Ako prekonať lenivosť?
Strana 1 z 2 • 1, 2
Ako prekonať lenivosť?
Naposledy upravil kimi2028 dňa Ne 28 august 2022 - 18:42, celkom upravené 1 krát.
kimi2028- V.I.P. Golden
- Počet príspevkov : 2258
Reputácia : 760
Dátum registrácie : 13.02.2017
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg
Re: Ako prekonať lenivosť?
Mous- V.I.P. Silver
- Počet príspevkov : 937
Reputácia : 193
Dátum registrácie : 23.05.2022
Zdravotný stav
Diagnóza:
Súčasná medikácia:
Matej and Juraj like this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
Juraj- V.I.P. Bronze
- Počet príspevkov : 656
Reputácia : 174
Dátum registrácie : 17.12.2020
Vek : 43
Bydlisko : Turčianska záhradka
Zdravotný stav
Diagnóza: F25
Súčasná medikácia: Rispen 3 mg, Hedonin XR 500 mg
Matej and Mous like this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
Mous- V.I.P. Silver
- Počet príspevkov : 937
Reputácia : 193
Dátum registrácie : 23.05.2022
Zdravotný stav
Diagnóza:
Súčasná medikácia:
Juraj likes this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
Tak isto sa doporučuje aspoň raz za deň sa poriadne zapotiť.
Čiže ak máš veľa voľného času, nerob si starosti. Stačí sa aspoň raz za deň zapotiť, alebo urobiť 10 000 krokov a si z hry o lenivosti vonku.
Čo sa týka pasívnych aktivít postačia jedna, dve, tri, o viac sa ani nepokúšaj. Ak urobíš, čo len jednu pasívnu vec, si z hry o lenivosti vonku. Zvyšok voľného času ber ako prácu pre ostatných a seba.
Ako dôchodca pracuješ na Tom, aby z ostatných a teba bol lepší a zdravší človek. A čo je tou prácou dôchodcu? Aj vylihovanie v posteli, pozeranie TV, či surfovanie po webe. Tvojim leveridžom je tvoja myseľ, pracujúcim je zase leveridžom telo. Čiže tvojou pasívnou prácou dôchodcu je zbieranie informácií a rozdávať ich do okolitého sveta, vesmíru. Áno aj komunikácia so svetom a vesmírom je práca. A to je jedno, či pri Tom sedíš, ležíš, či stojíš, alebo sa hýbeš.
Zober si príklad z pracujúcich, síce trávia veľa hodín v práci, ale nijako im to neprospieva. Sťažujú sa tak, ako ty na prácu a málo voľného času na seba. Ostávajú im tak štyri hodiny voľného času z ktorého ešte musia ukrojiť na vedenie domácnosti, venovanie sa deťom...
Dôchodca sa sťažuje na nečinnosť, a veľa voľného času, ale za to používa myseľ a informácie, ktoré svojim myslením rozdáva naokolo.
Pracujúci sa sťažuje na veľa roboty a málo voľného času, ale za to používa svoje telo, ktoré niečo vytvára ,produkuje...
Čiže ak Som dôchodca bez práce, snažím sa byť pracujúcim nápomocní v zbieraní akýchkoľvek informácií, ktoré aj (ne)vedomky rozdávam formou komunikácie so svetom a vesmírom.
_________________
Keď nie Som, tak nie Som, viem, že nie Som!
Keď Som, tak Som, viem, že Som!
Moje Nicky:
Hulk DF 365 1
Hulk DF 365 2
Dušan
vrana- V.I.P.
- Počet príspevkov : 518
Reputácia : 148
Dátum registrácie : 31.07.2021
Vek : 45
Bydlisko : Trnava
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0 - (Para)noidná (schizo)frénia; F51.8 - (In)somnia
Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1
Juraj likes this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
Ber to tak, že dôchodca má taký istý nárok na aktivitu, na svoj voľný čas ako pracujúci! Keď sa mi do ničeho (ne)chce buď si niečo ineé, nové nájdem, alebo ozaj už v tom poslednom prípade si urobím polhod/hodinového šlofíka. Keď ma vylihovanie omrzí, zase si niečo najdem, alebo pokračujem v programe.
_________________
Keď nie Som, tak nie Som, viem, že nie Som!
