Ako pribrat (bez liekov)?

Svaly by sa zisli, to viem. Plavanie mam hodne rada, ale bohuzial teraz asi dva roky nebudem mat velmi moznost, ale ked sa chce, vsetko sa da, ze ano.

V amatérskej (či skôr záujmovej) kulturistike, alebo snáď v kondičnej kulturistike, nejde ani tak o svaly, ale o formovanie postavy.

Najviac mi je z týchto všetkých športov, kde tvorí časť prípravy posilňovanie starogrécka kalokagatia. Možno si pamätáte ešte zo školy. Ide o vyváženie tela a mysle, že záťaž je primeraná na oboch v blízkom množstve. Duševná činnosť sa strieda a doplňuje s tou fyzickou. 

Filipka alebo Tuto,co hovorite na kreatin??Lebo som mal kamosov/spoluziakov,ktori ho zrali(vraj chuti ako sklena krieda) a vyzerali nie namakani,svalnati,vysportovani Ale hrube krky,nohy,ruky....Proste s nejakou muznostou to nemalo nic,vyzeralo to neprirodzene a nechutne....

Kreatín je výž. doplnok, primárne určený pre tých dlhšie cvičia a dostanú sa do fázy, keď nebadajú pokroky. Momentálne sa už Kreatín nepoužíva pre zlú vstrebateľnosť. Nahradil ho Creatín Monohydrát (CM), ktorý túto "drobnosť" napravil. Všeobecne sa o CM dá dozvedieť, že má zmysel užívať ho až po troch mesiacoch cvičenia. CM zvyšuje silu aj vytrvalosť (spolu s proteínmy aj objem). Istý čas bol CM ako veľký hit. Doteraz sa tento prípravok teší veľkej obľube.

Viac sa dozvieš na obaloch CM a v internetovom obchode. Mám ho vyskúšaný, čo píšu je obvykle pravda.

Matejovi sa nedari schudnut a mne sa ani za svet nedari pribrat. Nejde to, a vyslovene citim, aky mam scvrknuty zaludok. Stale 45, a to rano i vecer. Unava, ze by sa dala krajat, a prave som sa docitala, ze to moze suvisiet s dekompenzovanym diabetom, coz teda znie trochu nadejne, mozno by mohla po uprave glykemii odozniet.