Ako pribrat (bez liekov)?

Svaly by sa zisli, to viem. Plavanie mam hodne rada, ale bohuzial teraz asi dva roky nebudem mat velmi moznost, ale ked sa chce, vsetko sa da, ze ano.

V amatérskej (či skôr záujmovej) kulturistike, alebo snáď v kondičnej kulturistike, nejde ani tak o svaly, ale o formovanie postavy.

Najviac mi je z týchto všetkých športov, kde tvorí časť prípravy posilňovanie starogrécka kalokagatia. Možno si pamätáte ešte zo školy. Ide o vyváženie tela a mysle, že záťaž je primeraná na oboch v blízkom množstve. Duševná činnosť sa strieda a doplňuje s tou fyzickou. 

Filipka alebo Tuto,co hovorite na kreatin??Lebo som mal kamosov/spoluziakov,ktori ho zrali(vraj chuti ako sklena krieda) a vyzerali nie namakani,svalnati,vysportovani Ale hrube krky,nohy,ruky....Proste s nejakou muznostou to nemalo nic,vyzeralo to neprirodzene a nechutne....

Kreatín je výž. doplnok, primárne určený pre tých dlhšie cvičia a dostanú sa do fázy, keď nebadajú pokroky. Momentálne sa už Kreatín nepoužíva pre zlú vstrebateľnosť. Nahradil ho Creatín Monohydrát (CM), ktorý túto "drobnosť" napravil. Všeobecne sa o CM dá dozvedieť, že má zmysel užívať ho až po troch mesiacoch cvičenia. CM zvyšuje silu aj vytrvalosť (spolu s proteínmy aj objem). Istý čas bol CM ako veľký hit. Doteraz sa tento prípravok teší veľkej obľube.

Viac sa dozvieš na obaloch CM a v internetovom obchode. Mám ho vyskúšaný, čo píšu je obvykle pravda.

Matejovi sa nedari schudnut a mne sa ani za svet nedari pribrat. Nejde to, a vyslovene citim, aky mam scvrknuty zaludok. Stale 45, a to rano i vecer. Unava, ze by sa dala krajat, a prave som sa docitala, ze to moze suvisiet s dekompenzovanym diabetom, coz teda znie trochu nadejne, mozno by mohla po uprave glykemii odozniet.

Ahojky, neviem či je tvoj problém ešte aktuálny, ale ak si to dokázala, poradila by si mi prosím ako? Mám 166cm a váhu cca 48kg. A viem že to znie divne, ale na riti mám tak málo tuku, že ma celá pri sedení neznesiteľne bolí. A to jem ako 4 drevorúbači, skoro vôbec sa nehýbem a stále vyzerám ako z Dachau.. Prosím, radu

Ahoj, no podarilo sa mi pribrať cca 5 kg a stále je to málo - ale čo vlastne pomohlo, neviem. Pokiaľ som naozaj zahliadla pod tvojím profil. obrázkom, že máš 14, tak si z toho nič nerob, časom sa zaobalíš  Horšie je to potom už v dospelosti, pokiaľ schudneš napr. hladovkou a tvoje telo si povie, že nepozná jojo efekt. Môžeš si narušiť metabolizmus, predpokladám. No priznávam, že sa v týchto veciach nijak zvlášť nevyznám a ako vravím - jo, dačo som nabrala, ale ako sa mi to podarilo, ani srnka netuší

Mám 55kg a 186cm. Neprekáža mi to.

Ja už to mám takto dlho, asi 2,5 roka. No vzhľadom na to, že o pol roka idem na strednú (a vlastne ešte ani neviem presne kam), rada by som tam vyzerala už trošku menej pochudnuto. A keby som už aj neriešila, že takto mám tvár ako 10r dievčatko.. Tak tá riť ma bolí už výdatne. A brucho ostáva