Ako sa dnes máš? 10

Ahojte, priatelia.

Srdečne pozdravujem tu predo mnou píšucich - kimiho, anjelika a antifajnyho. Všetko dobré Vám prajem. A jedným dychom pozdravujem aj všetkých ostatných fórumákov, mám Vás skutočne rád - možno to znie príliš sentimentálne, ale veľa pre mňa Vaše písmenká znamenajú, ste mi základom voľného času, ako som si vlastne uvedomil, a sprievodcami na chodníčkoch všednej i nevšednej každodennosti...

---

Dnes sa mám asi dobre. V práci to odsýpalo, energeťáky zaberali. Zatiaľ som naďalej neprekročil tri malé plechovky denne (teda asi 240 mg kofeínu + chémia + cukor). Nedarí sa mi ísť na 2 plechovky, mám pocit, že 3 sú optimum na moju náladu a chuť do činnosti. Momentálne mám hlavne cieľ zabrániť navýšeniu na 4 plechovky, teda na 1 liter (320 mg). Najmä poobedia mám občas skleslejšie, akoby mi dochádzala energia byť proaktívny. Viditeľne sa to podpísalo na tom, že sa mi pri odbití piatej hodiny nechce nadčasovať a teším sa domov, hoci by som mal ešte trebárs ísť behať na pás do fitka. Vidina toho, že môžem ísť domov, ma v tento týždeň zatiaľ vždy zlákala. Je to moja chyba, bolo mi prioritnejšie si ísť odpočinúť, než zadosťučiniť predsavzatiam a cvičebnému programu. Inými slovami, dal som prednosť tzv. zóne pohodlia, ako to tuším nejak tematizoval vo svojich príspevkoch už aj kamoš Kimi.

Včera som večer ešte zametal, čistil perlátor z kuchynskej točky a hneď som aj vyčistil od kameňa kanvicu. Do noci som triedil nejaké papiere a dokumenty a narobil kopec smetia. Ráno som stretol správkyňu a veci sa pohli v jednej nedoriešenej oblasti - totiž dlhuje mi správcovská spoločnosť nejaké peniaze, tak mám dôvod sa teraz viac tešiť, že sa ich možno naozaj dočkám.  

Známka dnes asi 2+.

Ďakujem za prečítanie. Všetko dobré.

matej

Ahojte kamarátky aj kamaráti!
O dnešku môžem napísať len toľko, že som okolo druhej zaspal a o štvrtej sa zobudil, a to bez akejkoľvek chuti do ďalšieho spánku. Vyzerá to tak, že za chvíľku vybehnem do obchodu po čerstvé pečivo na raňajky.

Včera bol celkom plodný deň, hoci sa ma držala clivota (malá depresia, malá úzkosť, pocity osamotenia). Držalo ma to celodenne a rozhodne to nebolo príjemné. Držal som sa tak silne plánu a programu, aby som nemyslel a nepociťoval spomínané symptómy. Bol som aj vtedy rád, že som sa dostal na záhradu a vlastne tam je stále čo konať a vykonávať. Padlo mi to dobre a neželané prežívanie sa vyskytlo až doma. Záhradu čiastočne beriem ako akúsi ergoterapiu a mám to tam aj rád. Spolu s otcom som sa venoval tento raz najmä prešovaniu jabĺk, čoho výsledkom bola výborná 100% šťava, ktorú v obchode v takej biokvalite nenájdete.

Fyzicky to u mňa nie je slávne. Dlhodobo nevykonávam žiadne cvičenia a napriek známej psychohygiene veľa času trávim aj na posteli, kde zvyknem aj čítať. Uvedomujem si, že to nie je ten ideál čo čítam o spánkovej hygiene, ale často sa borím s neodôvodnenou únavu a práve toto mi teraz dosť strpčuje život. Veľmi rád by som sa zapojil do práce, ale spomínané (clivota, rýchla unaviteľnosť) mi nedáva veľkú šancu na dlhodobé zaradenie do zamestnania. Samozrejme sú tu ešte pseudoilúzie a vzťahovačnosť, čo sa však učím zvládať...

Kamarátky a kamaráti, majte sa čo najlepšie a nezabúdajme bojovať, všetkým držím palce. Tuto

Ahoj Tuto.

