Chudnutie pri antipsychotikach

Strana 67 z 71 Previous  1 ... 35 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71  Next

Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Matej za So 23 marec 2019 - 9:33

Ahojte. winking

Dnešné referenčné meranie hlási pribratie: 68,9 kg, 89,5 cm (+0,8 kg; +1 cm). Shocked

V týždni som mal 2 prežracie dni na úrovni 14 tisíc kJ, jeden prežrací na úrovni 13 tisíc. Ostatné od minulej soboty boli v poriadku, okolo 10 tisíc a menej. Tie tri prežracie to pokazili - ich nešťastím bolo aj to, že mnoho z tých kalórií som naládoval do seba práve večer pred spaním... very sad3 Je to moja chyba, ale poviem Vám, nie je ľahké sa ovládať. Keď je proste človek hladný, tak je hladný, a len veľmi ťažko sa mu to ignoruje. A vtedy je hladu jedno, či pochádza z emočnej nepohody, alebo zo skutočného nezasýtenia.

Jem relatívne dosť ovocia, trošku aj zeleniny, hoci tej pomenej. Na programe dňa nechýbajú pomaranče, jablká, rajčinky, kaleráb, banány, uhorky, teraz najnovšie som si kúpil blumy z Čile, chutí to dobre, niečo ako tmavočervená čerešňa, ibaže tvaru asi ako nektarinka. V podstate jem všetko, nemám špeciálne vytriedené, čo jesť môžem a čo nie. S mierou sa snažím mäso, vyprážanému sa usilujem vyhýbať, hoci niekedy raz za týždeň vie prísť aj ono (z donášky). Dosť som sa rozjedol mlieka, takže v tomto musím trochu ubrať. Pitný režim plním asi na úrovni 3 litrov tekutín. Čo sa týka ďalších aspektov, tak napríklad tento uplynulý týždeň som vôbec necvičil svoju zostavu, ani rotoped, ani činky. sad and unhappy Síce sa každý deň naťahujem a robím základný strečing, asi ako my všetci, ale to nestačí. Už včera pri strečingu som zistil, ako veľmi sa mi za týždeň skrátili zase raz šľachy. Smile

Pravidelne každý deň klikám na záložku v prehliadači na slovenské fitness (https://slovakfitness.sk), kde publikujú články, v ktorých vidím potenciál ma nakopnúť k cvičeniu a k rôznym ďalším inováciam v smere zdravého životného štýlu. Je to tam dosť zaujímavé, pomáha mi to. Hoci možno zatiaľ nie dostatočne prakticky, no v teórii ma to povzbudzuje hojne. Very Happy

Do nového týždňa idem so staronovými predsavzatiami:

- limit do 9 až 10 tisíc kJ energie
- nejesť 2 hodiny pred spánkom, teda v mojom prípade asi už po takej 20:00...
- cvičiť zostavu, aj rotoped
- obmedzovať sladké na minimum (dostať priemer pod 50-60 g denne)

Tieto predsavzatia zároveň atakujú oblasti, v ktorých mám, žiaľ, najväčšie rezervy. Yes

Cieľ do budúcej soboty: späť pod 89 cm, niekde medzi 88,5 a 89 cm

Cvik 1
Ďakujem

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Sun-1
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4442
Reputácia Reputácia : 545
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 33
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2 / syndróm DDA
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: paliperidón (6 mg), sertralín (50 mg), Orfiril Long (1500 mg), Spitomin (10 mg), horčík Magnosolv (2x týždenne)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Matej za So 30 marec 2019 - 10:02

Ahojte, spolupapáči. Vitaj

No, moc som sa za tento týždeň nepochlapil, takže ani výsledky nie sú prelomové. Mám dnes 68,5 kg a 90 cm (-0,4 kg, +0,5 cm). Žltá karta

