Schizofórum ako pomôcka k alternatívným myšlienkam

Goto down

Schizofórum ako pomôcka k alternatívným myšlienkam Empty Schizofórum ako pomôcka k alternatívným myšlienkam

Odoslať  Hulk DF 365 za Po 5 august 2019 - 19:11

Práve čítam jednu knihu od psychoterapeutov a nedámi ich postup sem dať, ako sa dopracovať k alternatívnym myšlienkam.
Povedze mi si najprv, čo sú alternatívne myšlienky. Sú to pretransformovovane, upraveneé ANM a ANET.
Čo je ANM a ANET? Je to skratka pre automatické negatívne myšlienky a automatické negatívne emočné telo.

Postup je taký, že sa pracuje z podvedomou mysľou, ktorá komunikuje zásadne s nami cez obrazy a symboly.
Môžme si ju predstaviť ako pivnicu podvedomia, alebo jaskyňu podvedomia. Podvedomá myseľ je vlastne automat na naše reakcie, chovanie a nálady,

Psychoterapeuti doporučujú si zaviest poznámkový blok a do nich si spísať všetok ANM a ANET. A potom to všetko upraviť, teda spísať to na pozitívno. Všetku negativitu prepísať na pozitívno.

Podľa mna stačí si v mysli prehrať danú situáciu z dnešného dňa a poupraviť ju.
Napr. Bol som v práci a na porade som sa zakoktal, to som celý ja, nikdy si nedám pozor na reakciu podvedomia. Dvaja podradení pozerajú ven oknom, som nudný, som na nič...
Ako to si v mysly prehráme na pozitívne?
V prvom rade si to prehrajeme ako film na platne v kine a budeme sa ho snažiť prežívať pozitívne.

Bol som v práci a moja reč bola úžasná, všetci mi tlieskali a gratulovali, dokonca sa moja reč páčila aj tím dvom podriadeným a jeden z nych mi pošuškal do ucha, ste génius!

Tak toto sú alternatívne myšlienky. Niečo ako autosugescia, presvedčanie sa.

No a čo má schizofórum z alternatívnými myšlienkami, spoločné?
Všetko, v niektorých témam sa vysvetlujú nezdary, kognitívne omyly ako ANM a ANET, ktoré potom zhrnieme do tej alternatívnej myšlienky.
A tak to to je a malo by fórum aj niest poslanie.

_________________
Myseľ je môj nástroj (zmyslový vnem), ktorý používam iba Ja, poďla svojej vôle, akokoľvek chcem, keď ho potrebujem.
Hulk DF 365
Hulk DF 365
V.I.P. Silver
V.I.P. Silver

Počet príspevkov : 917
Reputácia Reputácia : 147
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 40
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Návrat hore Goto down

Schizofórum ako pomôcka k alternatívným myšlienkam Empty Re: Schizofórum ako pomôcka k alternatívným myšlienkam

Odoslať  Hulk DF 365 za Po 5 august 2019 - 19:23

Môj návrh ako by malo vyzerať príspevok v podaní ANM + ANET = AM (alternatívná myšlienka)

Po lopate povedané vyplakať sa tu, zafnukať a na záver príspevku uviesť tak ako to má byť. Premietnuť si film a pocítiť ho, prežívať ho!

_________________
Myseľ je môj nástroj (zmyslový vnem), ktorý používam iba Ja, poďla svojej vôle, akokoľvek chcem, keď ho potrebujem.
Hulk DF 365
Hulk DF 365
V.I.P. Silver
V.I.P. Silver

Počet príspevkov : 917
Reputácia Reputácia : 147
Dátum registrácie : 02.07.2016
Vek : 40
Bydlisko Bydlisko : Trnava

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Návrat hore Goto down

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.