Re: Ako pribrat (bez liekov)?

**Meretseger** Ne 20 september 2015 - 19:37

Svaly by sa zisli, to viem. Plavanie mam hodne rada, ale bohuzial teraz asi dva roky nebudem mat velmi moznost, ale ked sa chce, vsetko sa da, ze ano.

**Tuto** Ne 20 september 2015 - 20:08

V amatérskej (či skôr záujmovej) kulturistike, alebo snáď v kondičnej kulturistike, nejde ani tak o svaly, ale o formovanie postavy.

Najviac mi je z týchto všetkých športov, kde tvorí časť prípravy posilňovanie starogrécka kalokagatia. Možno si pamätáte ešte zo školy. Ide o vyváženie tela a mysle, že záťaž je primeraná na oboch v blízkom množstve. Duševná činnosť sa strieda a doplňuje s tou fyzickou.

U mňa je to teraz bieda, ale trošku som na tom popracoval a čosi fyzicky robím v práci a doma sa venujem skôr duševnej činnosti. Zatiaľ výsledky tak pomenej.

**Michal** Ne 20 september 2015 - 22:36

Filipka alebo Tuto,co hovorite na kreatin??Lebo som mal kamosov/spoluziakov,ktori ho zrali(vraj chuti ako sklena krieda) a vyzerali nie namakani,svalnati,vysportovani Ale hrube krky,nohy,ruky....Proste s nejakou muznostou to nemalo nic,vyzeralo to neprirodzene a nechutne....

**Tuto** Ne 20 september 2015 - 23:36

Kreatín je výž. doplnok, primárne určený pre tých dlhšie cvičia a dostanú sa do fázy, keď nebadajú pokroky. Momentálne sa už Kreatín nepoužíva pre zlú vstrebateľnosť. Nahradil ho Creatín Monohydrát (CM), ktorý túto "drobnosť" napravil. Všeobecne sa o CM dá dozvedieť, že má zmysel užívať ho až po troch mesiacoch cvičenia. CM zvyšuje silu aj vytrvalosť (spolu s proteínmy aj objem). Istý čas bol CM ako veľký hit. Doteraz sa tento prípravok teší veľkej obľube.

Viac sa dozvieš na obaloch CM a v internetovom obchode. Mám ho vyskúšaný, čo píšu je obvykle pravda.

Ako pribrat (bez liekov)? - Stránka 2 Scitec_100_creatine

Ako pribrat (bez liekov)? - Stránka 2 Scitec_100_creatine

**Meretseger** Ne 4 október 2015 - 10:33

Matejovi sa nedari schudnut a mne sa ani za svet nedari pribrat. Nejde to, a vyslovene citim, aky mam scvrknuty zaludok. Stale 45, a to rano i vecer. Unava, ze by sa dala krajat, a prave som sa docitala, ze to moze suvisiet s dekompenzovanym diabetom, coz teda znie trochu nadejne, mozno by mohla po uprave glykemii odozniet.

Osamelá Lolita Ne 24 február 2019 - 12:55

Ahojky, neviem či je tvoj problém ešte aktuálny, ale ak si to dokázala, poradila by si mi prosím ako? Mám 166cm a váhu cca 48kg. A viem že to znie divne, ale na riti mám tak málo tuku, že ma celá pri sedení neznesiteľne bolí. A to jem ako 4 drevorúbači, skoro vôbec sa nehýbem a stále vyzerám ako z Dachau.. Prosím, radu

**Meretseger** Ne 24 február 2019 - 13:29

Ahoj, no podarilo sa mi pribrať cca 5 kg a stále je to málo - ale čo vlastne pomohlo, neviem. Pokiaľ som naozaj zahliadla pod tvojím profil. obrázkom, že máš 14, tak si z toho nič nerob, časom sa zaobalíš Very Happy

Horšie je to potom už v dospelosti, pokiaľ schudneš napr. hladovkou a tvoje telo si povie, že nepozná jojo efekt. Môžeš si narušiť metabolizmus, predpokladám. No priznávam, že sa v týchto veciach nijak zvlášť nevyznám a ako vravím - jo, dačo som nabrala, ale ako sa mi to podarilo, ani srnka netuší Very Happy

**Iacobus** Ne 24 február 2019 - 13:40

Mám 55kg a 186cm. Neprekáža mi to.

Osamelá Lolita Ne 24 február 2019 - 16:08

Ja už to mám takto dlho, asi 2,5 roka. No vzhľadom na to, že o pol roka idem na strednú (a vlastne ešte ani neviem presne kam), rada by som tam vyzerala už trošku menej pochudnuto. A keby som už aj neriešila, že takto mám tvár ako 10r dievčatko.. Tak tá riť ma bolí už výdatne. A brucho ostáva

Po	Ut	St	Št	Pi	So	Ne
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30