Sobotu, nedeľu som mal čo do kalórií v pohode, pondelok, utorok a streda boli prežierace, štvrtok bol potom opäť v norme a včerajší piatok bol okolo 11700 kJ, čiže tiež mierne prežierací, hoci nie tak silno, ako tie dni zo začiatku týždňa. Ak by som chcel ísť číslami nižšie, musím proste použiť rokmi overenú taktiku papať menej ako 9000 kJ, možno najviac 9500. Mnohé okolnosti však stoja proti mne, hoci sa, isteže, nechcem vyhovárať. Skrátka len priznávam, že nie je jednoduché ovládať sa, najmä keď človeka hostia mnohými dobrotami. Darmo si sám nič "zlé" nekupujem, keď srdečnosť a pohostinnosť iných vôkol mňa nepozná medze. Very Happy Dávam usmiateho smajlíka, lebo to nechcem brať až tak vážne, nechcem sa tým nejak zásadne v mysli trápiť. Síce 90 centimetrov nie je nič pekné, no mamina ma povzbudzuje v telefóne dosť často, že už aj súčasný stav je pekný výsledok. Pozeral som si tabuľky a grafy, a zistil som, že v podstate od roku 2017, čiže 2 roky, už prešľapujem okolo 88 až 91 cm, prípadne 68 až 71 kg. Dalo by sa na to pozerať pesimisticky, že ide o neúspech v napredovaní, no dá sa na to podívať aj optimisticky, že ide o celkom fajn udržiavanie, pretože mnohým ľuďom sa predsa len nedarí dosiahnuté výsledky udržovať. Takže z tohto uhla pohľadu to určitý úspech aj byť môže. Skúsim sa v duchu povzbudivých knižiek a rád mamy na vec dívať teda optimistickejšie. Embarassed Nech nehľadám za všetkým len negatívum...

Tak či tak, ja viem presne, kde robím chyby. Vôbec nemôžem povedať, že sa mi nedarí ísť nižšie kvôli ktoviečomu. Ja viem presne kvôli čomu. Skrátka jem príliš veľa, navyše až príliš často jem sladké. Najviac robí ten premrštený kalorický príjem, ktorý sa drží priemerne nad 11 tisíc kJ. Pri takom príjme sa rozhodne nedá chudnúť, maximálne tak udržiavať, pokiaľ mám dosť pohybu. Yes

Nový týždeň si predstavujem s rovnakými predsavzatiami ako zvyčajne. Very Happy Určite je to už aj nuda pre Vás čítať... hoci si viem predstaviť, že aj celkovo sú moje príspevky často pravdepodobne nudné...  Embarassed V tejto téme zvlášť, lebo tu každú sobotu referujem fakticky o tom istom, chi. laughing

Cieľ do budúcej soboty: buď rovnaké miery, alebo pod 90 centimetrov... Yes

Idem sa s tými svojimi chuťami popasovať!  shooting3

Ďakujem

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Sun-1
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4442
Reputácia Reputácia : 545
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 33
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2 / syndróm DDA
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: paliperidón (6 mg), sertralín (50 mg), Orfiril Long (1500 mg), Spitomin (10 mg), horčík Magnosolv (2x týždenne)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Chcem sa pridat v chudnuti

Odoslať  Chikita4848 za Po 1 apríl 2019 - 12:50

Ahojte,
Chcela by som sa pridat v chudnuti.Beriem leponex uz roky a vaha stupa.Teraz mam 164 cm a 66,4 kg.Chcela by som schudnut
Aspon na 51 kg.Roky sa snazim schudnut ale nejde to.Takmer kazdy vecer je prezer.Teraz som trochu schudla vdaka zazvorovemu caju.Nastruham zazvor zalejem horucou vodou a vypijem.Trochu sa mi podarilo vdaka nemu schudnut.Je nechutny,ale chudne sa z neho.Moj tip ako schudnut :
Nejest 3 hodiny pred spankom a vypit pred spankom zazvorovy caj.Tak nech sa dari v chudnuti
Anonymous
Chikita4848
Anonymný


Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Matej za So 6 apríl 2019 - 9:10

Ahojte, spoluchudnúci kamoši. Vitaj

Je tu ďalšia sobota, a teda referenčný deň, v ktorý sa merám a podľa ktorého údajov určujem, ako sa vyvíjajú moje výsledky. Pre dnešok je to 68,3 kg a 89 cm (-0,2 kg, cca. -1 cm). Vybavené

