiť hore na vzduch, to je práca a trud.
Ne te quaesiveris extra...
Neti
Neti
Mimon
Mimon

Počet príspevkov : 110
Reputácia Reputácia : 36
Dátum registrácie : 09.02.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F41.2, F60.31, Aspergerov syndróm
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Escitalopram Accord

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  anjelik za Pi 17 máj 2019 - 8:38

Neti,
Prepáč....  Embarassed
Ja zasa tak detinsky do toho...
Prečo chceš skoncovať aj so smajlíkmi? 
Len taká otázočka : ) Napr ja niektoré svoje napísané myšlienky pociťujem ako necelé, ak tam nedám aj smajlík. Ako keby bez emocií sa mi zdajú. A proste smajlíka tam musím dať, aby som vyjadrila aj to, ako som práve tú vetu myslela, akou emóciou pristupujem k danej veci, danému fórumákovi. Ty nemávaš také? Dáva to niečo ,,osobné,, z človeka si myslím
anjelik
anjelik
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 61
Dátum registrácie : 14.03.2018
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F42.2, F60.6
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Fevarin 50mg 1-1-0, Prothazin

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Neti za Pi 17 máj 2019 - 9:21

@anjelik napísal:ja niektoré svoje napísané myšlienky pociťujem ako necelé, ak tam nedám aj smajlík. Ako keby bez emocií sa mi zdajú. A proste smajlíka tam musím dať, aby som vyjadrila aj to, ako som práve tú vetu myslela, akou emóciou pristupujem k danej veci
No vidíš Anjelik, nakoniec si to odnesú nevinné smajliky Sad. Vnímam to podobne. Akurát včera večer som prestal čítať niektoré kauzy v polovici s tým, že to na mňa pôsobilo ako recept na bábovku - jeden súvislý 10 stranový monotónny zhluk slov bez odstavcov, bez "chuti" (to nie je kritika, len môj pocit - iných ľudí zase nudia traktáty). Na druhej strane si si asi všimla, že ja svoje príspevky naopak "zafarbujem" smajlami až príliš a často (a Matej na tom bude rovnako, keďže smajluje jedna radosť), takže chcem nájsť nejakú primeranosť. Okrem emócií, o ktorých píšeš, sa totiž jedná o perfekcionizmus (musí to byť skvelé a 99% skvelé je málo). Holt veterné mlyny, s ktorými bojujem celý život...

_________________
Ľahký je zostup do podsvetia. Čierna Ditova brána je dokorán vo dne aj v noci, ale vrátiť sa naspäť a vystúpiť hore na vzduch, to je práca a trud.
Ne te quaesiveris extra...
Neti
Neti
Mimon
Mimon

Počet príspevkov : 110
Reputácia Reputácia : 36
Dátum registrácie : 09.02.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F41.2, F60.31, Aspergerov syndróm
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Escitalopram Accord

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  anjelik za Pi 17 máj 2019 - 9:30

Aha, ano. To ,,s mierou,, je asi najlepšie. ,,Najlepšie,,- vidíš aj ja ten prefekcionizmus laughing 
Alebo ako čítam,..aj ty mávaš také myšlienky, že ak nespravíš niečo dostatočne čisto, správne, tak to nesie zo sebou hrozbu, že sa stanú nejaké zlé veci (,,apokaliptické,, ako píšeš). Aj ja to mám. Od malička. Snažím sa tie myšlienky držať v úzadí, lebo odkedy som si pre psychologičku musela napísať všetky tie myšlienky za deň, za 2 hoďky mi prišlo tak zle zo seba, že som sa do noci triasla very sad3

Tak prajem úspešné zvládnutie tvojich predsavzatí. Aspoň na takú mieru, s ktorou sa budeš cítiť príjemne.
anjelik
anjelik
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 61
Dátum registrácie : 14.03.2018
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F42.2, F60.6
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Fevarin 50mg 1-1-0, Prothazin

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Neti za Pi 17 máj 2019 - 10:08

Smile Zdá sa, že slová (napr. "najlepšie") vždy odhalia naše vnútro. Áno, jeden z démonov, ktorým obaja čelíme, je OCD. V detstve to bolo ako tak vtipné (zarovnával som knihy, aby mi ich sestra zo škodoradosti mohla prehádzať; v šuplíku som musel mať 100% poriadok, v hlave min. 101% a teda nikdy nedosiahnuteľný Wink ), na VŠ som si umýval ruky tak často, že mi chlór vysušil kožu, ale inak klasika - ruminácia / mind-wandering, rutiny, rituály, občas spotrebujem 1/5 dňa na to, aby som ako tak "spútal" môj vnútorný chaos.

