Vysoký krvný tlak a kardio

Goto down

Vysoký krvný tlak a kardio Empty Vysoký krvný tlak a kardio

Odoslať  antifajny za Ne 4 august 2019 - 11:08

Ako viete trpím vysokým krvným tlakom a diagnóza znie "arteriálna hypertenzia".
Ku kardiologovi som chodieval raz ročne teraz už nie. Načo? Počúvať tie isté reči, aby som viacej sa hýbal a robil aspoň 10K krokov/denne? Chodil na prechádzky a vychádzky! Ale momentálne sa to nedá. Nedá sa všetky tie činnosti robiť naraz.

@Matej v jednom príspevku spomínal, že starý návyk nahradiť novým, to beriem, ale aj nový pridávať postupne, kým sa ten predchádzajúci nezabehne!

Momentálne moje problémy sú a to, že sa zadýchávám a to už pri postavení sa z postele, stoličke, či kľudu. Tabletky neberiem. Viete, už som mojej obvodnej hovoril, že sa cítim ako hypochonder! Tak z toho dvovodu odmietam chodiť za špecialistami a kŕmiť sa liekmi.

Medikament do ďalších týždňoch je, postupne si navykat na pohyb a udržiavať ho v programe.


Naposledy upravil Hulk DF 365 dňa Ne 4 august 2019 - 11:36, celkom upravené 1 krát.

_________________
Myseľ a jazyk je môj nástroj , ktorý používam iba Ja, poďla svojej vôle, akokoľvek chcem, keď ho potrebujem.
Tajomstvom života je umrieť predtým, ako naozaj umrieme a zistiť, že smrť neexistuje.
Smrť ztrhne všetko to, čým niesme.
Veškeré moje príspevky tu na schizofóre psychiatrického charakteru, ktoré sú postaveneé na hlavu sú len názory mojich nalád a pocitov z momentálneho stavu. Neberte ich na vedomie!!! Nie sú to fakty, len názory zúfalstva a frustrácie.
antifajny
antifajny
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1043
Reputácia Reputácia : 173
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 41
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Návrat hore Goto down

Vysoký krvný tlak a kardio Empty Re: Vysoký krvný tlak a kardio

Odoslať  kimi2028 za Ne 4 august 2019 - 11:24

Ahoj fajny, dlhšie prechádzky nemám rád, lebo neprospievajú mojim kolenám. Čo tak zaradiť kratšiu 20-30 minútovú prechádzku po každom jedle ako to robím ja. Jednoducho najem sa tak idem sa prechádzať. Prechádzky sú dobrý základ duševnej pohody. Ja mám to tak, že buď prechádzka alebo bicykel musí byť. Návyk na toto sa budoval ľahko.
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Silver
V.I.P. Silver

Počet príspevkov : 913
Reputácia Reputácia : 259
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Xeplion (depot), Akineton

Návrat hore Goto down

Vysoký krvný tlak a kardio Empty Re: Vysoký krvný tlak a kardio

Odoslať  antifajny za Ne 4 august 2019 - 11:50

Ja mám skorej, nažerem sa a idem urobiť obed a relax, teda zalahnem, aby lepšie trávilo. Po pol hodke - hodke ešte niečo do seba hodím a idem čítať.

_________________
Myseľ a jazyk je môj nástroj , ktorý používam iba Ja, poďla svojej vôle, akokoľvek chcem, keď ho potrebujem.
Tajomstvom života je umrieť predtým, ako naozaj umrieme a zistiť, že smrť neexistuje.
Smrť ztrhne všetko to, čým niesme.
Veškeré moje príspevky tu na schizofóre psychiatrického charakteru, ktoré sú postaveneé na hlavu sú len názory mojich nalád a pocitov z momentálneho stavu. Neberte ich na vedomie!!! Nie sú to fakty, len názory zúfalstva a frustrácie.
antifajny
antifajny
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1043
Reputácia Reputácia : 173
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 41
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Návrat hore Goto down

Vysoký krvný tlak a kardio Empty Re: Vysoký krvný tlak a kardio

Odoslať  Iacobus za Ne 4 august 2019 - 12:34

Hulk, ako iste viete, primarna arterialna hypertenzia nema zväčša jasnú príčinu. Najčastejšie sa však hovorí, ze rizikovým faktormi sú fajcenie, cukrovka, obezita, nedostatok pohybu, etanol a stres a dedičné predpoklady. Nechcem sa vás nijako dotknúť, ale viete sám, že mnohé z týchto faktorov splnate. Arterialna hypertenzia môže vyústiť v ateroskerozu, ktorá je časťou príčinou ischemickej choroby srdca - infarkt myokardu, angina pectoris a mrtvice.

Preto si myslím, ze by ste nemali zanedbávať návštevy špecialistov a tabletky na hypertenziu brať zodpovedne, ak vám vaše zdravie nie je ľahostajné. Rovnako sa vyhýbať mastnym jedlám, cholesterolu, soli, fajčeniu. Viac športovať a hýbať sa. A menej podliehať stresu, co sa v dnešnej dome asi robi ťažko.

