Liek na pohodový spánok

Stilnox

Môže byť. Čo sa týka môjho spánku, tak je to veľká bieda, teda hlavne v tom zaspávaní. Užívam hypnotikum a zároveň aj slabšie sedatívum v jednom. U mňa je to vlastne taká klasika, na ktorú som si, dá sa napísať, zvykol. Veľa o tom tu je už napísané, takže nebudem realizovať nejaké výlevy v tomto duchu. Nespanie je pre mňa výrazne rizikovým faktorom a to najmä pre vznik mánie. Vlastne som po takomto viacdňovom "spaní" stále ako rybička... ale to už je iný príbeh.

Liek na pohodový spanok nemam, ale v stabilizovanom stave spávam bez akýchkolvek liekov na spanie. Po relapsoch to u mna riesili psychiatri roznymi liekmi a aj ich kombinaciami. Vzdy sa im to podarilo upravit. Teda až do ďalšej krizy alebo relapsu.

Čo sa týka večerného bilancovania, páči sa mi tento citát Paula Boyntona:
"Je jedno, ako sa vydaril tvoj deň… Je jedno, čo vyšlo alebo nevyšlo… Je jedno, čo si zvládol alebo zbabral, všetko je jedno, si nádherná bytosť s dobrými úmyslami a robíš, ako najlepšie vieš. A úplne najlepšie je, že zajtra je nový deň a nová príležitosť! Takže si zmlsni niečo na dobrý pocit, natras si vankúše a buvaj blažene. Nielen že to potrebuješ, ale si si to aj zaslúžil!"

Ahoj @regina
Pekný citát si vybrala, určite sa mi páči.
Čo sa týka liekov na spanie, dal by som veľa za niečo účinné, čo ma do desať minút uspí a po ôsmych hodinách budem ako rybička. Hmm... žiaľ.

Regi, kopírujem

Ja si na spánok dávam Melatonín, je to ale skôr výnimočne. Väčšinou spím dobre...

Ahoj @ester,
v minulosti som melatonín skúšal, rátalo sa mi, že je voľnopredajný. V praxi mi však nepomohol, bol na mňa dosť slabý, priam by som mohol napísať, že efekt bol nulový. Na druhej strane viem, že môže pomôcť, keď sú spánkové problémy menšieho "rangu".