Zdravý životný štýl

Já program (Já mnohokrát-viackrát)


Já pokročilý program-Sebazdokolanovanie sa -(fyzika-telo-pohyb):

Práca a zamestnanie (aktivita a činnosť)

Vidieť a zažiť (kam v meste a jeho okolí?) + vyhľadávanie spoločnosti:
• Cestovanie-zamestnanie,dovolenka,turistické atrakcie,cykloturistika,výlety,prechádzky,stretnutia,rekreačný pobyt,spoločenské akcie.
• Zamestnanie-živobytie.
• Dovolenka-destinácie,turistické atrakcie.
• Turistické atrakcie-Hrady,zámky,kaštiele,jaskyne,múzeá,galéria,hvezdárne,rozhladne,ZOO záhrady,botanické záhrady,parky,skanzeny,drevené kostoly,kostoly,pútnické miesta,kláštory,pamiatky,pamiatkové rezervácie,technické pamiatky,divadlá,opery,kúpaliská,prírodné kúpaliská,aqua parky,termálné kúpaliská,kúpele,welnes,lyžiarské strediská,golfové ihriská,žrebčíny,gejzíry,vodopády,jazerá,infocentrá,arboréta,príroda,archelogické náleziská,rarity,cykloturistika.
• Výlety-turistické atrakcie,cykloturistika,podujatia (kultúra,hudba a šport).
• Prechádzky (vychádzky 7,5km/deň) - obhod,turistické atrakcie,pamiatky,kino,múzeum,výstava,galéria,.
• Stretko a spoločenské aktivity (klub,piváreň,kaviareň,čajovňa,reštaurácia,bar,diskotéka).
Rekreačný pobyt-sústredenie,rekonvalescencia,rehabilitácia,rekreačný šport.

Ďalšie spol.akcie

Zdravý životný štýl (zdravé stravovanie)
• MDaZ - Môj dom a záhrada
• Office (multimedálna knižnica)
• Nič nerobenie B. (upratovanie,hygiena,nakupovanie,varenie)  
• Kondička (beh a bycikel-činnosť srdca a správne dýchanie,kondičné cviky)
• Vidieť a zažiť + vyhľadávanie spoločnosti

včera po dlhom nočnom premyšlani v posteli,kde som zaspal okolo 2.hod rano som dospel k tomu ,ze je nacase nieco robit zo sebof po fyzikalnej stranke a rozhodol som sa ze volny cas musim travit aj tak povediac na ulici mimo domova,

stiahol som si apky krokomer a mesto.sk,

budem alebo mal by som popri nezamestnaniu denne robit prechádzky-vychádzky tak ako mi to doporocili pred par rokmi specialisti a dodnes mi to prizvukujú,totz tie vychadzky sa mi javili bezcielove ale teraz ako som si stiahol apky ci dal do zaloziek par stranok o meste a jeho okoli to budem zvazovat ,hned ako mi to dovoli aj financna stranka,

prechadzky denne okolo 10K krokov = cca.7,5km,by mali byť postacujuce a mal/i by som/sme byt spokojny,nic viac od zivota nepotrebujem,este by som chcel popracovat na ranajsich kondickach ktore by mali trvat od 15mi. do 1.hodiny,

chcem aj obmedzit denne vysedavanie za nb a skratit tak dobu,bez tejto cinnosti by som videl nahradu ako  v tych prechadzkach ci cestovani ako aj v spoloč.aktivitach ci akciach

No fajny musím ťa pochváliť.. Spravil si skvelé rozhodnutie. Prechádzky sú dôležité, aby si minimalizoval riziko predčasnej smrti. Osobne snažím sa chodiť jednu hodinu denne (3 prechádzky), darí sa mi to. Hoci ide viac menej o pobyt na čerstvom vzduchu, zabavením sa. Vonku sa neustále niečo deje. Po meste sa prechádzajú aj pekné kočky. Občas sa pozrieť za nimi a to je tak všetko.

