Zrovna v noci bdiete? Napíšte!

Práve sa poberám spať, alebo aspoň chvíľu ticho ležať a čakať na možný príchod spánku. Cítim sa byť kľudný, a vôbec mám dojem, že by som aj zadriemať mohol. Doteraz som "vybavil" cigaretu, čítanie, ústnu vodu...

A aj dnes sa ide na TO! Samozrejme myslím spánok. Veľmi sa teším na zaspanie. Pomaly sťahujem lieky ohľadom nočného oddychu. Momentálne som nižšie ako najvyššia doporučená dávka. Zvolil som spôsob podobný ako robia v nemocnici, takže mám v sebe dávku 1,5 Gerodormu. Budem sa dnes "zubami nechtami" držať, aby som si medikament nemusel navyšovať, a to ani v prípadných ranných hodinách. Len ticho ležať a rátať "ovečky". Dnes nemám nejaký zvláštny program, rád by som vegetoval s knihou, Netom a možno aj TV. Ako bonus beriem Zello, kde to býva zaujímavé a prínosné.



S pozdravom a želaním zdravého a hodnotného spánku, Tuto

Prajem Ti, @Tuto, vydarenú noc plnú kvalitného odpočinku a spánku. Nech sa Ti snívajú len samé dobré sny, drž sa!

Matej, ďakujem za prianie. Práve sa chystám na spánok, ale či sa to zadarí je otáznik. Dnes som priveľa polihoval, čo ma aj trápi vzhľadom na to, že je to porušenie spánkovej hygieny. Bol by som nesmierne rád, keby som zadriemal okolo jednej. Pomáhajú mi v tom, ako ináč, lieky na spanie. Plán je 1,5tbl.

Aj Tebe Matej prajem hodnotný odpočinok a budem sa tešiť ak nám niekedy nabudúce napíšeš, že Ti je úplne fajn a práca a škola ide ako po masle... Drž sa! S pozdravom Tuto

PS: Tá mačička s vankúšom na fotke je úžasná

Dobré ráno prajem!
Ani neviem čo sa deje, ale pred malou chvíľkou som sa zobudil a pripadám si úplne čerstvý a plne prebraný. Dosť ma to udivuje a zdá sa, že momentálne pokusy ohľadom zaspania mi pripadajú zbytočné. Všade vládne ticho a kľud, len ja tu mám rozsvietené. Myslím, že práve teraz začnú "drnčať" budíky pracovníkov, čo idú do práce na šiestu, neďaleký obchod otvárajú až za pol hodinu. Pomerne som zvedavý na dnešok, že čo sa to udeje, keď sú takéto nezvyklé udalosti ohľadom zobudenia. Predpokladám, že po obede si asi zdriemnem, aby som dohnal, čo teraz vlastne zanedbávam...

Dobre viem, že na tejto téme sa zvykne prispievať skôr v čase, keď je nočný kľud. Nedalo mi však takto navečer, vlastne píšem najmä preto, že som paradoxne rád, že pociťujem únavu vyplývajúcu z malého množstva prespaných hodín. Teda, spal som približne okolo 3h a cítim, že spánok mi chýba. Počas dňa som nedriemal, a tak dúfam, že tomu aj primerane zaspím...

Na túto noc som prakticky nie príliš nadšený, že tu vypisujem. Rátal som s tým, že spánok u mňa bude tak o tej desiatej hodine. Reálne sa len prehadzujem a už som aj pozrel do knihy. Mám v sebe 1,5 tbl. Gerodormu, teda zaspať by sa s tým už malo dať. Vyzerá to však, že tú zostávajúcu polku onedlho užijem. Plány o znižovaní hypnotika sú zatiaľ smerované až na budúcnosť. Teraz sa len opakujú noci z minulosti, keď som "bol tuhý" až po polnoci. Vlastne som z toho znechutený, takéto miniproblémy sa kopia a následne to môže byť všelijaké, radšej tú polku idem užiť a prajem čitateľom tohto príspevku dobré spanie a čo naj-úžasnejší piatok. S priateľským pozdravom Tuto.

Tak a najvyšší čas ísť spať.

Momentálne začínam pociťovať, že Gerodorm možno aj zaberie. Už dlho nebola komplet prebdená noc a to som rád. Chvíľku poNetujem a následne smer spanie...

Momentálne sa teším na spánok. Zostáva len to tradičné, teda balkón, vetranie, zuby, tabletka, posteľ. Aj som si chcel niečo pozrieť na YT, ale to, čo som si vybral je nad môj časový limit a nechcem zmeškať prípadnú chuť na spanie, alebo záber tbl. Na druhej strane, snáď nebudem príliš "čerstvý", čo tak sčasti aktuálne som. Celkovo však je v paneláku, aj okolo neho, pomerne ticho, takže snáď sa to spanie realizovať bude. Na dnešok po zobudení nemám žiadne extra plány. Klasické záležitosti (prechádzka, akp., domácnosť) snáď zvládnem dobre. Možno takou malou novinkou je zaradenie prvýšenia, teda šliapania do kopca na úkor dĺžky trasy. Ja viem, že nad tým mávnete rukou, ale pre mňa by bolo satisfakciou, keby sa mi to zadarilo bez zastávky, alebo spomalenia. Musím však uznať, že to skutočne nič zvláštne nie je. Ostatok plánovania, vlastne ani nie je plánovanie. Je možné, že pôjdem na nejaký drobnejší nákup, samozrejmosťou je aj Net, kniha...

No, myslím si, že som vás už unavil dosť, takže: dobrú noc.

Veľmi by som bol rád, ak by mojich 16 hodín bolo ukončených v nejakej tej blízkej hodine, takže tým chcem napísať, že vypínam notebook a následne ide rutina, ktorú som popísal aj v predchádzajúcom príspevku. Možno niečo máličko aj prečítam, teda ani nie na nejaké extra poučenie, skôr na ukľudnenie a prípravu organizmu na spánok. Či sa zadarí teda ani neviem, podpora tabletiek bude do žalúdka doručená za malú chvíľku...

Prajem dobrú a osviežujúcu noc.

ahojte,tak mne sa poslední mesiac spánok znova rozhadzal, nespim kazdu druhu alebo tretiu noc, ak nezaspim do tej jedenastej tak uz nespim komplet celu noc ani nasledujuci den, dalsiu noc spim dobre a tak sa to strieda, liekov na spanie som sa uz vzdal lebo figu pomahaju,tak vam vsetkím prajem nicim nerusení spanok.