Keď Som, tak Som, viem, že Som!
Moje Nicky:
Hulk DF 365 1
Hulk DF 365 2
Dušan
vrana- V.I.P.
- Počet príspevkov : 518
Reputácia : 148
Dátum registrácie : 31.07.2021
Vek : 45
Bydlisko : Trnava
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0 - (Para)noidná (schizo)frénia; F51.8 - (In)somnia
Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1
Matej likes this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
Taký Budha a jeho učenci pre zmenu, nepoužívali dlhé hodiny svoju myseľ, ale len boli, užívali si prítomný oKamih. Tiež si myslím, že (ne)boli lenivý.
Záleží od teba, čo považuješ za lenivosť. U mňa je to telka a vylihovanie v posteli!
_________________
Keď nie Som, tak nie Som, viem, že nie Som!
Keď Som, tak Som, viem, že Som!
Moje Nicky:
Hulk DF 365 1
Hulk DF 365 2
Dušan
vrana- V.I.P.
- Počet príspevkov : 518
Reputácia : 148
Dátum registrácie : 31.07.2021
Vek : 45
Bydlisko : Trnava
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0 - (Para)noidná (schizo)frénia; F51.8 - (In)somnia
Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1
Re: Ako prekonať lenivosť?
_________________
Keď nie Som, tak nie Som, viem, že nie Som!
Keď Som, tak Som, viem, že Som!
Moje Nicky:
Hulk DF 365 1
Hulk DF 365 2
Dušan
vrana- V.I.P.
- Počet príspevkov : 518
Reputácia : 148
Dátum registrácie : 31.07.2021
Vek : 45
Bydlisko : Trnava
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0 - (Para)noidná (schizo)frénia; F51.8 - (In)somnia
Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1
Re: Ako prekonať lenivosť?
kimi2028- V.I.P. Golden
- Počet príspevkov : 2258
Reputácia : 760
Dátum registrácie : 13.02.2017
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg
Re: Ako prekonať lenivosť?
kimi2028 napísal:Ahojte, som strašne lenivý a neviem, čo s tým. Ako prekonať samého seba, aby som dobre fungoval?
Tiež si myslím, že je to dosť o zvykoch. Základom je si skrátka pestovať určité návyky na dennej báze, tie si zautomatizovať tak, aby som sa mohol o ne oprieť, lebo mi už pôjdu časom relatívne bez odporu. A potom na nich možno niečo ďalšie stavať.
@Tuto bol jeden z prvých na fóre, ak nie úplne prvý, ktorý tu predstavil koncept akože-povinností. Vždy som ho za ne obdivoval - mal ich už pevne dané v čase, keď ja som ešte nechyroval o práci (pred r. 2013). Myslím si, že nastaviť si určitý relatívne krátky zoznam základných bodov, základných aktivít, ktoré si každý deň odfajkneš ako splnené, je výborná cesta ako začať. Môžu tam byť aj také body ako umytie zubov, čiže aj niečo úplne rutinné, pokiaľ človeku náhodou niečo takéto robí problém vykonávať každý deň. Ak na takéto rutiny je zvyknutý a nemá s nimi ťažkosť, tak potom ich do svojho zoznamu akože-povinností neuvedie - v ňom by mali byť skôr len také body, ktoré by človek bežne nerobil, ak by si to tak dobrovoľne nenastavil. Aspoň tak to ja vnímam; každopádne každý si to nastaví podľa seba, čo mu vyhovuje. Niekto si tam vloží predsa len aj hygienické rutiny, pretože ho povzbudí, keď si ich môže v zozname odfajknúť ako splnené, takže zrazu má už časť zoznamu vykonanú, a to je ešte len ráno. Takže hrať sa takto s vlastnou motiváciou je možné a je to ok, si myslím.
Viem, že dlhodobo sa snažíš o rôzne zoznamy úloh a rutín. Napísal si si ich už viacero aj na fórum. Myslím si, že to je dobrá cesta aj naďalej, nezanevri na tento spôsob prístupu k svojmu životnému času. Ak sa Ti nedarí nejaký zoznam napĺňať, len si ho všelijako pretváraj, vyhadzuj z neho, dopĺňaj, nenechaj sa znechutiť, ak sa do niečoho nedonútiš. Je to v duchu toho, čo často spomína aj @vrana, keď si svoje zoznamy za behu rôzne upravuje a prispôsobuje podľa situácie. To je úplne oprávnené; v zoznamoch musí byť takýto "život", prievan, pohyb. Je to známka dobrej adaptability na meniace sa vlastné potreby a podmienky v priebehu vývoja našich dní.