@anjelik napísal:odkedy som si pre psychologičku musela napísať všetky tie myšlienky za deň, za 2 hoďky mi prišlo tak zle zo seba, že som sa do noci triasla
Akceptácia. Jedine akceptácia toho čo je, aké to je, ti pomôže. To slovo v latinčine znamená niečo v zmysle "vziať k sebe". Pokiaľ chceš vychovávať dieťa, musíš ho zobrať (vziať) k sebe. Ťažko ho budeš vychovávať u susedov (= odmietať), že. Musíš ho prijať, byť s ním vo vzťahu. Je to extrémne ťažké (pretože s tým je spojený vnútorný hnev, zúrivosť až agresivita obrátená k sebe alebo druhým), ale je to základ. Držím palce aj tebe a ďakujem.

_________________
Ľahký je zostup do podsvetia. Čierna Ditova brána je dokorán vo dne aj v noci, ale vrátiť sa naspäť a vystúpiť hore na vzduch, to je práca a trud.
Ne te quaesiveris extra...
Neti
Neti
Mimon
Mimon

Počet príspevkov : 110
Reputácia Reputácia : 36
Dátum registrácie : 09.02.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F41.2, F60.31, Aspergerov syndróm
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Escitalopram Accord

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Spiderman za Pi 17 máj 2019 - 10:58

Ahoj

Si pamätám, keď sme ešte bývali na byte, sme si nechali nainštalovať optický internetový kábel. A diali sa veci.
Napr. som mal pocity, že sa na monitor pozerám s niekoľkou vrstvovou optikou, ako viaceríma šošovkami naraz. Tá optika bola viacvrstevná.
Prevládali u mna pocity prenasledovania a hackerstva. Tak som sa rozhodol, že sa idem pozret k routru, kdo tam je zapojený pevne a cez wifi.
To čom som uvidel, som usúdil, že poniektorí ľudia v našom baráku využívajú naše IP adresy, router ako bezdrotové pripojenie. V tom momente som zobral nožničky a vonku na chodbe som odstrihol optický kábel.
To ste mali vidieť tú úlavu. Viacvrstevná šošovka sa pretransformovala do jednej, veľmi tenkej. A v routri, pevne a bezdrotovo sme boli iba naša domácnosť.
Toľko z mojich psychóz za online PC.

Čo sa týka sociálnych sietí, tak pred pol rokom som z FB povyhadzoval všetok kontakt so svetom. Dôvod bol jednoduchý. Príliš mi drbalo na FB a bol som zavíslak. Laikoval som a prispeval koninami.
Dnes mi chodia ponuky o priateľstvo, ktoré odstraňujem, už keď som sa takto rozhodol, je sprosté odo mňa nanovo pýtať priateľstvá. Na FB chodím iba na zber informácií. Mám tam veľa pridaných skupín, ktoré ani nečítam. Len tak prelistujem 5-6 prispevkou a konec.

_________________
Myseľ je môj nástroj, ktorú používam iba ja, podľa svojej vôle, akokoľvek chcem keď ju potrebujem.
Spiderman
Spiderman
Mierne pokročilý člen
Mierne pokročilý člen

Počet príspevkov : 153
Reputácia Reputácia : 24
Dátum registrácie : 18.02.2019
Bydlisko Bydlisko : Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Neti za Pi 17 máj 2019 - 11:23

Hulk, myslím, že si urobil najlepšie (mám na mysli povyhadzovať všetok bordel, keď to už prekračuje hranice únosnosti, primeranosť). Ja som FB zrušil už dávno (mám len taký pseudo-blog). Lenže oni to majú rafinovane spravené. Konto sa dá zrušiť až za 30 dní a keď sa prihlásiš, žiadosť o zrušenie tým rušíš. Tak som si naklikal halabala nové heslo, aby som sa 30 dní nemohol prihlásiť a bolo. Síce s dokúsanými nechtami, ale FB nakoniec padol v boji winking.