Celkovo podľa mojich grafov sa mi za posledné 4 mesiace zvýšila hmotnosť v priemere o 1 kg až 1,3 kg. Brucho na najtučnejšom obvode sa pohybuje v toto obdobie medzi 89 a 90 cm, pri najedení viem byť nafúknutý až na 91 cm. Čiže na ploche štyroch uplynulých mesiacov (od decembra '18) som mierne číselká pohoršil, no nie o moc. Najväčší nárast prišiel vo februári, keď som si skúšal neevidovať stravu podľa odporúčaní mojej psychiatričky. Stačil týždeň neevidovania a vymklo sa mi to z rúk - takže som sa k evidencii vrátil a našťastie sa nestihol tento už celkom zarytý môj zvyk oslabiť; návrat bol ľahký.

Je to zvláštne, ale za marec som jedol priemerne 11 600 kJ, čo je dosiahnuté zvláštnou kombináciou priemerne 4 prežracích dní v týždni a 3 dní v norme v týždni. Zdá sa, že pravidelne mávam aspoň 4krát za týždeň prežrací deň (nad 13 tisíc kJ) a iba 3 dni bývajú v priemere do 10 tisíc. Takýto štýl stravovania dokáže stlačiť priemer papania na 11 600 kJ denne, čo sa ukazuje, že stačí na to, aby som nepriberal a nedoplácal na svoju naozaj veľkú chuť do jedla. Podľa výživových odporúčaní pre obyvateľstvo SR z nášho ministerstva sa má človek "mojich mier a aktivity" stravovať medzi 11 400 a 11 800 kJ denne, takže možno aj preto sa skôr udržujem, než priberám. Píšem toto preto takto, lebo sa dlhodobo čudujem, prečo významne nepriberám, keď väčšinu týždňa mávam prežieracie dni. Samozrejme, som tomu nesmierne rád, ale musím vedieť aj tak dôvod, aby som si to nezačal ešte viac kaziť. Zdá sa, že keď sa na to pozriem takto z hľadiska priemerov, tak už teda ten dôvod chápem.

Cieľ do budúcej soboty: rovnaké miery, alebo medzi 88,5 a 89 centimetrov

Predsavzatie: znížiť v týždni počet prežracích dní z priemerných štyroch na priemerné tri, a teda zvýšiť dni v norme z priemerných troch na priemerné štyri Smile

Predsavzatie 2: papať 5-6 chodov denne s rozostupom asi 2 hodiny, možno 2,5 hodiny; z toho 3 chody hlavné na úrovni aj 2500 kJ, zvyšok drobné svačinky na úrovni 1000 kJ (toto som dodržoval už v tento uplynulý týždeň a toho najväčším benefitom bolo lepšie zvládanie večerného hladu, znížená potreba jesť večer po ôsmej, deviatej, lepšie ovládanie sa v tomto čase)

Hurá teda po ďalšie výsledky! Dosiahnem niekedy svojich vytúžených 85 centimetrov, prípadne menej? Mizerných 5 cenťákov dať dole... Je to des, ale najväčšou prekážkou som si ja sám, všakže...  Very Happy

cherry
Cvik 3

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Sun-1
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4442
Reputácia Reputácia : 545
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 33
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2 / syndróm DDA
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: paliperidón (6 mg), sertralín (50 mg), Orfiril Long (1500 mg), Spitomin (10 mg), horčík Magnosolv (2x týždenne)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  rasto za So 6 apríl 2019 - 22:49

ja sa drzim stale na tej istej vahe aj ked jedavam dlhodobo minimum, nech rozmislam ako rozmislam nedava mi to ziadnu logiku ved ked malo jem mal by som predsa len nieco schudnut a ked neratam dni kedy ziem iba nieco na obed tak tie ostatne dni jedavam na obed normalnu porciu a vecer ziem malo bud su to 2 rozky s maslom alebo jogurt alebo len jablko ale na vecer jedavam minimum ranajky som nejedol ani nepametam kedy a vaha stale okolo 132kg tak ja uz neviem asi bi to chcelo niejaky poriadny zaberak pri sporte niejaky dlhsy beh do lesa mislim hore strmim svahom alebo nieco podobne pricom by som sa poriadne zapotil ale nato nemam akosi naladu chodim tak maximalne na prechadzky to ma ako tak bavy a nastiepam drevo do krbu ked je treba tak trochu pohybu mam.
rasto
rasto
Strieborný pokročilý člen
Strieborný pokročilý člen

