Organizér ™️27

Organizér 27

Ak ste na dôchodku a nahromadil sa vám kopec voľného času, teda neviete čo sním robiť, sedíte alebo ležíte celý deň s ovládačom od telky v ruke, alebo držíte myš v ruke a klikáte na internete, ponúkam vám niektoré možnosti.

Áno, možno sa vám budú zdať, že aktivity, ktoré tu uvádzam sú, ako pre debila, ale verte, neverte ja Som ním bol dlhých 18-rokov. Neaktívnym Nič Nerobením Som doslovne hnil v posteli, bojoval Som o svoj myšlienkový názorový systém.

A tak Som v lete 2018 začal čítať knižky. Ale nie sú to len knižky, ako knižky. Tieto vedú osobný rast a sebarozvoj. Hneď, ako Som spoznal čaro knižôk, Som si postupne zaviedol denný režim, obdobia voľného času, teda organizér. Počas pár rokov, Som ho niekoľko krát prepisoval, ale za to Som sa nenudil, robil Som aktivity.

Napríklad viem zostrojiť stránku a podstránky a sprovozniť ich na web. Naučil Som sa tri tanečné prvky HIP Hop. Naučil Som sa pár chvatou z bojového umenia. Pár rokov Som meditoval a kontemploval, a mnoho ďalšieho.

Bol to síce boj o voľný čas a aktivity, boj o vedomosti, zážitky, skúsenosti... ale i naďalej to trvá. Ak ste počas dôchodku niekoľko rokov chorí, doporučujem si niekoľko krát prepisovať tento režim. Budete prepisovať aktivity, jedálniček, rutiny ako domácnosť, záhrada a altánok..., prehadzovať časy a pod... Sám mám v poznámkovom bloku 27 organizérov.

Takže, ak neviete, čo s nahromadeným voľným časom, začnite si zostavovať organizér. Doporučujem novú aktivitu, návyk, raz za 21 dní. Keď sa na hromadia, myseľ vás bude od nich odrádzať, to je v poriadku. eGo nemá rád nové, neznáme, neisté a nebezpečné veci. Budete musieť s ným bojovať a meditovaním ho rozpúšťat, transformovať. Či aj kontemplovať.

Ak budete so sebou samým bojovať, buď budete pasívne meditovať, to znamená sedavé Nič nerobenie, pozorovanie myšlienok... Byť nezaujatým svedkom tichým pozorovateľom, najlepšie 20min denne. Alebo aktívne meditovať, to znamená ukotvovať sa v prítomnom oKamihu. Ukotvíte sa tak, že si poviete: keď idem robiť toto, tak idem robiť toto, viem, že idem robiť toto.

Môžete aj kontemplovať a doporučujem tak štyri budhové pravdy. Je to pasívne sedenie, kde rozjímate. Tou štvorkou je: toto je utrpenie, toto je vznik utrpenia, toto je zánik utrpenia a toť je cesta vedúca von z utrpenia.

Voľné dni na dôchodku

Primár

Home Office, čítanie, programovanie, prechádzky a vychádzky, terapia hrami, spánkový režim

Sekundár

Robil Som a robím

• Raňajší pohľad na udalosti dňa
• Raňajšie požehnanie
• Modlitba
• Meditovanie
• Dýchanie prány
• Home Office - práca za NB (so súbormi, dokumentami a médiami)
• Čítanie knižôk a denníkov
• Finačne sa vzdelával
• Viedol Som osobný rast a sebarozvoj
• Študoval Som programovacie jazykov
• Telo pohybom (bojové umenie a tanec)
• Memorovanie princípov od kniž. Autorov
• Odautomatiku (transformovanie myšlienok a emócií)
• Kontrola komuniké (hovorenej a písanej reči)
• Prechádzky a vychádzky
• Celodenná terapia hudbou
• Celodenné meditovanie za pomoci ukotvenia sa v prítomnom oKamihu
• Večerná terapia hrami
• Chodieval Som do šachového klubu na tréningy
• Účasť na šípkovej lige a turnajov
• Účasť na šachovej lige a turnajov
• Vyhľadával Som kontakty a konexie
• Chodieval Som na vidieť a zažiť, ako rôzne podujatia, príroda, pamiatky apod.
• Kontemplovanie
• Spánkový režim

