Zrovna v noci bdiete? Napíšte!

Ahoj rasto!
Prajem Ti čo najskoršie vyladenie spánkového režimu, lebo sám dobre viem, že je to skutočne nepríjemné. Zároveň je aspoň dobré, že sa vyspíš ostatné dva dni.

................

Momentálne sa ešte ani nepripravujem na spánok. Beží mi tu hra na Youtube Divadlo Járy Cimrmana: Švestka. Ostatné predpokladám, že bude úplne tradičné. Okolo 0:30 užijem 2XGerodorm a odhadujem, že o tej jednej by som mohol aj zaspať. Pár dní spím pomerne primerane, len niekedy tie vstávania a preberanie sa... hmm. Reálne sú tieto záležitosti relatívne v poriadku, teda dá sa.

Príjemný víkend vám praje kamarát Tuto

Tak som ticho veril, že vzhľadom na relatívne dobrú spánkovú hygienu zaspím najneskôr o tej druhej, alebo dokonca aj jednej. Nevyšlo to. Za menej ako jeden a pol hodiny otvárajú neďaleký supermarket, a tak predpokladám, že budem jeden z prvých zákazníkov. Nákup bude pravdepodobne spočívať v teplom pečive, mlieku a možno sa do košíka dostane aj nejaká sladká volovinka. Zajtra máme Mikuláša, tak hoďte očkom aj po topánkach, či sú znesiteľne čisté. Priznám sa, že u nás je tradícia, že večer pred Mikulášom si nejaké sladké drobnosti vymeníme. Takže je to taká nostalgia a spomienka na detstvo. Také sladké volovinky mám už aj nachystané a dúfam, že potešia. U nás teda najmä mama udržuje túto tradíciu a je celkom pekné, že sa takto potešíme, že sa na nás nezabudlo.

Aj by sa slušalo zviesť sa smerom k spaniu. Cítim mierny náklon v smere zaspávania. Teším sa na spánok, mám tu super vyvetrané, tabletky užité, uvidím čo s cigaretou... Ležím optimisticky asi 1 a pol hodiny. A som namiesto únavy mierne nervózny

Prajem kvalitný oddych. T

Hmm... tak vlastne pred malou chvíľkou som sa zobudil. Pripadám si čerstvý a odpočinutý. Spal som síce len 4 hodiny, ale v pláne mám ešte zdriemnutie v poobedí. Teraz by som mal, asi za hodinu, kúpiť čerstvé pečivo na raňajky. Možno ešte aj teraz ešte zdriemnem, ale bola by to asi škoda...

Som síce "vyradený" troma Gerodormami, ale nie je mi to zatiaľ nič platné. Trochu som z toho nervózny, čo prirodzene k spánku nevedie. Momentálne sa mi v hlave víria rôzne myšlienky, pravdepodobne pôjdem na cigu do zimy. Ulice sú tiché, len na neďalekom kruhovom objazde prefrčí kamión a to je asi tak všetko. Tentoraz si radšej ani netipujem kedy a či zaspím. Snáď sa to zadarí v čo najlepšom čase.

ahoj,
pred chvilou som dorazil zo zurky kde som bol skamaradom jednym aj druhym aj tretia spolocnost,chcem len toloko ze v hlave mam sum,som pod vplyvom malka a dnes ma caka o desiatejn zapas tak som zvedavy ako ho zvladnem a hlavne akosa na vyspim,max.moze zapas trvat 5hod.,idem autom do spacinec,su favoriti ale ja sa nevzdavam,nakolko to nechcem zakriknut,idem na remizu a potom sa ukaze,podla priebehu zapasu,bud zautocim alebo navrhnem remiz,dufam ze nebudem mat opicu jak orangutan uz teraz pri pisani prispevku ma stipu oci,
pozdravujem nasu nocnu sovu ato konkretne@Tuto

co bych asi dodal som rad ze od opekacky som bol zase vonku,stretol som mnoho ludi aj zo zakladnej skoly,domov som siel taxikom a idem drichmat,
asi toklo,
dam vediet ako sa mi darilo na zapase,i ked tusim prehru popri mojej zabave,
majte sa a opatrujte sa

Túto nedeľu som si počas dňa viackrát zdriemol a tak som zvedavý na reálne spanie v noci. Už mám ten spánkový režim úplne dodevastovaný. Na druhej strane som si práve zívol, takže to idem využiť ako sa len bude dať v prospech spania. Dobrú noc všetkým...