Čo sa týka tvojej internetovej psychózy - tak takto kreatívne som to nikdy nemal. Inak museli mať všetci radosť, keďže spojenie optiky nie je jednoduchá a hlavne lacná záležitosť. Ja mám momentálne "len" paranoidný mód, takže som dnes trochu spanikáril, či som náhodou neprezradil o sebe príliš veľa, keď som písal o OCD a že určite ma na základe toho "tamtí" identifikujú, aby ma mohli prenasledovať Shocked.

_________________
Ľahký je zostup do podsvetia. Čierna Ditova brána je dokorán vo dne aj v noci, ale vrátiť sa naspäť a vystúpiť hore na vzduch, to je práca a trud.
Ne te quaesiveris extra...
Neti
Neti
Mimon
Mimon

Počet príspevkov : 110
Reputácia Reputácia : 36
Dátum registrácie : 09.02.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F41.2, F60.31, Aspergerov syndróm
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Escitalopram Accord

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Spiderman za Pi 17 máj 2019 - 11:45

Neti,
Internet používam iba na stahovanie MMK a zdieľanie, poprípadne zber informácií.
Už to nieje také, aké to bolo počas iPsychózy.
Je zaujímavé, že keď niečo nefunguje, má to logické riešenie, žiadne pocity prenasledovania hackarov, a keď áno, každá chyba má logické riešenie, i keď pri tej náprave presediš za PC dlhšie.
Už som z takýchto hluposti povyrastol a internet užívam necelých 15. rokof

Čo sa týka teba, chce to len čas, pevné nervy a prepracovanú psychohygienu.
Ale, verím, že sám vieš najlepšie ako duševne sa rozvíjať.

_________________
Myseľ je môj nástroj, ktorú používam iba ja, podľa svojej vôle, akokoľvek chcem keď ju potrebujem.
Spiderman
Spiderman
Mierne pokročilý člen
Mierne pokročilý člen

Počet príspevkov : 153
Reputácia Reputácia : 24
Dátum registrácie : 18.02.2019
Bydlisko Bydlisko : Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  anjelik za Pi 17 máj 2019 - 11:52

Mno. Kopa vecí vyriešených v práci.
Neti, nemyslím si, že by si s tým OCD o sebe prezradil príliš veľa. Ja som si sem hodila aj fotku, no a čo Smile  Aj Hulk mal kedysi...
A ešte som sa ti vlastne chcela poďakovať za to, čo si písal o tom, že svoje zvláštne veci máme prijať, nie proti nim bojovať. Ďakujem. Aj ja to tak cítim, že proste skoro odjakživa to ku mne patrí, inak už ani neviem rozmýšľať. Hlavná úloha ale bude, nepoddať sa tým všetkých obavám tak, ako doteraz. predtým, v detstve, OCD príznaky boli krásnou hrou. Zábavou. Potom už spojené s vážnymi obavami, strachom. Toto musíme prekonať. Naučiť sa zvládať situácie
anjelik
anjelik
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 61
Dátum registrácie : 14.03.2018
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F42.2, F60.6
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Fevarin 50mg 1-1-0, Prothazin

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  Neti za Pi 17 máj 2019 - 19:37

Hulk: Dnes niektoré veci považuješ za hlúpe, ale predtým boli mega-dôležité. Napríklad šnúrky na topánkach: pochybujem, že sa dnes chváliš tým, že si vieš zaviazať topánky, ale ako 3-4 ročný si sa cítil ako frajer, keď si ich zaviazal. To neznamená, že je to hlúpa činnosť (dnes skôr bežná) a jej naučenie bolo v danom období dôležité. Okrem toho nie všetko má logické riešenie alebo vysvetlenie - niektoré veci nie sú uchopiteľné (domov, kamarátstvo, láska, život, duša, zmysel). Napríklad dodnes nechápem, prečo moja rodina sa zachovala tak, ako sa zachovala (a oni majú zase svoju verziu pravdy). Samozrejme logické súvislosti viem nájsť, ale ako celok mi to nedáva zmysel a pripadá mi to absurdné, zbytočné a neuchopiteľné (ako keď zomrie rodičovi dieťa).