Alternatív

Čítanie

https://dusanfajnor.blog.pravda.sk/2023/05/18/organizer-%ef%b8%8f27/

Ahojte kamaráti a kamarátky, môj denný režim je celkom dobrý, ale je vo fáze budovania a získavania nových návykov. V súčasnosti som tiež aktívny celkom, aj keď väčšinou pri TV alebo notebooku, čo nie je veľmi žiadúce. Oslovil som aj o pomoc jedného odborníka – psychológa na stacionári, ktorý mi pomáha s tým. Na začiatok začíname malými zmenami, ale v budúcnosti by som sa chcel už dopracovať ku niečomu.

V súčasnosti môj vysnený organizér:
5:00-6:00 Budíček
6:00-6:30 Hygiena, raňajky
6:30-8:00 Internet
8:00-8:30 Cvičenie
8:30-9:00 Čítanie knihy
9:00-10:00 Prechádzka
10:00-10:30 Internetový šach
10:30-12:00 Analýza partii dňa
12:00-12:30 Obed
12:30-13:30 Počúvanie hudby
13:30-17:30 Štúdium všeobecného prehľadu
17:30-18:00 Internet
18:00-20:00 Šport
20:00-22:00 Seriál/Film

a upratovanie, pranie, varenie  to patri kam kimi. Celkom skoro vstavas, to mas dobre, a mas vela aktivit. Inak ja som odoberala upratovanie od fly lady https://www.terapiedomova.cz/   to sa nedalo pre mna, ma tam odbery ze co denne upratovat. Ale to sa nedalo zvladat. Mne vela casu zaberie varenie, najviac a dost aj starostlivost o seba. Tiez si idem napisat denny program, radili mi to uz davno. Dakujem za inspiraciu a uvidim ci pomoze. majte sa pekne.

To by som velmi  chcela vediet tie tri tanecne prvky hip hopu. To je super.
Ako prebieha kontrola hovorovej reči, to je uplne perfektny dolezity bod pre mna. Uz davnejsie chcem inak hovorit.
Inak ani Ty tam tiež  nemas varenie a to je predsa dost vela casu to zaberie, okolo domacnost to sa tiez rata ako aktivita hocico v kuchyni, krajanie do mraznicky atd. Mne vela zaberie starostlivost o šaty, seba, jedlo, poriadok a tam koncim. Ale si myslim ze to nestiham za ineternet. Si sikovny inak aj Ty.
Chcela by som dosiahnut organizaciu dna ale aj kuchyne. Planovat jedlo hlavne u mna, lebo som stale hladna a mam v tom chaos v celej kuchyni a hlavne aj v zasobach, to je dost zlozite obmienat zasoby potravin a tak.

JA mám jediný bod v organizéri

Robím čo ma práve napadne alebo čo treba

janka,janka napísal:
Inak ani Ty tam tiež  nemas varenie a to je predsa dost vela casu to zaberie, okolo domacnost to sa tiez rata ako aktivita hocico v kuchyni, krajanie do mraznicky atd. Mne vela zaberie starostlivost o šaty, seba, jedlo, poriadok a tam koncim. Ale si myslim ze to nestiham za ineternet. Si sikovny inak aj Ty.