Veľmi sa teším Tvojmu plodnému dňu. Je strašne super, že si si vzal prácu na záhrade ako svoju ergoterapiu, ktorá Ti aj funguje a rieši pocity clivoty aspoň v čase, keď na nej pracuješ. Domnievam sa, že si pre svojich rodičov istým spôsobom veľmi šikovný poklad, ak to tak smiem nazvať, lebo im veľa pomáhaš a tráviš s nimi mnoho prospešného času. Mnohí rodičia na dôchodku po takom šikovnom synovi dosť túžia a len so smútkom sa pozerajú na "prázdne hniezdo", pokiaľ ich deti odletia do samostatnosti. Je totiž aj tretia alternatíva, a síce že by si nebol ani samostatný, a zároveň by si ani nevypomáhal doma alebo na záhrade a nebol svojím rodičom užitočný. Ver mi, že takých synov je dosť veľa a z tých majú rodičia naozaj starosť. Ty si však statočný a usiluješ sa podať pomocnú ruku všade, kde sa dá, a zároveň aj Tebe samotnému to duševne značne prospieva, čo je ešte viac super. Povzbuď sa teda takto trošku, že reku máš svoju zostavu dobrých kvalít a že nie je až také nevyhnutné smútiť. Posielam v tejto súvislosti úprimné objatie. Čo sa týka tej šťavy, tak hneď sa mi zbehli slinky, lebo džúsy mám veľmi rád a pritom toto, čo ste Vy stvorili, nie je ani džús, ale skutočne čistá biošťava, takže sa slinky zbiehajú mnohonásobne viac. Ste šikulky. Želám Ti do ďalších dní mnoho energie, aby si sa cítil menej unaviteľne, a tiež kvalitný spánok. Pamätaj, si šikovný, dobrý a hodnotný človek, hlavu hore, priateľu. Drž sa, držím Ti palce.

S úctou
matej

Ahojte.

Dnes sa mám dobre. Vstával som až o deviatej, nakoľko som sa chcel trochu prespať po týždni, kedy som občas aj ponocoval. Popíjam teď kávičku, mám totiž cez víkend pauzu od energeťákov. Až tak mi nechutí, ale mám pocit, že mi na náladu a vitalitu zatiaľ zabrala v tejto hodine. Je pol jedenástej, ešte nemám za sebou priveľa aktivít - iba raňajky, lieky, hygienu, ustlanie, vetranie, spravodajstvo, schizofórum. Zabudol som sa aj odvážiť, takže podám info do témy o chudnutí asi až zajtra... Duševne zhruba ok. Včerajšok dopadol dobre, v práci to odsýpalo a spravilo sa všetko nevyhnutné, potiahol som do nejakej siedmej, lebo nám vŕtali nové regále v kancelárii, tak som potom upratoval a reorganizoval veci v "sklade". Večer nákup na víkendové papanie a telefonát s mamou. Išiel som pomerne skoro spať, okolo deviatej, pol desiatej, dosť ma totiž gniavila spavosť...

Teraz je víkend a uvidím, do čoho sa pustím. Z domácich prác ma neobídu určite pranie, prach a pravdepodobne zase tá kúpeľňa a wecko! Tie sa špinia stále...    Z voľnočasových aktivít by som sa rád povenoval trochu hre na PC, čítaniu knižiek a bolo by skutočne super, keby som sa primäl robiť niečo na schizo.sk. Dlhujem to tým, ktorým sa projekt páči. Nie je takých ľudí veľa, ale aj tých zopár desiatok sú mi záväzkom. Počas víkendu by bolo tiež fajn cvičiť, ísť do solárka, možno na pás behať a v nedeľu ma čaká ísť k rodičom a tiež kúpiť kytičku pre kolegyňu (budeme jej v pondelok gratulovať k narodeninám). Plánov je teda dosť, snáď z toho aspoň 60% dám.

Známka dnes ráno 1-.

Prajem Vám, priatelia, príjemnú sobotu.

S vrúcnym pozdravom
matej

Ahojte kamaráti,

Na úvod pozdravím kolegu @tuto, mrzí ma, že ťa trápia symptómy ako clivota, či väčšia unaviteľnosť. Občas ma to trápi tiež. Napr. vždy keď sa vrátim zo stacionára tak nie je to bohviečo. Vidím, že sa snažím s tým celkom pekne bojovať, a tvoj boj by som neoznačil marným.