Anjelik: Presne tak. Jedine ak akceptuješ to čo je, tak sa môžeš zmeniť. Je to síce paradox (veď chcem zmenu k lepšiemu, pretože súčasný stav je na h#vn# a nevyhovuje mi). Lenže pokiaľ človek neakceptuje plným žitím svoj nepriaznivý stav, nikdy sa trvale nezmení. A nikdy dopredu nevie, ako a kam sa zmení. Fúú, OCD príznaky ako krásna hra a zábava scared2. Mne to hodne komplikovalo život a hlavne som sa všade cítil ako mimozemšťan (Howard Hughes vo filme Letec winking). Nejako som nezapadal do normy, keďže všetko robím presne naopak ako dav. Možno preto, lebo tých démonov mám viac, kto vie...

_________________
Ľahký je zostup do podsvetia. Čierna Ditova brána je dokorán vo dne aj v noci, ale vrátiť sa naspäť a vystúpiť hore na vzduch, to je práca a trud.
Ne te quaesiveris extra...
Neti
Neti
Mimon
Mimon

Počet príspevkov : 110
Reputácia Reputácia : 36
Dátum registrácie : 09.02.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F41.2, F60.31, Aspergerov syndróm
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Escitalopram Accord

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Závislosť na sociálnych sieťach a internete Empty Re: Závislosť na sociálnych sieťach a internete

Odoslať  anjelik za Pi 17 máj 2019 - 20:16

Neti, 
vieš, možno mne v detstve opakovanie vecí, rátanie si v duchu nonstop ako riekanky, zoradovanie vecí kam patria pripadalo dobré. Ako hra. Vážne. Ale vieš možno preto, lebo ja som si ich rozvinula v ,,chránenom prostredí,,. Bola som milovaná, starká ma od 1. roku chránila u nich pred mamou. Tak všetky tie počiatočné príznaky som vnímala ako v poriadku veci. Ako normálne veci. Sebapoškodzovanie začalo v štyroch, ale tak dlho som si ani nevedela vysvetliť a nevenovala som pozornosť tomu čo si furt robím. To až na začiatku puberty. Začala som mať strach aby niekto neuvidel rany. Okrem starkých, čo vedeli čo robím. Potom už začala klasika, umývanie rúk, vracanie sa toľkokrát k miestu a veciam čo robím, čo je ,,dobré,,. To naše ,,dobré,,. Potom som si začala vyberať veci doma alebo v obchodoch podľa toho, ktoré namňa mali to ,,najlepšie vyžarovanie,,...takže tam už som zbadala, že to začína byť aj zlé, vážnejšie. Cez deň všetko som robila tak a toľkokrát, aby to malo dobrý dopad na budúcnosť. Čo mne logicky zmysel nedáva, ale v inej hladine hej Shocked

Vieš, si myslím, že možno sa ti tvoje príznaky zdali od začiatku čudné a kvôli tomu zlé preto, že sa vyvinuli v ,,nechránenom,, prostredí. Kde si necítil ochranu od milujúceho okolia Crying or Very sad.

No ale tak nie toto som chcela hlavne. Naše rozmýšľanie je iné, a áno, ničí naše životy. Pretože ho vnímame ako zlé, ako iné od normy. Ale opýtam sa ťa takto: myslíš si, že si horším človekom než ostatní? Alebo seba vnímaš ako veľmi dobrého? Asi to druhé však? : ) Spôsobuje to napätie, pretože od väčšiny si rozdielny. A vnímaš to že podľa normy väčšiny je to zlé. Ale keby sme sa naučili to ovládať, pretvoriť tak, aby sme aj sebe chceli robiť dobre...to by som chcela. Neničiť sa tým, že si napätie držím v sebe, a ubližujem si. Skúsiť tú energiu pretvoriť na dobrú? Hm... No jo toto zasa znie ako už dnes spomínané šialené úvahy laughing ale tak: no a čo : ) Toto my raz odpovedala jedna známa na moju otázku, že ako s tým mám prestat? S ubližovaním si. Že to je tak veľa energie, čo je použité na ,,zničenie,, seba samého. Že keď to začne, ihneď začat pretvoriť tú energiu na dobrú, na pozitívnu, a vypustiť. Skúsila som, ale prestala, lebo v zásade som nadutá a tvrdohlavá. Ale je to možno tá správna cesta k liečeniu seba samého. Pretože v dospelosti tie rany spôsobujú len a len strach z ostatných ľudí a smútok
anjelik
anjelik
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 211
Reputácia Reputácia : 61
Dátum registrácie : 14.03.2018
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F42.2, F60.6
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Fevarin 50mg 1-1-0, Prothazin

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Strana 1 z 3 1, 2, 3  Next

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.