Cvičím, cvičíš, cvičíme! :)

Zaslať odpoveď

Strana 5 z 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5

Goto down

Re: Cvičím, cvičíš, cvičíme! :)

Odoslať  rasto za So 18 august 2018 - 14:22

ja som cely tizden vydrzal cvicit s cinkami posiloval som zhruba 20 minut denne niejako som nal nato energiu ale ze by som schudol s toho tak to nie co ma aj tak trochu mrzí ale na druhej strane trochu viacej jem tak to sa asi vyrovna ta spotreba energie.
avatar
rasto
Strieborný pokročilý člen
Strieborný pokročilý člen

Počet príspevkov : 315
Reputácia Reputácia : 38
Dátum registrácie : 18.10.2015
Bydlisko Bydlisko : stredne slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: f20
Súčasná medikácia Súčasná medikácia:

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Cvičím, cvičíš, cvičíme! :)

Odoslať  Matej za Št 20 september 2018 - 10:38

Dnes som odcvičil jednu sériu. Iba krátku, pozostávala:

- naťahovačky chrbta, strečing nôh, otáčanie ramenami
- 15 minút minirotopedu
- posilňovačky činkami - predpažmo, pripažmo a napokon klasické na bicepsy
- cvik na brucho (ležmo mierne zdvihnutá hlava a napodobovanie bicyklovania nohami)
- točenie bedrových, členkových a zápästných kĺbov

Pravdepodobne si dám poobede ešte 1 takúto sériu.

Psychicky mi to na prvé zdanie pomohlo, cítim sa lepšie, vitálnejšie. Uvidím, ako ďalej, mám túto sériu zaradenú medzi tzv. každodenné predsavzatia, no viete, ako to chodí, nie vždy sa človek psychicky na to cíti. Embarassed

matej
Cvik 1

_________________
Keď sa zveruješ, radosť násobíš a bolesť delíš.
Musíme žiť život, ako sa nám dá.
Každý má na svete svoje miesto.
"Jste to, co jíte."
Nie ten je bohatý, čo veľa má, ale ten, čo veľa nepotrebuje.


avatar
Matej
Okoloidúci
Okoloidúci

Počet príspevkov : 4043
Reputácia Reputácia : 443
Dátum registrácie : 18.09.2009
Vek : 32
Bydlisko Bydlisko : západné Slovensko

Zdravotný stav
Diagnóza Diagnóza: F20.5 / F25.2
Súčasná medikácia Súčasná medikácia: Invega (6 mg), Escitil (15 mg), Orfiril Long (500 mg - 0 - 500 mg), magnézium, tryptofán

Zobrazit informácie o autorovi https://schizo.sk

Návrat hore Goto down

Strana 5 z 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5

Návrat hore


Zaslať odpoveď
 
Povolenie tohoto fóra:
Môžete odpovedať na témy v tomto fóre.