@Matej Verím, že porazíš svoju komfortnú zónu a vydáš sa do toho spominaného fitnescentra. Vo fitku je to vždy skutočne skvelé. Som tiež rád, že sa venuješ niečomu, čo máš rád.

Ku sebe snažil som sa premýšľať nad strávenými dňami, denný režim je stále dobre podchytený, ale prečo ho nevylepšiť. Dospel som k tomu, že fitness centrum bude 3x do týždňa a bazén raz. Budem chodiť tiež na športové podujatia, mám na výber z viacerých ako futbal, hádzaná, hokej, či šachy. Toto budú športy, ktoré ma budú zaujímaa. Z domácich pridám odborné čítanie (bankovníctvo a manažment) a nájdem si čas na hudbu. Rozmýšľal som aj nad dankiným návrhom, či by som nemohol chodiť venčiť psov. Bohužiaľ nemám sa tam, ako dopraviť. Do tej okrajovej časti mesta sa nedá inak dostať ako autom. Rodičia ma nebudú tam určite voziť, to som sa pýtal. No nič skúsim venovať energiu do svojich koníčkov.

Ahojte!
Prajem všetkým krásny večer. Čiže...vlastne už noc...
Teším sa, že sa máte dobre, a u mnohých čítam a pozitívnych veciach
Ja sa mám tiež dobre. Počas dňa sa ešte sem tam objaví smútok, negatívne myšlienky ale už sa to ani porovnať nedá s tým, aké stavy umňa začali pred medikáciou.
Posledné mesiace som ale predsa čím viac roztrúsená v myslení a činoch, v negatívnom zmysle. Robím nesprávne rozhodnutia, a som zmätená vo veľa oblastiach svojho života. No dnes bol krásny deň. Vyzdvyhla ma doma kamarátka, s ktorou som už asi 2 mesiace nedržala kontakt. Nebolo to pekné odomňa, no veľkú úlohu v tomto mala tá duševná zmätenosť, neistota ktorú prežívam. Boli sme spolu dnes kratúčko, ale všetko bolo dobré, a som nesmierne vďačná. Stretla som na chvíľočku aj ďalšieho dobrého kamaráta, a teraz som už na dedine u známych. Sú teraz hody, takže papania, pohody a zákuskov bude neúrekom
Čo sa týka starostlivosti o byt stále bordelárka. Ale som rada, že aspoň v tých kamarátskych vzťahoch sa mi podarilo veci trošku napraviť.
Prajem vám všetkým dobrú nocku a ďakujem za prečítanie

Ahoj Kimi. Tvoj režim sa mi zdá priam bravúrny, veľmi Ti v ňom fandím. A to navýšenie cvičenia, športu a voľnočasového vzdelávania, to je úplne super. Prajem Ti, nech sa Ti v ňom darí, a nech Ti prinášajú Tvoje dni radosť a spokojnosť, ktoré si zaslúžiš.

Ahoj Anjelik. Potešilo ma, že si mala pekný, vydarený deň, hoci sa cítiš všeobecne skôr zmätene. Také dni sú práve takou oázou povzbudenia, že život stojí za to a že aj v Tvojom žití zostávajú a prichádzajú naďalej mnohé chvíle, kedy sú veci dobré a príjemné. Drž sa ich ako kliešť a rada si na ne udržuj spomienky. Môžu Ťa podržať, keď sú veci stresujúcejšie. Úprava kamarátskych vzťahov je v tomto smere skutočne to najsuper, čo sa môže podariť. Čoraz viac knižiek, čo čítam, spomína, že vzťahy sú v životoch ľudí asi to gro, nemyslím vôbec partnerské, ale všeobecne sociálne kontakty. Robil sa aj výskum, že od čoho všetkého závisí šťastie človeka, a vzťahy predbehli svojou prioritnosťou dokonca zdravie, že reku keď sú ľudia obklopení dobrými ľuďmi a vzťahmi, tak dokonca aj pokazené zdravie nemusí byť fatálnou prekážkou šťastia. Takže super, Anjelik. Inými slovami - nerob si vôbec starosť o určitý neporiadok v byte. Vedieš si veľmi dobre. Prajem Ti mnoho zdaru a šťastia aj do ďalších dní, nech sa Ti darí a nech máš čoraz menej pocitov roztrúsenosti a zmätenosti, a naopak nechže sú Tvoje dni čoraz častejšie len tie lepšie.

matej

Ahojte.

Dnes sa mám dobre. Včera som celé doobedie bol na fóre a celé poobedie až do hlbokej noci som sa hral na počítači. Aj sa za to hanbím, lebo mi to príde neužitočné, ale zase na druhej strane ma to dosť bavilo a podarilo sa mi odreagovať, zrelaxovať, myslieť na niečo nepodstatné, fiktívne. Medzitým som mal telefonát s mamou a inak som dokopy vlastne nič nerobil. Dnes som začal deň aktívnejšie. Vstal som síce až o deviatej vzhľadom na ponocovanie, no už som stihol vyzametať byt, utrieť všade prach a povysávať. Ešte ma čaká čistenie kúpeľne-wecka a zaiste pranie. Tieto 2 aktivity z domácich prác by som si chcel stanoviť na dnes ako také naozaj nevyhnutné, ktoré skutočne potrebujem spraviť, nech odchádzam do nového týždňa s čistým štítom. Je nedeľa, takže pôjdem aj pozrieť tradične rodičov, donesiem vrchnáky, ktoré zbierajú, potom jednu knihu, ktorú chcel tatino, a mama ma asi nabalí zas plný ruksak jedlom, lebo je to jej obľúbená aktivita, keď k nim prídem... Má strach, že málo jem, lebo mám podľa nej málo kíl..

Duševne sa mám zhruba dobre. Depresívne, alebo aj mínusové symptómy mi momentálne riešia kávičky - darí sa mi mať cez víkend pauzu od energeťákov. Trochu som sa aj nad tým zamyslel, že prečo mi depresiu nevie riešiť escitalopram len čisto on sám... že prečo potrebujem ešte doping. Čítal som mnoho príbehov, kde pacienti hovoria, že im antidepresívum veľmi pomohlo. A mne bez dopingu sa antidepresívum zdá prislabé. Keď to tak spätne hodnotím, tak roky dozadu som bral vlastne stále nejaké AD, aj v rokoch 2005-2010, vystriedal som ich haldu. A nikdy neboli úplne ok, stále som bol dekompenzovaný, a kompenzovaný som začal byť až po roku 2011, keď som nabehol na energeťáky a vyššie dávky kofeínu. Tak ma trochu mrzí, že by som rád mal len jednu tabletku, ktorá by ma urobila kompenzovaným čo do nálady a emotivity, a pritom by som už nepotreboval doping. Napadlo mi, že by to malo byť reálne predsa, keď toľkí píšu, že im to tak funguje. Prečo mne to tak nefunguje? Začal som sa nad tým viac zamýšľať v ostatných dňoch a premýšľam tiež, že to prekonzultujem otvorene s doktorkou, pričom som otvorený po 7 rokoch sa vzdať Escitilu a prejsť na niečo azda účinnejšie, silnejšie, čo by zaberalo bez ďalšieho dopingu. Neviem, či ale bude ona tiež takto uvažovať, možno je moja úvaha mimo. Ale stojí to asi za opýtanie a krátku reč.

Známka dnes asi 1-.

Prajem Vám pokojnú a príjemnú nedeľu, kamaráti. Držím Vám palce.

matej

Ahojte kamaráti,
dnes je to veľmi dobre. Nálada je tam, čo je podstatné a som s tým veľmi spokojný. Z hľadiska príznakov je to v norme som dobre podchytený. Mne ta alventa na depresívne príznaky skvelo zaberá. Až sa bojím, čo sa stane, keď to AD budem musieť časom zmeniť. Verím, že na alvente budem ešte dlho. Mám za sebou 2 prechádzky, pôjdem ešte na tri. Z toho jedna bude okolo neďalekého jazera. Rád sa tamade prechádzam. Venoval som sa už aj šachu. Musím sa dnes prinútiť už pozrieť sa do nejakej tej odbornej knižky, aby som vybudoval dobrý návyk. 5-10 strán denne odborného textu by mohlo mi stačiť. Včera večer som bol sa pozrieť na hádzanú, s ktorou som bol spokojný, keďže naše dievčatá vyhrali vysoko.

Matej som rád, že sa ti môj denný režim pozdáva. Snažím sa robím, čo môžem tak uvidíme, či sa mi ho podarí dodržiavať na stanovenej úrovni. Predsa len menšie prestávky v predošlom režime neboli na škodu. Sľubujem si, že budem mať čas slušne vyplnený. Snáď sa nebudem veľmi unavovať.