_________________
Epikuros napísal:τὸ φρικωδέστατον οὖν τῶν κακῶν ὁ θάνατος οὐθὲν πρὸς ἡμᾶς͵
ἐπειδήπερ ὅταν μὲν ἡμεῖς ὦμεν͵
ὁ θάνατος οὐ πάρεστιν͵
ὅταν δὲ ὁ θάνατος παρῇ͵
τόθ΄ ἡμεῖς οὐκ ἐσμέν
Najobávanejšie zlo, smrť,
sa nás ani v najmenšom nedotýka,
pretože keď my žijeme, smrť tu ešte nie je,
keď však smrť príde, potom tu zas nebudeme my.
Iacobus
Iacobus
Bronzový pokročilý člen
Bronzový pokročilý člen

Počet príspevkov : 259
Reputácia Reputácia : 53
Dátum registrácie : 25.08.2018
Vek : 22

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: aripiprazol (Teva) 30 mg, olanzapín (Actavis) 15 mg, alprazolam (Neurol) 0,25 mg

Návrat hore Goto down

Vysoký krvný tlak a kardio Empty Re: Vysoký krvný tlak a kardio

Odoslať  antifajny za Ne 4 august 2019 - 12:46

@Iacobus

Svoje diagnózy si uvedomujem, pracujem na svojom zdravý, ale ako som spomenul spolu s @Matej, všetko postupne, nie naraz.

Snívam o kondičke ako o každodennej bežnej činnosti. Trénovať správne dychanie a činnosť srdca. To je mojim, dúfam že nie večným nesplneným cieľom.

_________________
Myseľ a jazyk je môj nástroj , ktorý používam iba Ja, poďla svojej vôle, akokoľvek chcem, keď ho potrebujem.
Tajomstvom života je umrieť predtým, ako naozaj umrieme a zistiť, že smrť neexistuje.
Smrť ztrhne všetko to, čým niesme.
Veškeré moje príspevky tu na schizofóre psychiatrického charakteru, ktoré sú postaveneé na hlavu sú len názory mojich nalád a pocitov z momentálneho stavu. Neberte ich na vedomie!!! Nie sú to fakty, len názory zúfalstva a frustrácie.
antifajny
antifajny
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1043
Reputácia Reputácia : 173
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 41
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Návrat hore Goto down

Vysoký krvný tlak a kardio Empty Re: Vysoký krvný tlak a kardio

Odoslať  antifajny za So 18 január 2020 - 13:43

Je mi diagnostikovaná arteriálna hypertenzia, čo znamená vysoký krvný tlak a zadýchavanie sa s nedostaku pohybu. Lieky už neberiem vyše roka. Nie som hypochonder.

Ale na miesto tohto krmiva som svoju liečbu nahradil 40. minutovými prechádzkami a hodinu tréningom pred terčom. Čo si myslím bohato stačí.

Správné dýchanie a činnosť srdca nám dáva možnosti, ako sa tejto chorobe vyhnúť. Je to pohyb, akákoľvek fyzická a mierne namáhavá aktivita.

Na prechádzke a tréningu zvyčajne urobim 2x 4500 krokov. Doporučuje sa denne uroviť aspoň 10K krokov, čo znamená zhruba 7,5 km/deň. Je to dobrá náhrada za fyzickú pracovnú činnosť. Človek sa nezadýchava, spaľuje povačšmi cukry ako tuky.

Prechádzka je zase dobrá aj na psychiku. Človek si takkto prevetrá hlavu aj myšlienky. Poprípadne dojde na nové a tvorivé mysle. Prechádzka je dobrá aj na kondičku, záleži ako často a akým spôsobom ju človek vykonáva. Rýchla, pomalá alebo so záťažou.

Do budúcna by som tíma to vyšlapaními cestičkami chcel robiť aj beh. Taký malý polmaratón založený na spaľovaní tukov a udržiavanie si kondičky. To však duško musí najprv zhodiť nejakých 50 kg aby sa mohol tomuto športu aktívne venoavať. Kĺby ho nepustia a taktiež velký objem nahromadených tukov nezdravou stravou.

No a čo je forma?
Je to optímalný stav pripravenosti športovca, ktorí mu umožnňuje podávať maximálné sportové výkony na úrovni jeho trénovanosti. To znamená, ak chceš byť vo forme, musíš mať pravidelný trénig.


https://dusanovblogateamdf.blogspot.com/2020/01/vysoky-krvny-tlak-kardio.html

_________________
Myseľ a jazyk je môj nástroj , ktorý používam iba Ja, poďla svojej vôle, akokoľvek chcem, keď ho potrebujem.
Tajomstvom života je umrieť predtým, ako naozaj umrieme a zistiť, že smrť neexistuje.
Smrť ztrhne všetko to, čým niesme.
Veškeré moje príspevky tu na schizofóre psychiatrického charakteru, ktoré sú postaveneé na hlavu sú len názory mojich nalád a pocitov z momentálneho stavu. Neberte ich na vedomie!!! Nie sú to fakty, len názory zúfalstva a frustrácie.
antifajny
antifajny
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1043
Reputácia Reputácia : 173
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 41
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Návrat hore Goto down

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.