Čo ste dnes jedli?

ahoj matej.prave ze vobec nechudnem stale som na vahe 138 kg plus minus niejake kilo boli casy kedy som aj zhodil niejake kila ale zase som ich nabral naspat a tato vaha sa mi drzi uz okolo 10 rokov.

rasto napísal:ahoj matej.prave ze vobec nechudnem stale som na vahe 138 kg plus minus niejake kilo boli casy kedy som aj zhodil niejake kila ale zase som ich nabral naspat a tato vaha sa mi drzi uz okolo 10 rokov.

No, je to zaujímavé veru. Dosť to "matematicky" nechápem, ale budú v tom určite zakopané nejaké hormóny, alebo proste diabetes, alebo prudko spomalený metabolizmus. Netrúfam si momentálne analyzovať, prečo sa Ti chudnúť nedarí, je to pre mňa veru oriešok. Celkom ma to ale zaujíma, takže si asi o diabete prvého typu a metabolickom syndróme pôjdem niečo naštudovať.

V nedeľu:

- ovsená kaša (20 g ovsených vločiek + deci mlieka + biely jogurt + 10 ml ľanového oleja)
- 1 pastilka hroznového cukru, jablko, kúsok kalerábu, mrkva
- trenčianske párky s fazuľou Hamé + 2 krajce celozrnného chleba
- krajec celozrnného chleba s tatranským maslom + deci mlieka
- 2 taniere granadíru + 30-40 ml tatarskej

Pitný režim: 5 deci vody, 1,5 l citrónovej vody
Energia: 8440 kJ  

ja dnes.
ranajky-strvt klobasy rozok
obed-zemiakova placka
vecera-10 deko salami krajec chleba
kavu som trocha obmedzil pijavam 3 denne bez cukru s trochov mlieka sladke absolutne nejem ani sladke ovocie kedze ma trapi ten diabetes tak som to vylucil zo stravy vodu pijem len cistu z vodovodu alebo cistu mineralku.

ja dnes len obed bravcove na leci dal som si aj duplu a preto som nebol uz vecer hladny.

EDIT : Asi nieco zle ratam lebo fakt to nemoze byt tak malo podla mna. Ak najdete chybu tak mi prosim vas napiste.

Chcel by som schudnut zopar kil. Asi tak na rovnych 80. Ked som este mal olanzapin depot tak som nabral dost vela kg. Naposledy ked som sa vazil (asi pred 20 dnami na velku noc) som mal okolo 84 kilo. Sice by som chcel ale nezdravujem sa zrovna zdravo. Ked som v praci tak konzumujem veci z McDonaldu. Ked mam vsak volno tak sa snazim varit sam. Prvy krat v zivote pocitam kJ takze som zvedavy ako to dopadne.

Dnesny plan je :

✓ Obed : 320g kare iba so solou, ciernym korenim a grilovacim korenim (1981kJ) + varena zelenina 350g (539kJ)
Olovrant : 100g cipsov (2270kJ) + udene a solene korbaciky 30g (263kJ)
Vecera : cottage cheese tuniakovy 180g (702kJ) + 2 rozky (1093kJ ??? tak vela to ma ??? )

Pitny rezim :

2x kava bez cukru a bez mlieka (70kJ)
0.5 litra multivitaminoveho dzusu (cca. 1000kJ)
2.5 litra cistej vody

VYSLEDOK : 7918kJ

Cakal som ze vyrazne prekrocim limit 10 000 takze som velmi velmi prekvapeny. Tym padom este mozem pomedzi to nieco pridat. Vecer aktualizujem tento post ak by som nieco pridal.

Pridavam este obrazok dnesneho obedu.

ja dnes.
ranajky nic
obed rajcioova polievka kridelka zemiaky
vecera pol klobasy 1 rohlik

dnes.
ranajky-jogurt
obed-sosovicova polievka udene rebro zemiaky
vecera-konzerva 2 rozky pol kalerabu
pitny rezim cista voda asi liter a pol 3 kavy s trochov mlieka bez cukru nadalej sa mi dary vynechavat vsetko sladke.

dnes
ranajky-nic
obed-gulasova polievka 2 rozky spenatove pyre
vecera-tuniakova konzerva kalerab

Ranajky kava, obed zapekany baklazan so syrom, vecera francuzske zemiaky a keksiky4ks.
Strasne s olanzapinom

vcera.
ranajky-nic
obed-fazulova polievka bocik zemiaky
vecera-pica dal som si dost hodne a to som nemal robit lebo bol v nej ketcup a cukor v krvy mi vyletel na 9,6 mol musim si do buducna davat pozor na jedla ktore obsahuju jednoduche cukry.

dnes.
ranajky-treska 2 zemle termix
obed-kuracia polievka s rezancami kuracia noha zemiaky
vecera-bravcova konzerva krajec chleba pol kalerabu
druha vecera-3 makove rozky s kavov
ako som schudol tak mi akosi zacalo aj chutit viacej jest mozno ze sa mi nastartoval metabolizmus tak uvidim do buducna ako to bude z jedenim a chudnutim.