@kimi2028

dakujem za pochvalu,

spociatku pojdem po pamiatkach ,tam sa neplati,neskorej bych chcel kuknut aj muzea ci galerie a vystavy ale aj podujatia a kino.

To ti závidím. V mojom meste nie je nič zaujímavé z kultúry, čo sa oplatí vidieť. S prírodou je to tiež podobné. Je len jedno miesto, kam sa dá chodiť. Ináč je to skutočne bieda. Môžem sa prechádzať akurát tak po svojom sídlisku a robiť rôzne kolečká, aby som sa nenudil.

ale ved sa dá aj autobusom prepravit do druheho mesta ci dediny a tam robit prechádzky,najlepsie v okrese tvojho mesta,
postahuj si nejake apky ako vypadni.sk,krokomer,turistické atrakcie,ci i tvoje mesto,

Máš pravdu, aj tak sa dá to urobiť. Síce vypadni.sk v okruhu 20 km takmer nič nenašlo o čom by som nevedel (chodievam tam cez víkendy), ale po nejakej tej väčšej dedine sa dá určite prejsť. Mne by však aj stačilo konečne, keby som začal športovať. Mám plaváreň i posilovňu v optimálnej vzdialenosti na prechádzku do cca. 25-30 minút, ale nechodím tam.

Zdravý životný štýl? Hmm...
Ako diabetička by som ho mala mať prirodzene, no kašlem na to, síce sa mi črtá možnosť väčšieho pohybu, športu, no zatiaľ sa nesnažím. Ale snáď raz... Trebárs mi v PK natlačili čosi do hlavy

Vidieť a zažiť (kam v meste a jeho okolí?) + vyhľadávanie spoločnosti:
• Cestovanie-zamestnanie,dovolenka,turistické atrakcie,cykloturistika,výlety,prechádzky,stretnutia,rekreačný pobyt,spoločenské akcie.
• Zamestnanie-živobytie.
• Dovolenka-destinácie,turistické atrakcie.
• Turistické atrakcie-Hrady,zámky,kaštiele,jaskyne,múzeá,galéria,hvezdárne,rozhladne,ZOO záhrady,botanické záhrady,parky,skanzeny,drevené kostoly,kostoly,pútnické miesta,kláštory,pamiatky,pamiatkové rezervácie,technické pamiatky,divadlá,opery,kúpaliská,prírodné kúpaliská,aqua parky,termálné kúpaliská,kúpele,welnes,lyžiarské strediská,golfové ihriská,žrebčíny,gejzíry,vodopády,jazerá,infocentrá,arboréta,príroda,archelogické náleziská,rarity,cykloturistika.
• Výlety-turistické atrakcie,cykloturistika,podujatia (kultúra,hudba a šport).
• Prechádzky (vychádzky 7,5km/deň) - obhod,turistické atrakcie,pamiatky,kino,múzeum,výstava,galéria,.
• Stretko a spoločenské aktivity (klub,piváreň,kaviareň,čajovňa,reštaurácia,bar,diskotéka).
Rekreačný pobyt-sústredenie,rekonvalescencia,rehabilitácia,rekreačný šport.
Ďalšie spol.akcie

dnes cca.13 731 krokof viac ako 10,4km ,2,1 hodiny a pospalene 1363 cal

Pamiatka - Trnava - mestské opevnenie

vzhladom na študujuceho,pracujuceho,nezamestnaneho ci dochodcu.Idealne by bolo ,keby pomer týchto 10 bodof bol zhruba vyrovnany,

1. Ležiaci
2. Sediaci
3. Stojaci
4. Chodiaci
5. Bežiaci
6. Plavajúci
7. Lietajúci
8. Pohybujúci
9. Prepravujúci
10.Cestujúci

chyba mi bod 6. a 7.

aj tak ,tento prispevok ako aj moje dalsie ,mi su pripadajuce na hlavu postavene,tiez moja tvar na schizofore si myslim je trosku nastrbena smerom k debilizmu,ale to som cely ja,keby ze ,sa mam s vami delit o tieto moje debilomyslienky z oco do oci, tak sa asi pred vami najprv zakopem do zeme od hamby a potom....