Kľudne sa teda naďalej drž svojich nejakých zoznamov, sprvu aj krátkych. Vycibri si úpravami za behu určité aktivitky, ktorým už časom budeš môcť byť verný na dennej alebo inak pravidelnej báze. Keď sa Ti zautomatizujú za určitý počet týždňov, klesne Ti voči nim pocit odporu, ktorý človek niekedy cíti, keď s niečím začína. A potom môže nastúpiť fáza číslo dva, a to je už postaviť na tomto svojom vernom základe niečo ďalšie, trebárs nejaké ďalšie snahy a aktivitky, ciele. Prípadne je to fáza, kedy sa pôvodný zoznam rozšíri. To už však bude level až potom, keď určitá základná schopnosť premôcť sa a primäť sa k niečomu kvázi-povinnému bude u človeka etablovaná tak, aby sa mohol od nej ako-tak spoľahlivo odpichnúť ďalej.
Držím Ti moc palce, Kimi.
matej
Matej- Okoloidúci
- Počet príspevkov : 5065
Reputácia : 941
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 38
Bydlisko : západné Slovensko
Zdravotný stav
Diagnóza: F21, F60.1
Súčasná medikácia: Parnido (3 mg), Sertralin Actavis (50 mg), Orfiril Long (900 mg)
kimi2028, Juraj, vrana and Mous like this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
kimi2028 napísal:Hm, ťažko povedať, ako definovať. Snáď tak, že doma sa nevenujem už ničomu zmysluplnému a len sedím v kresle alebo ležím na posteli za TV alebo notebookom. Samozrejme prechádzky sú. Vonku strávim tak 1,5-2 hodiny, ale to je všetko. Dnes idem napr. hrať futbal. Hlavne doma je to veľká bieda...
Pozri sa na to takto. Čo takto využiť svoj čas s tvojim koníčkom!? V tomto prípade so šachami. Píš články, založ si šachový web, chodievaj do školy učiť deti hrať šach. Stretávaj sa so silnými šachistami. Uč sa od nich, ako máš hrať, a ako nemáš hrať.
Sedenie za NB nieje lenivosť! Tam zbieraš informácie.
Sedenie za TV tiež neni lenivosť, ale odtial potiaľ. Doporučuje sa TV max. 2hod/denne.
Vylihovanie v posteli neni tiež lenivosť, ale odtial potial. Doporučujem dva, tri polhod/hodinové šlofíky, viac nie.
Ako na lenivosť? Prehadzuj každý deň, týždeň, mesiac svoj čas, program. To, čo chceš robiť ráno daj napr. na obed, či večer a opak. ja Som takto časový organizér prehadzoval pravidelne. V poslednom období nakopené programy síce ostali v programe, ale väčšina tých sekundárnych stojí na mŕtvom bode. Takto fičím na primárnych programoch.
_________________
Keď nie Som, tak nie Som, viem, že nie Som!
Keď Som, tak Som, viem, že Som!
Moje Nicky:
Hulk DF 365 1
Hulk DF 365 2
Dušan
vrana- V.I.P.
- Počet príspevkov : 518
Reputácia : 148
Dátum registrácie : 31.07.2021
Vek : 45
Bydlisko : Trnava
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0 - (Para)noidná (schizo)frénia; F51.8 - (In)somnia
Súčasná medikácia: Kventiax SR s postupným predlžovaním 3x300mg - 0-0-3; Cisordinol 1x10mg - 0-0-1; Depakine Chromo 1x300mg - 0-0-1
Matej and Juraj like this post
Re: Ako prekonať lenivosť?
kimi2028- V.I.P. Golden
- Počet príspevkov : 2258
Reputácia : 760
Dátum registrácie : 13.02.2017
Zdravotný stav
Diagnóza: F20.0, F20.4
Súčasná medikácia: Reagila 4,5 mg
vrana likes this post
Strana 1 z 2 • 1, 2