Počet príspevkov : 395
Reputácia Reputácia : 51
Dátum registrácie : 18.10.2015
Bydlisko Bydlisko : stredne slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: f20
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Spiderman za Ne 7 apríl 2019 - 9:20

Ahoj @rasto

No s tým chudnutím je to tak,  ono aj ked neješ, telo najprv spaľuje nahromadené cukry a ty na váhe neuberaš. Potrebuješ spaľovať tuky a to dosiahneš tým, že tvoje telo prepne spaľovanie z cukrov na veľkú energetickú nádrž, zásobáreň tukov.
Toto prepínanie sa nazýva enzymová revolúcia, teda schopnosť metabolizmu prepnúť spalovanie na tuky.
Hranicou tohoto prepinania je, nazvem to frekvenčný prah rozdělený na zelenú zónu a na červenú zónu, kde v zelenej organizmus spaľuje tuky a ty chudneš, potiš sa a v červenej organizmus spaľuje cukry, kde sa potiš ale nechudneš, a nevládzeš.

Frekvenčný prah udáva hodnotu kedy telo je zakyslikatele, teda vstupuje do červenej zony. Tato hodnota sa dá sledovať jak na smartfóne, či smart hodinami, ale i u aktívnych športovcov, tu sa meria lekármi, ktorí ti ho presne namerajú.
Ak športovcovi, polmaratoncovi pipne mobil, znamená to zrýchliť alebo spomaliť, aby sa telo nezakyslikovalo.

Najlepším liekom na chudnutie je, ak chceš zhodiť, nie diéty ale postup ako budeš spaľovať tuky. Teda najprv v prvom týždni vysaď čo najviac sacharidov aj v zelenine, a ovocí, potom ďalší týždeň by malo telo byť prepnuté na spaľovanie tukov. Ďalší týždeň môžeš jesť všetko, samozrejme s tým, že bude pohyb.

Aj kulturisti, keď idú na súťaž a potrebujú mať vyrysované svaly čo najviac, tak v prvých týždňoch vysadzuju veškeré sacharidy, a snažia sa spaľovať tuky.

Základná energetická hodnota človeka je 20-24kcal/ na kg telesnej hmotnosti
+ 30% pri sedavom zamestnaní

Ak chceš redukovat hmotnost jesnoducho musíš ubrát s prijmu kalorii - 500kcal.
Čiže to čo zješ, za deň, by si mal odovzdať svetu za pomoci športu, cvičení ,
tich - 500kcal.



Odkaz na motiváciu chudnutia
https://drive.google.com/file/d/1m-eFAp85Uk2QfQqCx8a4QLwUjIs8bF-5/view?usp=drivesdk

_________________
Myseľ je môj nástroj, ktorú používam iba ja, podľa svojej vôle, akokoľvek chcem keď ju potrebujem.
Spiderman
Spiderman
Mierne pokročilý člen
Mierne pokročilý člen

Počet príspevkov : 164
Reputácia Reputácia : 25
Dátum registrácie : 18.02.2019
Bydlisko Bydlisko : Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.0 - Paranoidná Schizofrénia, Arteriálna hypertenzia, Diabetes mellitus 2. typu (DM2T), Hypotyreoza
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Quetiapine Accord 300mg, Cisordinol 10mg, Depakine Crono 500mg, Stilnox 10mg, Indap 2.5mg, Prenessa 4mg, Bisocard 10mg, Siofor 1000mg, L-Thyroxin 100 Berlin-Chemie

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  oolijanko za Ne 7 apríl 2019 - 11:00

