Schizofórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Dole

Techniky ktoré používam

Goto down

  • Zaslať odpoveď

Techniky ktoré používam Empty Techniky ktoré používam

Odoslať  Dušan Fajnor Ut 30 január 2024 - 22:30

Techniky ktoré používam

Pasivné techniky

Pasivné techniky si nevyžaduje dlhšie sedenia a pod... a jeho vykonávanie, dá sa použiť počas bežného dňa a noci. Efekt pasivného mindfulness je o tom, ako sa odpútať od negativnej, nepríjemnej mysle, myšlienok, vnemov, emócií a konaní a zamerať tak pozornosť na prítomný oKamih, oKamžik za oKamžikom, moment za momentom. Ja sám používam len zopár tíchto techník počas dňa.

Psychické minimum

Aktivné techniky

Aktivné techniky si vyžadujú dlhšie sedenia, skorej ležania a jeho vykonávanie, najlepšie pri večierke pred spaním. Efekt aktivného mindfulness je o tom, ako sa odpútať od negativnej, nepríjemnej mysle, myšlienok, vnemov, emócií a konaní a zamerať tak pozornosť na prítomný oKamih, oKamžik za oKamžikom, moment za momentom. Neísť spať s bordelom v hlave!

Psychické maximum

https://docs.google.com/document/d/1efncrBnZBWWXN-nKSj87Eo8h2E3ffTmhTp7Erjo5Kbs/edit?usp=sharing

_________________
Byť pravou prirodzenosťou, večne všade prítomným "ja", vedomím v čistom stave pred stotožnením sa s formou.
Byť uvedomelím, priestorom v ktorom existujú myšlienky, keď si ten priestor uvedomí sám seba.

Moje Nicky:
Hulk DF 365 1, Hulk DF 365 2, fajny, antifajny, Dušan, vrana, rebelVrana, SergantDF365

Do/súčasný profil:
https://docs.google.com/document/d/1LSxGj2rPNKIS4-ubSPKUmQn-5NmINwdGXqpMj6gxOFk/edit?usp=sharing

Certifikáty:
https://docs.google.com/document/d/1qAwQTl-z8nRQuz1qOVbELUxXfeqKPRGQgtAkOKKXY9E/edit?usp=sharing
Dušan Fajnor
Dušan Fajnor
Mierne pokročilý člen
Mierne pokročilý člen

Počet príspevkov : 137
Reputácia Reputácia : 13
Dátum registrácie : 21.05.2023
Vek : 45
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná schizofrénia; F51.8 - Insomnia
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1

hug0
sorry0

Návrat hore Goto down

Návrat hore

- Similar topics

 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.
Hore