Chudnutie pri antipsychotikach

kimi2028 napísal:... Bez akéhokoľvek pohybu sa mi podarilo schudnúť 1,1 kg tento týždeň. Som rád, že mi to ide dole pomaly, ale isto... 

Ahojte opat sa vam hlasim po dlhsej odmlke . Vaha mi teda nestoji tak ako som si myslela lebo dnes som sa odvazila asi po tyzdni a na vahe bolo 73,4 kg a to som najedena a napita. Musela som sa odvazit dvakrat, vyhrkli mi slzy z oci co by som zato dala v auguste ked som bola uz dost zufala z toho priberania. Takze vaha ide dole Nakolko som maa vcera dost zly den a dnes tak stredne zly neviem sa z toho uplne tesit a pozdvihlo mi to naladu urcite. majte sa pekne idem bojovat dalej

Ahojte, bojovníci.

Za uplynulé 2 týždne sa mi miery priveľmi nepohli: 66 kg, asi 85 cm (+- 0 kg, +0,5 cm). Aj obvod biceps/triceps je naďalej rovnaký, hoci opticky mám dojem, že sa to zlepšuje. Trochu centimetrovo klesli lýtka a stehná. Číselne mi však narástol obvod hrudníka o 1 cm. Tomu sa veľmi teším, lebo hoci ide len o jeden centimeter, opticky sa cítim v hrudi a ramenách robustnejší. V súčasnosti sa mi darí cvičiť takmer neprerušovane, výnimky (dni, kedy necvičím) sú sem-tam. Zvláštnosťou uplynulého obdobia je, že som dočasne upustil od zapisovania jedla do účtu na KalorickýchTabuľkách.cz. Kúpil som si ďalšie balenie srvátkového proteínu, tento raz s banánovou príchuťou. Zdá sa mi, že je to chuťovo lepšie, než vanilková verzia, ktorú som mával dlho predtým. Po "tréningu" mi je takýto šejk akousi motivačnou odmenou. Zatiaľ ešte naďalej papám aj kreatín monohydrát. Uvidím dokedy... naďalej mám o ňom pochybnosti, no aj tak si ho dávam. V škatuľke sú ešte toboľky asi na 2 týždne, tak potom sa opäť budem rozhodovať, či v ňom pokračovať.

V tomto období sa snažím nejak si variť sám - obmedzil som nákup hotových balených jedál alebo rýchleho občerstvenia. Keďže už asi mesiac nechodím k rodičom kvôli koronakríze, tak odpadol prístup k nedeľnému varenému obedu od mamy (ktoré mi vždy nabalila na pondelok a občas vyšlo aj na utorok). To ma pohlo k obnove snahy variť si sám. Skúšam rôzne jednoduché recepty, kde je len zopár ingrediencií a žiadne prekombinovávanie dochucovania. Zatiaľ mi moje "výtvory" chutili, hoci som dosť presvedčený, že iní ľudkovia by to chuťovo až tak neocenili. Vlastne sám by som to nikomu nedával inému jesť - bál by som sa kritiky, hoci aj nahlas nepovedanej. V tejto fáze mi stačí, že sa z toho dajak najem aspoň ja.

Pokračujem teda ďalej v zápase o zlepšovanie.
Všetko dobré, kamaráti. Držme sa!

S úctou
matej

Ahojte.

@kimi2028, s veľkým záujmom sledujem Tvoje pokroky a teším sa spolu s Tebou, keď sa Ti čísla hýbu želaným smerom. Držím Ti aj do ďalších dní moc prstíky, nech úspešne kráčaš k vytúženému cieľu. Všetko dobré!

---

Ja po 2 týždňoch stále rovnaké miery... 66 kg, 85 cm. Zvláštnosťou obdobia zostáva, že si naďalej nepíšem stravu do Tabuliek. Určite, som si istý, jem viac, než predtým. Našťastie sa mi to záporne ešte neodráža na mierach. Pravdepodobne mi k zvráteniu prípadného zlého trendu napomáha cvičenie. V tejto súvislosti mi tu však svieti v ostatných dňoch veľký výkričník, lebo od nejakého pondelka/utorka cvičím významne menej. Takže v hľadáčiku do ďalšieho týždňa mám návrat k cvičeniu.

Držím Vám všetkým, kamaráti, palce.

S vrúcnym pozdravom
matej

kimi2028 napísal:... pomaly ale isto idem s kilami dole, z čoho sa teším. Dnes mám 101,5 kg, čo je zhruba o 0,4 kg menej ako som mal naposledy...