Ahojte anjelik!
Písala si, že poriadok nie je celkom s Tebou skamarátený. Niekdy to mávam aj ja tak. Občas veci nechávam prehodené len cez stoličku, aby sa "vyvetrali" a taktiež by som sa mal pustiť do komplexnejšieho zatriedenia kníh, ktoré sú len tak hala-bala ma policiach bez primeranej logiky. Držím palce nielen v poriadku.

...............

Ahoj Matej!
Dobre sa mi čítali Tvoje príspevky, ktoré si teraz napísal. Páči sa mi ako to máš všetko zatriedené a bez problémov funguješ v svojom bytíku. Jednoducho si v mnohých "veciach" trieda. Za tie roky čo sme na fóre si postúpil o poriadny krok dopredu, a aj ma teší, že vidím v Tebe kamaráta, ktorého je v čom obdivovať, hoci záťaž máš tiež veľkú. Drž sa!

..............

Ahoj kimi!
Len toľko, že sa drž toho ako nateraz funguješ. Je to super. Určite si nenalož na "chrbát" priveľa, ale neboj sa aj určitej záťaže. Vedieš si podľa mňa skvelo a aj napreduješ. Teším sa s Tebou.

..............

Ahojte všetci.
Dnes som mal zrovna deň, ktorý bol najmä spavý. Tak trochu som si vzťahoval kriky z neďalekého ihriska. Dosť som čítal. Bol som rád, že som bol aspoň na chvíľu s basketbalkou vonku a zahádzal si do koša a trochu sa pohýbal. Včera bolo fajn Zello, tak si myslím, že by ste sa mohli podaktorí aj pripojiť. Ostatné po starom, skôr sa držím ako napredujem. Majte sa pekne. Som s vami.
Tuto

Pekný deň prajem!
V prvom rade sa chcem poďakovať za pekné slová a povzbudenia, ktoré ste napísali. Veľmi som sa potešila a vlastne celý deň ešte aj dnes som cítila veľkú vďaku. Ste nesmierne milí a toto fórum je cenné.
Chcem sa poďakovať Matejovi za rozsiahlu správu a za všetky milé slová. Taktiež Kimimu, Tutovi.
S myšlienkami, ktoré poznamenal Matej plne súhlasím.
Je asi pár oblastí v živote človeka, s ktorými, ak je nespokojný, alebo pociťuje nejakú stratu, tak tak zabúda sa cítiť šťastne alebo cítiť vďaku. Asi sú vzťahy aj to najhlavnejšie. Alebo lepšie povedané, láska a teplo, ktoré človek zo vzťahov dostáva, aj dáva. V konečnom dôsledku, asi ostatné v človeku nie je ani tak hlboko ukotvené, ako láska. Niekedy si zvyknem predstaviť, či by mi vadili veci napr. keby som bola na konci života, tie veci materiálne alebo profesné, pre ktoré človek cez deň zvykne byť smutný. Nevadili by, podľa mňa. Jedine láska a blýzki ľudia by už len boli dôležití. Ich dobro, a chvíľe ktoré s nimi človek prežíva.
Častokrát všímam, že zanedbávam ľudí, rozhovor alebo aspoň správu. Som vďačná, za tieto dni, zato, že sa čo-to z toho napravilo, a budem sa snažiť na vzťahoch lepšie popracovať.
Trošičku ma tlačí čas, píšem z práce, a už sa musím chystať, pán vodič ma berie dnes domov. Prajem všetkým pekný zvyšok dňa, a veľmi ste šikovní  

Ahojte kamaráti, tak dnes je to len dobre. Bol som na veľmi peknom výlete do krajského mesta. Som rád, že Košice som videl po veľmi dlhom čase. Poprechádzal som sa po celom námestí, auparku a išiel som na vlak. To bola tá vydarenejšia časť dňa. Po návrate domov nebola to už až taká idylka. Cítim veľmi veľkú únavu, nedokázal som sa dostať po návrate k tradičnému popoludňajšiemu dennému režimu. Z únavy nie som psychicky na tom najlepšie, ale vyspím sa a zajtra bude OK. Idem na stacionár, tak bude to zaujímavé.