Ahojte, ja mam tiez riadny problem s vahou po nasadeni olanzapinu som pribral 20kg za 3 mesiace, teraz sa to drzi na 120kg Sad Lekarka mi zmenila olanzapin na aripiprazol co som bral pred 2 rokmi a vtedy som chudol. Neviem ake mate vy skusenosti s aripiprazolom?
oolijanko
oolijanko
Nový člen
Nový člen

Počet príspevkov : 3
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 06.04.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.1
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Iacobus za Ne 7 apríl 2019 - 17:41

Zdravím @oolijanko,
Vitaj na fóre. Som rad, ze si tu. Možno by si nám mohol o sebe povedať viac. Ake mas teraz obdobie a tak.
S Olanzapinom nemam skusenosti. Aripiprazol beriem, nemam problém s váhou. Môžem jesť, koľko chcem a nepriberiem. Vážim 55 kg na výšku 186 cm.
Inak sa mi veľmi páči ten liek. Keď ho porovnám s risperidonom, tak má na mňa omnoho menej vedľajších účinkov. A cítim sa dobre.

_________________
Epikuros napísal:τὸ φρικωδέστατον οὖν τῶν κακῶν ὁ θάνατος οὐθὲν πρὸς ἡμᾶς͵
ἐπειδήπερ ὅταν μὲν ἡμεῖς ὦμεν͵
ὁ θάνατος οὐ πάρεστιν͵
ὅταν δὲ ὁ θάνατος παρῇ͵
τόθ΄ ἡμεῖς οὐκ ἐσμέν
Najobávanejšie zlo, smrť,
sa nás ani v najmenšom nedotýka,
pretože keď my žijeme, smrť tu ešte nie je,
keď však smrť príde, potom tu zas nebudeme my.
Iacobus
Iacobus
Mierne pokročilý člen
Mierne pokročilý člen

Počet príspevkov : 134
Reputácia Reputácia : 29
Dátum registrácie : 25.08.2018
Vek : 21

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza:
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: aripiprazol (Teva) 30 mg, alprazolam (Neurol) 0,25 mg

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Matej za Po 8 apríl 2019 - 17:15

@oolijanko napísal:Ahojte, ja mam tiez riadny problem s vahou po nasadeni olanzapinu som pribral 20kg za 3 mesiace, teraz sa to drzi na 120kg Sad Lekarka mi zmenila olanzapin na aripiprazol co som bral pred 2 rokmi a vtedy som chudol. Neviem ake mate vy skusenosti s aripiprazolom?

Ahoj Oolijanko. Smile

Aj ja som pred asi 12 rokmi prudko pribral z olanzapínu, vtedy komerčne predávané ako Zyprexa. A tiež to bolo okolo 20-25 kíl za dosť krátky čas. V tom istom období mi to lekár potom vymenil za vtedajšie Abilify, ktorého účinná látka bola vlastne aripiprazol (hovorím o rokoch asi 2007-2009). Hlavný benefit v tejto oblasti bolo zastavenie priberania. Potom som začal cvičiť a išlo mi chudnúť, dal som dole spinningovým bicyklovaním vo fitku v priebehu asi 2 mesiacov 5-7 kíl, neviem presne. Celkovo by som aripiprazol zo svojej skúsenosti označil ako "voči-chudnutiu-priateľský", resp. nemal by Tvoju budúcu snahu v tejto oblasti mariť, skôr by jej mohol napomáhať. Dávam mu jednoznačne palec hore. Super!

Dojatie 2

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Sun-1
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4442
Reputácia Reputácia : 545
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 33
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2 / syndróm DDA
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: paliperidón (6 mg), sertralín (50 mg), Orfiril Long (1500 mg), Spitomin (10 mg), horčík Magnosolv (2x týždenne)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  Matej za Po 8 apríl 2019 - 17:29

@rasto napísal:ja sa drzim stale na tej istej vahe aj ked jedavam dlhodobo minimum, nech rozmislam ako rozmislam nedava mi to ziadnu logiku

Ahoj, Rasťo. Smile

Mne to, žiaľ, logiku dáva. Aspoň z toho, čo mám trošku naštudované, tak Tvoj organizmus je hlboko podvýživený a je v úspornom režime. Skrátka dlhodobo ješ pod 5000 kJ, čo je pre mužský organizmus Tvojej výšky jednoducho hlboko pod normou. Tvoje telo hlási: "Hlad!" A mozog i celý Tvoj endokrinný systém velí: "Zákaz akejkoľvek oxidácie tuku a akýchkoľvek živinových zásob! Je hlad, je nedostatok, musíme šetriť, čo sa dá!" Takto nejako rozmýšľa Tvoje telo a štítna žľaza.