V podstate teraz ani nemám extra dôvod na zásadnú sťažnosť na seba v prípadnom ponocovaní. Neviem prečo, ale keď sa cítim o kúsok horšie mimo (hypo)manických stavov zvykne sa mi mierne polepšiť aj spánok. Pritom viac polihujem a aj driemem cez deň. Tak je aj v noci. Čiastočne je aj pravda to, že sa menej prehadzujem a nervozita je úplne minimálna. Trocha nešťastne sa schúlim a čuším v posteli a som rád, že som "rád". Vzhľadom na to, aj lieky zaberajú ako majú a netrvá dlho, keď zaspím. Opačne je, keď som aktívnejší. To sa mi ťažko zaspáva. Raz sa prehadzujem, že hľadám správnu polohu, inokedy pozriem na hodinky, či už ísť na cigaretu, niekedy ma suší z liekov, tak to sa idem napiť, poprípade pustím "stroj", popozerám Net a možno čosi napíšem. Niekedy sa mi podarí "ukľudniť" sa až v ranných hodinách, kedy si poviem, že aj tak pôjdem pre teplé pečivo na raňajky, a aj to býva nakoniec rôzne.

Želám vám aby sa vás podobné problémy netýkali a užívali si kvalitný a ničím nerušený spánok. S pozdravom Tuto

ahoj vsetci.je to take trapenie sa ked sa clovek v noci nevyspi, tuto iste vie o com hovorim,nieje nad plnohodnotní spanok, ja poslednov dobov sice zaspim okolo 22 hodiny ale o polnoci som uz hore,a nespim do rana,cez den som si zvikol podriemat ale to je tak hodinka dve a nieje to plnohodnotný spánok,tak len chodim ako vrecom udretí,cele mislenie mam akesi zahmlene a len stale dufam ze sa to zlepší,tak vam vsetkím prajem plnohodnotný spanok.

Teraz sa práve chystám na spánok, v takejto hodine vlastne bežné. Trošku ma trápi, že navečer sa necítim extra, hoci dnešné Zello ma trochu vzpružilo a bol som mu nielen pre dnešok rád. Vzhľadom na otázne večery, síce je to len zopár dní, aj tak je to nepríjemné takto pociťovať. Najviac mi pomáha komunikácia a spánok. Opačne, dúfam skôr v prirodzené polepšenie, reálne stále beriem lieky dlhodobo rovnako, takže v tom to asi nie je. Alkohol prakticky vôbec nepijem, teda v tom to nie je. Neviem, už si na to mierne zvykám, hoci na čas je to ešte krátko.

Nemáte nejaký tip na laické polepšenie?

Prajem dobrú noc a sviežosť vo vstávaní. Tuto

Ahoj rasto!
U mňa to býva rôzne v tom, že vlastne porucha F25 nesie sebou depresiu aj mániu. U mňa absolútnu nespavosť spôsobuje mánia, chcem teraz hlavne to, že ak som po prebdetej noci unavený a "oťapený", je to dobre. Je to prirodzené. Ak je to opačne, uvažujem o návšteve psychiatričky (po dvoch troch nociach).

Prajem Ti dobrú noc. Tuto

Nespíš Tuto?
Už by si aj mal.
Tak ešte cigaretku.
Tretí raz umyť zuby.
a
Smer postel.
Sú 2:00