Tak bežné rutiny su bežné rutiny - domácnosť, záhrada a altánok cca. 2hod/deň

Organizér 27 jar 2023

Do/súčasné voľné dni na dôchodku

Primár

• Home Office, čítanie, programovanie
• Terapia hrami, spánkový režim

Sekundár  

Dušan Robil a Robí
• Raňajší pohľad na udalosti dňa
• Raňajšie požehnanie
• Modlitba
• Meditovanie
• Dýchanie prány
• Home Office - práca za NB (so súbormi, dokumentami a médiami)
• Čítanie knižôk a denníkov
• Finačne sa vzdelával
• Viedol Som osobný rast a sebarozvoj
• Študoval Som programovacích jazykov
• Telo pohybom (bojové umenie a tanec)
• Bežné rutiny v domácnosti (upratovanie, pranie, opravovanie, nákupy, varenie)
• Bežné rutiny v záhrade a altánku (upratovanie, opravovanie, staranie sa a okopávanie záhrady)
• Memorovanie princípov od kniž. Autorov
• Odautomatiku (transformovanie myšlienok a emócií)
• Kontrola komuniké (hovorenej a písanej reči)
• Prechádzky a vychádzky
• Celodenná terapia hudbou
• Celodenné meditovanie za pomoci ukotvenia sa v prítomnom oKamihu
• Večerná terapia hrami
• Chodieval Som do šachového klubu na tréningy
• Účasť na šípkovej lige a turnajov
• Účasť na šachovej lige a turnajov
• Vyhľadával Som kontakty a konexie
• Kontemplovanie
• Spánkový režim

Alternatív

• Poobedňajší relax
• Nič Nerobenie meditovaním, alebo kontemplovaním, alebo dýchaním prány
• Bežné rutiny v domácnosti (upratovanie, pranie, opravovanie, nákupy, varenie)
• Bežné rutiny v záhrade a altánku (upratovanie, opravovanie, staranie sa a okopávanie záhrady)
• Prechádzky a vychádzky

https://dusanfajnor.blog.pravda.sk/tag/organizer-%ef%b8%8f/

Organizér 28 Leto 2023

Do/súčasné voľné dni na dôchodku

Tak máme tu leto a sním prichádza aj zmena v organizéry. Poprehadzoval som časy a tak čítanie prehodil s programovaním. Ráno sa mi totiž ťažko vstáva a niekedy prespím aj 12hod. Potom nahánam čas, ako blázon a pri tom ho mám neúrekom. Čo by zaň dal taký zdravý pracujúci človek?! Chcem týmto organizérom nakopnúť neaktívné prechádzky a vychádzky a spolu s nim i aj terapiu hrami.

Primár

Doobeda:

Terapia študovaním programovacích jazykov a odborného vzdelávania

Poobede:

Terapia čítaním a vedením osobného rastu a sebarozvoja
Terapia finančným vzdelávaním

Predvečerom:

Terapia vychádzkami a prechádzkami

Po večeri:

Terapia hrami

Večierka:

Spánkový režim

Sekundár

Dušan Robil a Robí

• Raňajší pohľad na udalosti dňa
• Raňajšie požehnanie
• Modlitba
• Meditovanie
• Dýchanie prány
• Home Office - práca za NB (so súbormi, dokumentami a médiami)
• Terapiu čítaním knižôk a denníkov
• Terapiu finančným vzdelávaním
• Terapiu vedením osobného rastu a sebarozvoja
• Terapiu študovaním programovacích jazykov
• Terapiu telo pohybom (bojové umenie a tanec)
• Bežné rutiny v domácnosti (upratovanie, pranie, opravovanie, nákupy, varenie)
• Bežné rutiny v záhrade a altánku (upratovanie, opravovanie, staranie sa o záhradu)
• Memorovanie princípov od kniž. autorov
• Odautomatiku (transformovanie myšlienok a emócií)
• Kontrola komuniké (hovorenej a písanej reči)
• Terapiu prechádzkami a vychádzkami
• Celodenná terapia hudbou
• Celodenné meditovanie za pomoci ukotvenia sa v prítomnom oKamihu
• Večerná terapia hrami
• Chodieval do šachového klubu na tréningy
• Účasti na šípkovej lige a turnajoch
• Účasti na šachovej lige a turnajoch
• Vyhľadával kontakty a konexie
• Kontemploval
• Spánkový režim

Alternatív

• Poobedňajší relax
• Nič Nerobenie meditovaním, alebo kontemplovaním, alebo dýchaním prány
• Bežné rutiny v domácnosti (upratovanie, pranie, opravovanie, nákupy, varenie)
• Bežné rutiny v záhrade a altánku (upratovanie, opravovanie, staranie sa o záhradu)
• Terapia vychádzkami a prechádzkami

https://dusanfajnor.blog.pravda.sk/2023/07/26/organizer-%ef%b8%8f28-leto-2023/