Preto nič sa nedá iného robiť, len si privykať pomaly jesť viac a viac, pravidelne 5 umiernených chodov denne s dostatkom živín, vlákniny, tuku, sacharidov i bielkovín. very sad3

Musíš presvedčiť svoj endokrinný systém, že už je doba dostatku a že už môže metabolizovať a oxidovať svoje zásoby, lebo sa už nič zlé nestane, povie si: "Veď nám budú dodané v najbližšej potrave, s ktorou sme už zásobovaní pravidelne a dostatočne." Smile

Pod 5000 kJ nesmie ísť ani dospelá žena nad 160 centimetrov, a nie chlapisko nad 190 cm, či koľko to meriaš. Yes

Držím Ti moc palce, viem, že nemávaš až tak chuť do jedla, no snáď sa Ti podarí rozjesť. Po troške. Smile Ako sa vraví: "Ako zjesť obrovského slona? Kúsok po kúsku." Smile

matej
jumping

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Sun-1
Matej
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4442
Reputácia Reputácia : 545
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 33
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2 / syndróm DDA
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: paliperidón (6 mg), sertralín (50 mg), Orfiril Long (1500 mg), Spitomin (10 mg), horčík Magnosolv (2x týždenne)

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  oolijanko za Po 8 apríl 2019 - 17:33

Ahojte, dakujem vam za cenne skusenosti, musim povedat ze ste ma ukludnili. To priberanie nemalo konca, par dni co beriem aripriprazol zistujem ze nemam chut na sladke ani stalu chut nieco jest. Verim ze to bude fajn Smile este raz vdaka. Som rad ze som nasiel toto forum.

Trocha sa predstavim mam 46 rokov, liecim sa od svojich 19 tich, prve priznaky som mal cca od 14-15 rokov. 2 roky som na ID, predtym som pracoval.
oolijanko
oolijanko
Nový člen
Nový člen

Počet príspevkov : 3
Reputácia Reputácia : 1
Dátum registrácie : 06.04.2019

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F25.1
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Chudnutie pri antipsychotikach - Stránka 67 Empty Re: Chudnutie pri antipsychotikach

Odoslať  rasto za Po 8 apríl 2019 - 19:35

ahoj matej.ja by som aj jedoj viacej ale umna je to tak ze niejako nanic nemam chut ked sa aj snazim jest tak je to nasylu aj ked idem nahodov do bochodu a manzelka mi hovory ved si nieco kup naco mas chut proste nanic mi nepride chut proste vsetko mi pripada nechutne na zjedenie a jest nasylu ked ti nieco nechuti vies si predstavit ako to je a mam aj potom problem na velku potrebu chodim tak asi raz za 5,6 dni ale ine problemi s travenim nepocitujem ziadne ako ked sa najem tak sa necitim byt plni ze mam plne brucho ale sem tam prichadza aj tyzden kedy nabehnem na taky system ze jem primerane aj 4 krat do dna ale vydrzi to tak tyzden a potom som zase v starom systeme tak nadej vydim v pohybe ako uz neberem inekcije tak pozorujem ze mam viac chuti k pohybu tak budem sa snazit viac hybat lebo mozno je problem vtom ze maly vydaj energie rovna sa maly prijem potravy.
rasto
rasto
Strieborný pokročilý člen
Strieborný pokročilý člen

Počet príspevkov : 395
Reputácia Reputácia : 51
Dátum registrácie : 18.10.2015
Bydlisko Bydlisko : stredne slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: f20
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Strana 67 z 71 Previous  1 ... 35 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71  Next

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.