Ako pribrat (bez liekov)?

Meretseger So 19 september 2015 - 23:38

Viem, ze tieto temy pojednavaju o presnom opaku, ale veelmi rada by som dostala nejake tie rady ako prave naopak pribrat (a mozno v rozpore so zatvorkou ci nie su povedzme "tak trochu priberacie antidepresiva"?). Umyselne som sa vyhladovala na 45 kg (pri vyske 1,60 m) a teraz to ani za svet nabrat aspon na 52 kg, a to uz nejaky cas "zeriem" hocico, i sladke (dia), chodim na injekcie B12, nehybem sa, a sice sa mi prieci naberat iba tuk, co sa mi uklada najma, zial, v oblasti brucha, ale napr. ruky a nohy mam tenulinke ako pavuk Shocked

Ani neviete, ako ma to stve!

Michal Ne 20 september 2015 - 6:58

Tyka sa aj mna....Vzdy ked sa zhorsi psychika bud nejem (dost) alebo hrubo porusujem dietu~>>hnackujem~>>rapidne chudnem(a to som chudy uz dost 187 cm 78,5 kg)+ zase mi rastie brucho...
Napadli mi:kvalitne vitaminove doplnky+ proteinova strava spojena so sportovanim(pohybom)...
Viem,to je pritazke robit pravidelne....

Meretseger Ne 20 september 2015 - 11:24

Co rozumies pod "kvalitnymi vitaminovymi doplnkami", prosim Ta?
Zacinam byt totalne zufala... Absolutne nepriberam... A sice viem, ze by som sa mala hybat, trochu sa toho bojim, ci by som este viac neschudla...

filipka Ne 20 september 2015 - 12:13

Meretseger, cvičiť treba, k tomu dosť bielkovín a sacharidov, kúp si B-komplex forte od Generiky a hlavne nemanipulovať s inzulínovými dávkami...Základ u teba-držať glykémie v norme a zdravá strava s cvičením, verím, že sa ti podarí čosi pribrať. AD na zvýšenie žravosti-mirtazapín funguje :-D

Meretseger Ne 20 september 2015 - 13:16

Nejem maso (neda sa povedat, ze som vegetarianka, ale po skusenosti v nemocniciach som ho viac-menej vyrazila) a neviem, ci je to dobre alebo zle. Skor asi to druhe.
Glykemie v norme... No jo... Pri sucasnom stave zravosti (ktora beztak nepomaha) sa to zda dost tazke. Vlastne to pre mna vzdy bolo tazke.
A pokial ide o pohyb, asi by som konecne mala dat na mamu a zacat behavat, ako to robim takmer kazdu jar a leto, na jesen a zimu padnem a vzdy musim zacinat odznovu. Ale tento rok nic Embarassed

Ani plavat som moc nebola, cely jun-jul som stravila na psychiatrii.

Michal Ne 20 september 2015 - 13:50

Mal som na mysli napr.pivovarske kvasnice(dostat v tabletkach)- velmi priaznivo podporuju chut do jedla,travenie,zlepsuju plet(?)...
Alebo som pocul o aminokyselinach,ale tie papkaju hlavne kulturisti- pomoc pri tvorbe svalovej hmoty...do tohto by som urcite nesiel....

A ohladom Filipkinho radenia a vysvetlovania~>treba brat vazne,vie o com pise,venuje sa tymto zalezitostiam profesionalne(farmakologicka,dobre si pamatam?)!

Meretseger Ne 20 september 2015 - 14:12

Kvasnice, namka! affraid

Fuj. Ale pokial by to malo pomoct...
Filipku beriem vazne. Kazdeho tu beriem vazne, som tu chvilku, ale vidim, ze je tu fajn group it is perfect

Michal Ne 20 september 2015 - 15:03

Sakra,nemozem si vybavit dalsie doplnky k strave....snad si este spomeniem....

Velmi dobre,ze beries vazne kazdeho.Ved tu musi platit vzajomny respekt,tolerancia a ohladuplnost.Kde inde by to bolo vhodnejsie a dolezitejsie ako tu....Ajaj zase mudrujem,idem si oddychnut,potrebujem ist von(mozno na bike,uvidim) geek

~>tento je moj najoblubenejsi

**Tuto** Ne 20 september 2015 - 16:50

Ten B-komplex určite doporúčam aj s mojej strany. Pivovarnícke kvasnice sú v liekovej forme, je to akési prírodnejšie a snáď aj zdravšie ako iné pirule.

Nabrať sa dá aj z proteínov, ako stravy pre športovcov. Väčšinou ide o veľké balenia práškových proteínov. V šejkri sa rozpustia do podoby kokteilu a pijú sa v závislosti od tréningov. Pre necvičiacich by to mohlo byť 1-1-1. Výhodou sú variácie príchutí. Doporúčam klasiku v podobe čokoládovej a vanilkovej. Keď som cvičieval, tak som sa na svoj koktail celkom tešil. Navyše, toto fakt funguje. Ešte poznámku: Kvôli zvyku tráviaceho ústrojenstva je lepšie užívať prípravky vyrobené s kravského mlieka. A nebolo by od veci pri užívaní si na chvíľku aj zacvičiť.

Ako pribrat (bez liekov)? 138209415-fitness-woman-pointing-at-camera-gettyimages

Ako pribrat (bez liekov)? 138209415-fitness-woman-pointing-at-camera-gettyimages

filipka Ne 20 september 2015 - 17:35

meretseger, čo tak sa opýtat diabetologa na glucernu? je to napoj podobny ako nutridrink,ale specialne pre diabetikov, ma nizky glykemicky index a pomaha udrzat glykemiu v norme.

Meretseger Ne 20 september 2015 - 17:57

Juch, uz sa tu crta tolko moznosti, merci beaucoup kiss

S cvicenim budem musiet zacat pomalicky, taka som vystavena, ale hadam sa to s upravou hmotnosti napravi tiez.
Inac zeriem ako kyselina, som stale hladna, no ale co z toho, ked nic z toho Neutral

filipka Ne 20 september 2015 - 19:23

No s tým cvičením asi opatrne...beh sa mi nezdá veľmi vhodný, skôr nejaké trochu menej dynamické cvičenie. Pilates, alebo mierne posilňovanie s malými váhami,hm? Beh má príliš veľký energetický výdaj podľa mňa. Vynikajúce je plávanie, ale neviem, či máš takú možnosť.