
Aká je tvoja fyzička
Aká je tvoja fyzička

Ako ste na tom po fyzickej stránke? Máte nejaké typy na zlepšenie? Pravidelne športujete, alebo naopak radi leňošíte?

Tuto- V.I.P. Inventár
- Počet príspevkov : 4731
Reputácia : 725
Dátum registrácie : 19.09.2010Bydlisko : Západ Slovenska
Zdravotný stavDiagnóza: F25.0
Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),
Re: Aká je tvoja fyzička
Tuto napísal:Máte nejaké typy na zlepšenie?
Ja odporúčam začínať pomaly, to je cesta, ktorou sa dá niečo dosiahnuť, ak máme oslabenú motiváciu alebo vôľové schopnosti. Momentálne si dávam niekoľko opakovaní klikov, drepov a brušákov denne. Prvé zlepšenia sa objavili už na tretí deň. Plánujem počas najbližších týždňov získať schopnosť previesť slušné množstvo opakovaní tak, aby som to nepociťoval ako subjektívne ťažké, potivé alebo nepríjemné. Skrátka spevniť sa, budovať fyzickú silu. Následne budem pripravený pridávať ďalšie typy cvikov a pridať aj posilňovačky.
Základný môj postup, aký aj odporúčam, je brať si toho len málo naraz. Teda trebárs desať drepov, 10 brušákov a 10 klikov, a potom niekoľko hodín dlho nič, a zase až navečer znovu. Teda žiadne zaberačky a hodiny v kuse cvičiac. To je cesta, ako sa ľudia ako my môžeme pohnúť, si myslím. Je to len môj názor, možno mylný, ale postupujem podľa neho s radosťou.

Iným tipom na zlepšenie môžu byť dlhé prechádzky, chodenie do schodov (ignorovanie výťahu). Tiež beh na mieste, krátkodobý, napr. na minútu na rozpumpovanie tela. Stavím sa, že denne 1 minúta behu na mieste spôsobí už o 5 dní schopnosť denne bežať na mieste 2 minúty.





Držím palce!

Matej- Okoloidúci
- Počet príspevkov : 4926
Reputácia : 855
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 36Bydlisko : západné Slovensko
Zdravotný stavDiagnóza: F20.5
Súčasná medikácia: Parnido (3 mg), Sertralin Actavis (50 mg), Orfiril Long (900 mg)
Re: Aká je tvoja fyzička

opadané lístie- Zlatý pokročilý člen
- Počet príspevkov : 436
Reputácia : 94
Dátum registrácie : 10.02.2015
Zdravotný stavDiagnóza:
Súčasná medikácia:
Re: Aká je tvoja fyzička
???
..............................
Kondička u mňa je v rámci minimalizmu pomerne dobrá, ale v rámci normálneho fungovania veľmi biedna.


Tuto- V.I.P. Inventár
- Počet príspevkov : 4731
Reputácia : 725
Dátum registrácie : 19.09.2010Bydlisko : Západ Slovenska
Zdravotný stavDiagnóza: F25.0
Súčasná medikácia: Amisulprid, Haloperidol (aj depot), Akineton (aj depot), Alventa, Lithium, Gerodorm (podľa potreby),
Re: Aká je tvoja fyzička?
regina- V.I.P.
- Počet príspevkov : 524
Reputácia : 243
Dátum registrácie : 05.09.2011
Zdravotný stavDiagnóza: schizoafektivna porucha
Súčasná medikácia: Aripiprazol 10mg, Hypnogen, Prothazin a Diazepam podľa potreb
Re: Aká je tvoja fyzička
Anita1006- Domáci člen
- Počet príspevkov : 33
Reputácia : 4
Dátum registrácie : 20.02.2016
Vek : 38
Zdravotný stavDiagnóza:
Súčasná medikácia:
Re: Aká je tvoja fyzička
relouth- Mierne pokročilý člen
- Počet príspevkov : 181
Reputácia : 50
Dátum registrácie : 10.01.2020Bydlisko : Banská Bystrica
Zdravotný stavDiagnóza:
Súčasná medikácia:
Re: Aká je tvoja fyzička
kimi2028- V.I.P. Golden
- Počet príspevkov : 1583
Reputácia : 654
Dátum registrácie : 13.02.2017
Zdravotný stavDiagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg
