Ako sa vschopit

Otompotomerik Po 6 jún 2022 - 12:07

Prosím napíšte mi radu ako sa vschopit ako chodiť von do fitka a podobne stále som len doma nemôžem chodiť nikde príde mi zle cítim tlaky na hrudi skoro rok to tak už je a žiadna zmena sa neudiala stále som len doma beriem aj lieky no nepomáhajú mi snažím sa prestať fajčiť no nejde to problém není v závislosti ale v tom že nemôžem nedovolí mi to ...čo mám robiť ďakujem za rady

kiralyos Po 6 jún 2022 - 14:40

To je veľmi náročné toto zodpovedať, tiež som tak po hospitalizáciách, že by som veľmi chcel robiť nejaké aktivity typu posilka atď ale nejako sa k tomu neviem donútiť. Bol som si minule trocha zabehať vo fitku, ale nejak ma to nechytilo akoby ten mozog nebol schopný naskočiť na tú vlnu ako pred chorobou, nejak som nemal žiadne endorfíny z toho ako v minulosti. Ja osobne tiež čakám a stále nič, síce u mna to je len mesiac od poslednej hospitalizácie a stále som ako vo "vákuu"

Otompotomerik Po 6 jún 2022 - 14:55

Presne to iste mám ja tak neviem čo to môže byť a či to vôbec prejde je to moc ťažké držím ti palce

kiralyos Po 6 jún 2022 - 17:09

Aj ja tebe držím palce Wink

Ako to máš so zdravým keď si takto vyradený z pohybu myslím tlak a pulz, únavu?

Otompotomerik Po 6 jún 2022 - 17:41

Zle úplne zle len ležím a čakám domym to prejde ...únava nemám to je v pohode spím dobre ... A ty ?

kiralyos Po 6 jún 2022 - 18:22

Ja mám únavu dosť výraznú + zvýšený pulz a tiež nechuť a občas zatúlanú myseľ. Ale chcem to zlomiť tiež a začať sa viac hýbať, takže sme v tom rovnako, verím, že sa nám to podarí.

Otompotomerik Po 6 jún 2022 - 18:50

skús nejaké magnézium na únavu alebo nejaké vitamíny pomáhajú tiež ...môžem ti napísať súkromnú správu ? Môžme si písať o Tom ak chces

kiralyos Po 6 jún 2022 - 19:13

Môžeš pokojne it is perfect

kimi2028 Po 6 jún 2022 - 19:51

Hmmm, tomu sa hovorí porucha pevnej vôle. Čo s tým? To je ťažšie. Snáď urobiť si presný harmonogram dňa aj s časmi. Dbať na ich vykonávanie. Samozrejme najprv si treba stanoviť denné ciele a pôjde to nejako. Ja som sa nevedel prinútiť dlho ku šachu, ale dnes ide mi to akosi. Dní mám vyslovene šachové. Aj keď dnes mínus neriešil som diagramy, ale hral som na internete 15 partií (8 výhier, 1 remíza, 6 prehier). Nič moc, ale dnešný deň potešil ma. Niektoré partie som vyhral veľmi rýchlo.... Tým chcem povedať, že treba si spísať, čo a ako a ísť si za tým...

Otompotomerik Ut 7 jún 2022 - 11:09

Ďakujem za odpoveď snáď máš pravdu a pôjde mi to nejako ... A chcel by som sa spýtať to sa už nedá vyliečiť ?budeme s tym takto stále ?

kimi2028 Ut 7 jún 2022 - 11:16

Pokiaľ sa nestane z toho rutina, tak áno. Niekedy stačí sa len naštartovať a pôjde to. Ako som písal je to len a len o denných cieľoch. Potom snažiť sa ich dodržiavať... To je najdôležitejšie...

kiralyos Ut 7 jún 2022 - 11:18

Súhlasím s Kimim, niekedy je problém čo i len vstať a urobiť základné veci. Neskôr ak si osvojíme denné rutiny, tak si môžeme pridávať aj úlohy do života. Najskôr však treba začať pomaly a nie si dať na chrbát veľa toho. Ja som rád, že som napr dnes okrem práce zvládol aj domáce úlohy ako riad a podobne teším sa z toho Smile