Schizofórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Prieskum - zdravý životný štýl

Goto down

Koľko zo sedem zásad ZŽŠ sa držíte

Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap0%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 0% 
[ 0 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap0%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 0% 
[ 0 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap25%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 25% 
[ 1 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap0%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 0% 
[ 0 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap0%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 0% 
[ 0 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap50%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 50% 
[ 2 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap0%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 0% 
[ 0 ]
Prieskum - zdravý životný štýl Vote_lcap25%Prieskum - zdravý životný štýl Vote_rcap 25% 
[ 1 ]
 
Celkom hlasov : 4
 
  • Zaslať odpoveď

Prieskum - zdravý životný štýl Empty Prieskum - zdravý životný štýl

Odoslať  Dušan za St 5 august 2020 - 18:24

Jedna Americká štúdia dospela k výsledkom, že dodržaním tíchto sedem zásad zdraveho životného štýlu, človek žije o sedem až desať rokov viac, ako ten, čo sa im vyhýba.

Zdravý životný štýl:
• Plus 7 - 11 rokov života
1. Každý deň spať 7-8 hodin denne, menej než 9 hodín
2. Každé ráno, pravidelne a v kľudu raňajkovať
3. Stolovat pravideľne a v kľudu, ale medzi jednotlivými jedlami nejesť nič iného
4. Okamžite sa zbaviť nadváhy a v budúcnu zabránit jej vzniku
5. Piť menej alkoholu, najradšej žiadny, za to vypiť denne najmenej 2 litre tekutiny. Piť menej kávy a čierneho čaju, piť len minerálku, ale tak isto bylinkový čaj, minerálnu vodu bez kyseliny uhlicitej
6. Úplne prestať fajčiť
7. Pravidelne trénovať telo, pred každodennom cvičením

_________________
@Dušan napísal:Dušan Fajnor
Školská 20
91701 Trnava
Slovensko
Tel. č. +421335505034
Mob. č. +421940 898 806

Blog: dusanfajnor.blogspot.com
Facebook: www.facebook.com/dusan.fajnor
Twitter: twitter.com/fajnor_dusan
Mail:
dusan.fajnor@gmail.com
dusan.fajnor@hotmail.com
dusan.fajnor@outlook.com
dusan.fajnor@azet.sk
Forum:
www.schizoforum.net/u216
www.dzio.sk/lipka/user/Du%C5%A1an
Dušan
Dušan
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1299
Reputácia Reputácia : 252
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 41
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, F51.8 - Iná neorganická porucha spánku (insomnia), Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza, Extrémná obezita
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Zobrazit informácie o autorovi https://dusanfajnor.blogspot.com/

Matej likes this post

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Prieskum - zdravý životný štýl Empty Re: Prieskum - zdravý životný štýl

Odoslať  kimi2028 za St 5 august 2020 - 19:15

Bolo by tých zásad aj 6, ale okamžite sa zbaviť nadváhy nedá. Je to dlhodobý proces. Až na to spanie je to OK. Spávam tak 10 hodín...
kimi2028
kimi2028
V.I.P. Golden
V.I.P. Golden

Počet príspevkov : 1097
Reputácia Reputácia : 356
Dátum registrácie : 13.02.2017

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Xeplion (depot), Akineton

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

  • Zaslať odpoveď

Prieskum - zdravý životný štýl Empty Re: Prieskum - zdravý životný štýl

Odoslať  Matej za Ne 16 august 2020 - 10:10

Hlasoval som za "5" dodržaných zásad. Nedarí sa mi trojka a päťka, teda v rámci trojky zobem, žiaľ, aj medzi hlavnými jedlami a v rámci päťky zase nedodržujem "menej kávy a čierneho čaju", čím sa asi myslí prijímať kofeín s mierou. Ja ho naopak prijímam až priveľa. Zírám Question

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.

Prieskum - zdravý životný štýl Sun11
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4782
Reputácia Reputácia : 693
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 34
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Parnido (3 mg), Sertralin Actavis (50 mg), Orfiril Long (600 mg), Spitomin (10 mg)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.